2020.7.19(日)
11:00 ちぎりチョコパン(400)コーヒー
14:00 レアチーズシュークリーム(280)コーヒー
18:30 豚キムチ(200)ローストビーフサラダ(100)ビール(200)
19:00 スナック(200)ビール(150)
【1530】+130
夫が休日出勤していったので、見送ってから二度寝。
起きてから夫が残したパンを食べたけど、自分では選ばないような高カロリーだった。
昼前にジムへ行き、有酸素運動と筋トレマシンをいくつか。
来れるときはこのぐらいのメニューをやりたいけれど、平日がどうなるかなという感じ。
夫が早めに帰って来たので、夕方にもジムへ。軽くストレッチと有酸素運動をした。
夕飯は家で食べた。動いた分、酒とスナックでチャラにするのをやめなければ。