2020-07-17 7月17日 2020.7.17(金) 7:15 ハムチーズトースト(280)コーヒー 8:30 ラスクと生チョコ(200) 12:00 鯖の塩焼き(100)豚とナス炒め(100)小松菜煮浸し(10)オクラナムル(15)きゅうり浅漬け(7)味玉(90)【322】 18:30 スナック(100)ビール(150) 19:30 餃子スープ(280)ハラミ焼き(150)ビール(200) 20:00 スナック(100) 【1782】+382 夕飯はコンビニ飯。