8月4日

2020.8.4（火）

7:20　ハムアボカドサンド（300）コーヒー

8:30　チョコパイ（168）野菜ジュース（80）

12:00　ミートボール（100）鶏モモ焼（200）切り干し大根の漬物（10）ナムル（10）味玉（90）【410】

20:30  鶏サラダ（200）ビール（200）

21:30　シウマイ15ヶ（480）ビール（200）

【2038】+638

帰りに買い物したかったので、一度帰宅してから改めてジムヘ。

なんだかいつもより人が多く感じたので、有酸素運動と少しの筋トレだけして帰宅。

夕飯はジムに行く前に用意した茹で鶏をサラダにしたもの。

だけじゃ足りなくて、冷凍したまま忘れてたシュウマイ食べたら、思ったよりも高カロリーなんですね・・・。

夫の帰りを待っていて暇な分、食べてしまうのが良くない。

足すならせめて野菜にすればよかった。