2020.9.4(金)
7:20 おにぎり(180)コーヒー
12:00 ピーマン肉詰め(100)ソーセージ(60)山芋浅漬け(20)もやし酢の物(20)味玉(90)【290】
20:00 チキラーサラダ(350)ビール(150)
22:00 ナゲット(50)ビール(150)
【1170】-230
一日を通して比較的暇で、自分の過去ログを読んだりしていた。一番古い記録で10年前ってことに自分でも引く。その時は比較的短い期間でだいぶ痩せてて、若さと無知さに震えた。食事記録見返すと、普通にめっちゃ低カロリーで、タンパク質もあんまり取ってなくて、ご飯抜いたりもしてて、とりあえず食べてなかった。
有酸素運動しかしてなくて、そりゃ1年せずにリバウンドするよね、という感じ。
中年になったので、焦らず無駄に食事減らさず、健康を意識しつつ痩せていきたい。