無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

7月19日

2020.7.19(日)

 

11:00 ちぎりチョコパン(400)コーヒー

14:00 レアチーズシュークリーム(280)コーヒー

18:30 豚キムチ(200)ローストビーフサラダ(100)ビール(200)

19:00 スナック(200)ビール(150)

【1530】+130

 

夫が休日出勤していったので、見送ってから二度寝

起きてから夫が残したパンを食べたけど、自分では選ばないような高カロリーだった。

昼前にジムへ行き、有酸素運動と筋トレマシンをいくつか。

来れるときはこのぐらいのメニューをやりたいけれど、平日がどうなるかなという感じ。

夫が早めに帰って来たので、夕方にもジムへ。軽くストレッチと有酸素運動をした。

夕飯は家で食べた。動いた分、酒とスナックでチャラにするのをやめなければ。