2012.01.30朝食：ベーコンエッグ ごはん 昼食：鰤の塩焼き もやしと青梗菜のナムル いんげんお浸し ごはん 夕食：大根サラダ ミソラーメン少々 間食：ポテチ半分 アーモンド 体重：47.6Kg 体脂肪；20.8% 寒い日が続いていて、温かいものが食べたくなる。 夕…

2012.01.29間食：ポテコ半分 昼食：ステーキ ごはん パフェ コーヒー 2杯 間食：せんべい 2枚 体重：48.6Kg 体脂肪：23.8% 彼が年末の帰省の時に一緒だった友達に会いに行くと言うので、着いていくことに。 二人は先に用事を済ませると言うので、私は一人で…

2012.01.28朝食：キムチ雑炊 昼食：きのこスープパスタ 鶏レバー煮 ローストビーフサラダ 間食：イチゴ 夕食：生春巻 エビ餃子 焼きそば ワサビご飯 焼き鳥 ビール 体重：47.6Kg 土曜出勤の日。彼の帰りが遅かったので、先日失くした化粧品を買いに行き、夕…

2012.01.27 朝食：チョコパイ 野菜ジュース 昼食：冷シャブサラダ インゲンお浸し ミニトマト ごはん 間食：クッキー 5枚 コーヒー 夕食：キムチ鍋 間食；アイス カール半分 体重：47.6Kg 体脂肪:23.8% 寒さと乾燥で風邪を引いたと思っているので、会社で埃…

2012.01.26朝食：卵ご飯 野菜ジュース 昼食；冷シャブサラダ インゲンマヨ添え ミニトマト ごはん 夕食：カルボナーラ少し 間食：ポテコ しらすせんべい 体重：47.6Kg 2日ぶりの出勤でした。思ったほど仕事はたまっておらず、会社における自分の存在価値を推…

2012.01.25朝食：明太子おにぎり 野菜ジュース 昼食：鶏のねぎ塩 インゲンのタママヨ 卵かゆ 夕食：春雨スープ 間食：ポテコ アイス 体重：47.8Kg 体脂肪：22.4% 丸二日間食っちゃ寝してたわりに、体重の増加は少ない。 熱は下がったものの、だるさが抜けな…

2012.01.24 朝食：明太マヨおにぎり 昼食：ミニカップ麺 アイス ジュース 夕食：卵かゆ 久しぶりに風邪を引いた。朝から悪寒が酷く、咳と鼻水が出ていたので、会社を休んだ。お昼頃には、38℃まで熱が上がった。熱を出すのも久しぶりなきがする。 小雪が舞う…

2012.01.23朝食：ハムチーズパン 野菜ジュース 昼食：鶏のねぎ塩焼き インゲンとタママヨ 小松菜お浸し ごはん 夕食：おろしねぎ牛丼 生野菜 味噌汁 間食：ポテコ アーモンド 体重：48.2Kg 体脂肪：22.8% 朝から、あまり調子が良くなかった。咳が出てきたの…

2012.01.22朝食：カップそば半分 昼食；ピザMサイズ 半分 ポテト 夕食：サーモンマリネサラダ 間食；アーモンド マカデミアナッツ ポテコ 紅茶 体重：48.4Kg 体脂肪：20.5% 特に用事もなく、家でゴロゴロ。昼食後に横になったら、気持ち悪くなり、そのまま3…

2012.01.21朝食：あさりの味噌汁 こんぶおにぎり半分 昼食：ジェノベーゼ半分 グレープフルーツジュース 夕食；牛タン キャベツ 山芋おろし 高菜の漬物 麦ごはん 夜食；生春巻 野菜ジュース 炭酸水 ポテコ ものすごい気持ち悪い状態で目覚め。しばらくグダグ…

2012.01.20朝食：カップそば半分 野菜ジュース 昼食；チキントマト煮 カクテキ ご飯 間食；煎餅 チーズ柿の種 コーヒー 夕食；枝豆 塩キャベツ 鶏刺身 ポテト 唐揚げ 焼きうどん モナカアイス ビール シャンディガフ ピーチフィズ カシスウーロン カシスオレ…

2012.01.19 朝食：切干大根入り卵ご飯 野菜ジュース 昼食：チキントマト煮 青梗菜ときのこソテー インゲンお浸し カクテキ ご飯 間食；プチケーキ 2個 コーヒー 夕食：サーモンマリネ ワンタンスープ ビール 間食；ポテトチップス じゃがぽっくる アーモンド…

2012.01.18 朝食：青梗菜ときのこソテーご飯 昼食；チキントマト煮 青梗菜ときのこソテー 大根漬け カクテキ ごはん 間食；クッキー 4枚 コーヒー 夕食：ローストビーフサラダ カクテキ ビール 間食；アーモンド じゃがぽっくる 運動：バレエ 75分 体重：47.…

