期間限定減量生活日記 【延長中】

目標体重に達するべく、食生活を記録します。

7月4日

2019.7.4

 

8:00 納豆 レモンシュークリーム コーヒー

12:00 ぶりの塩焼き ナスの煮浸し オクラお浸し もやし酢の物 味玉

21:00  砂肝のネギ塩炒め 豚の味噌漬け オクラ納豆 ビール

運動:ウォーキング 1h

体重:53.3Kg

 

夕方に雨が上がったので、夕飯の下拵えをしてからウォーキングへ。ラジオを聞きながら早足で1時間。じんわり汗をかくぐらいだったけど、やっぱり疲れた。体力落ちてる。帰宅後は53Kgを切っていて、水分が減ってるだけだとわかっていても、嬉しい。

夕飯は、なんとなく食べたくて買っておいた砂肝と、冷凍庫に入れて忘れ去っていた豚肉で肉三昧。少し足りなくて納豆足した。美味しかった。

 

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