2019.7.4
8:00 納豆 レモンシュークリーム コーヒー
12:00 ぶりの塩焼き ナスの煮浸し オクラお浸し もやし酢の物 味玉
21:00 砂肝のネギ塩炒め 豚の味噌漬け オクラ納豆 ビール
運動:ウォーキング 1h
体重:53.3Kg
夕方に雨が上がったので、夕飯の下拵えをしてからウォーキングへ。ラジオを聞きながら早足で1時間。じんわり汗をかくぐらいだったけど、やっぱり疲れた。体力落ちてる。帰宅後は53Kgを切っていて、水分が減ってるだけだとわかっていても、嬉しい。
夕飯は、なんとなく食べたくて買っておいた砂肝と、冷凍庫に入れて忘れ去っていた豚肉で肉三昧。少し足りなくて納豆足した。美味しかった。