9月10日は健康診断
2020.9.10（水）
7:20 おにぎり（140）
8:30 ハッピーターン（42）
12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（7）山芋浅漬け（10）なすの煮びたし（20）味玉（90）【227】
16:00 アイス（297）
20:00 鶏ネギ塩サラダキャベツ増し（200）蒸し鶏サラダ（100）ビール（200）
20:30 さきいか（45）チータラ（110）ビール（200）
【1561】+161
【健康診断時】
体重：54.4Kg
というわけで、健康診断でした。前の事務所では事務所内でやっていましたが、こちらでは、検診センター的なところでやってもらいました。
検査着に着替えてフロア内をぐるぐるする感じで、新鮮でした。
体重は、昨年より増えてる、と思う。昨年の記録がわからないので。
どんどん増えていくとか言ってた同僚女子が、昨年と変わってないと言ってて、はいはい女子的なアレね、と久々に感じました。もう、中年なのでそういうの疲れる。
帰りに一緒に行った年配の先輩が、アイスおごってくれたので、ありがたく頂きました。
その分のカロリーも考慮して夕飯決めたつもりだけど、普通にオーバーしてる。
いい加減、ビール減らさないと。とりあえず、低糖質のやつとかにしようかな。
体重に関しては、やっぱりショックだけど、とにかく続けていくしかないので、気にしすぎないように頑張ります。
9月9日
2020.9.9（水）
7:20 納豆巻き（178）りんご（46）コーヒー
8:30 ハッピーターン（42）
12:00 サバの塩焼（100）山芋浅漬け（20）なすの煮びたし（20）味玉（90）【230】
20:00 チキラーサラダ（250）ネギチャーシュー（180）ビール（150）
【1076】-324
いつもローストビーフを買うスーパーに行ったら、ローストビーフは売り切れだったので、代わりにチャーシューを買ったら、ハムの味でいまいち美味しくなかった。
翌日の健康診断でショックを受けすぎないように、風呂上りに久しぶりに体重計に乗った。
体重：54.8Kg
体脂肪：31.5％
筋肉量：35.3Kg
びっくりするほど変わってなくて絶望しそうだったけど、カロリーをマイナスに出来るようになって、まだ日が浅い。
脚の形は少し変わったような気がする。お尻が出来たような気がする。など、見た目の変化はありそうなので、気にせずとにかく続けようと思う。
9月6日
2020.9.6（日）
7:00 豚まん（292）クッキー（114）コーヒー
11:30 おにぎり（179）味噌汁（50）山芋浅漬け（20）味玉（90）
14:00 シャンディガフ（250）
18:00 砂肝炒め（200）シウマイ（380）ビール（150）
20:00 ビール（150）アイスキャンディー（30）
【1905】+505
前日に早く寝た分、早く起きた。朝から重たいものを食べた。
午前中のうちにジムへ行き、買い物をし終えたところで、床屋に行っていた夫と合流し、さらに買い物して帰宅。
お昼はコンビニのおにぎり。タンパク質が足りないと思ったので余ってた卵を追加。
食後は1時間ほど寝てしまった。
起きてから飲みつつ、お弁当のおかず作り。
夕飯は家にあるもので。砂肝を普通のお肉と同じ感覚で味付けしたら、味がしなかった。ちゃんと下味付けないとだめだわ。
シウマイは比較的大き目のお肉たっぷりのもの。あまり気にせず食べたけど、1個95Kcalだった。2個ぐらいでやめとけばよかった。
9月5日
2020.9.5（土）
8:50 おにぎり（188）コーヒー
12:45 ほうじ茶ゼリー（300）抹茶かき氷（150）
16:00 抹茶フィナンシェ（199）コーヒー
18:00 マックナゲット2個（110）ポテト（150）柿の葉寿司（150）ビール（150）
【1397】-3
珍しく夫が土日とも休みだったので、夫の気分転換にドライブしてスイーツを食べてきた。
本当はお昼も食べるつもりだったけれど、スイーツで満腹になってしまったので、途中でお土産に買ったフィナンシェを食べた。美味しかった。
夕飯は、前日に夫が食べ残してたものと、買ってきた寿司で。
疲れていたのか、21時前には二人とも寝てしまった。
