5月28日
2020.5.28(木)
6:30 ヨーグルト(60)
7:30 おにぎり(200)
12:00 鯖の塩焼き(200)ほうれん草おひたし(12)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【309】
20:00 半チャーハン(350) 餃子(240) ビール(200)
22:00 ビール(150)
【1509】+109
夫の希望で夜は外食。ラーメン屋に行ったけど、ラーメンは前日に食べたのでチャーハンにしておいた。炭水化物食べるなら、ビール(糖質)は止める方が良かった。
カロリー的にも腹具合的にも。洗濯が終わるのを待ちながら風呂上りにビール飲んだのは完全に惰性。アル中に近づいている気がしてならない。