3月27日

2019.03.27

8:00　オムにぎり　ささみスモーク  コーヒー

12:00　サバの塩焼き　チキボン　和風ピクルス　もやしナムル　味玉

12:30　抹茶チョコ（212）

21:30  豆腐サラダ　味噌汁　イカ明太　ビール　チューハイ

運動；散歩約1時間

体重：53.7Kg（夕食前）

手順無視してきゅうりの醤油漬け作ろうとしたら、お酢入れすぎたうえに、きゅうりに熱が通ってピクルスみたいになった。これはこれで美味しい。夫には酸っぱすぎたかもしれないけど。

ナチュラルローソンの低糖質チョコを買ってみた。カロリーはチョコにしては低いのか？低糖質だけど、脂質は低くないし、チョコを食べるよりはマシなのかな？

味も、甘さ控えめで美味しいけど、チョコっぽくはなかった。

夜、思い立って歩きに行った。速度的には早足の散歩ぐらい。途中、膝が痛くなったのが悲しかった。

過度な有酸素運動は、筋肉を分解してエネルギーに変えたりするので、ボディメイクには向かないけれど、1日中座りっぱなしな自分には1時間ぐらいの散歩はむしろした方がいいんだと思う。帰りにコンビニに寄ったけれど、お菓子は買わなかった。