2012.01.17朝食：卵ご飯 野菜ジュース 昼食：豚キムチ ミニトマト 小松菜お浸し ご飯 カクテキ 間食：プチケーキ クッキー コーヒー 夕食：キムチ鍋 サラダ ビール半分 運動：ウォーキング 70分 体重：47.4Kg 体脂肪：22.1% 夕食用のサラダの材料を切って、…

2012.01.16朝食：卵ご飯 野菜ジュース 昼食：鰤の塩焼き 小松菜お浸し 大根漬け カクテキ ごはん 間食；おかき コーヒー 夕食；キムチ鍋 サラダ 運動：ウォーキング 50分 体重：47.4Kg 体脂肪：24.4% お昼の鰤とごはんは、土曜日に食べようと解凍して持って…

2012.01.15 朝食：チョコパイ 昼食；グランドキャニオンバーガー ポテト ナゲット コーヒー 夕食：ローストビーフサラダ ビール 間食；アーモンド 体重：48.4Kg 体脂肪：24.4% 昼から買い物へ。自分への誕生祝いとして、眼鏡を購入。が、目が悪すぎるのかレ…

2012.01.14 朝食：きなこパン半分 野菜ジュース 昼食：チキンサラダサンド 金柑のショートケーキ マスカットティー 夕食：串揚げ14本 スティック野菜 温泉卵 ビール2.5杯 夜食：一口餃子 ビール 体重：47.4Kg 誕生日でした。私の。また、一歩三十路に近づい…

2012.01.13朝食：キムチ雑炊 昼食；ハンバーグ 大根漬け マヨ玉サラダ キムチ ごはん 間食；ブラウニー クッキー コーヒー 夕食：オリジナルチキン２P 大根サラダ 間食：豆菓子 アーモンド ビール 運動：ウォーキング 60分 体重：47.6Kg 体脂肪：22.9% 彼が…

2012.01.12朝食：卵かけごはん 野菜ジュース 昼食：白菜中華炒め ホウレン草お浸し キムチ ごはん 間食：せんべい 柿の種 コーヒー 夕食：キムチ鍋 大根サラダ 体重：47.6Kg 体脂肪：22.9% 韓国帰りの方からキムチを頂いたので、豚キムチを作り、さらに鍋に…

2012.01.11朝食：チョコパイ 2個 コーヒー 昼食：白菜中華炒め エリンギペペロン風 マヨ玉サラダ ごはん 間食；クッキー 3個 コーヒー 夕食：ローストビーフサラダ 運動：バレエ 75分 体重：47.2Kg 体脂肪：22.8% 2週間ぶりのバレエ。硬くなっていたが、振り…

2012.1.10朝食：ル・レクチェ 昼食：白菜の中華炒め 蓮根のきんぴら タママヨサラダ ごはん 間食：チョコレート2粒 コーヒー 夕食：大根サラダ 納豆 運動：ウォーキング 1時間 体重：47.8Kg 体脂肪：21% すっきりと晴れないのは、空だけだろうか。 雲の中に…

2012.01.09 昼食：きのこペペロンチーノ牛丼 サラダ 味噌汁 間食：豆菓子 柿の種 夕食：サラダ ハンバーグ半分 間食：豆菓子 アーモンド 干し肉 ビール 運動：ウォーキング 1時間 体重：48.6Kg 午前中に、前日に買った液晶TVが到着。彼が設置し、大きいTVを…

2012.01.08 朝食：クリームチーズベリーパイ コーヒー 昼食：焼きカレー サラダ コーヒー 夕食：サラダ 天ぷらそば 間食：豆菓子 さきいか 干し肉 ビール 体重：48.8Kg 久々の遠出。鎌倉デート。前々から食べたかった焼きカレーを食べに行く。 移動には、レ…

2012.01.07朝食：安倍川もち 野菜ジュース 昼食：焼肉 蓮根きんぴら ホウレン草お浸し ごはん お吸い物 間食：クッキー 2枚 コーヒー 夕食：サラダ 刺身 カプレーゼ カルパッチョ エリンギソテー 山芋の漬物 マカロニサラダ ゴボウサラダ ビール 4杯 カクテ…

2012.01.06朝食：ル・レクチェ 野菜ジュース 昼食；鶏レバー煮 インゲンおひたし 蓮根きんぴら ごはん 間食；葛餅 ウーロン茶 夕食：豚鍋 切干大根漬け ビール 運動：ウォーキング 1時間体重：48.2Kg 体脂肪：20.1% 彼が思ったよりも早く帰ってきてたので、…

2012.01.05朝食：きなこ餅 野菜ジュース 昼食：ちらし寿司 味噌汁 柿と洋ナシ 夕食：トックタン鍋 チャプチェ チヂミ ビビンパ 餃子スープ キムチ等 間食：ジャスミンティーラテ 体重：48.8Kg 体脂肪：21.9% 仕事始めでしたので、お昼は上司に連れられお寿司…

2012.01.04昼食：オニオングラタンスープ チーズハムサンド 温野菜 カフェラテ 夕食：ローストビーフサラダ 天ぷらそば 半分 ビール 体重：48.4Kg 体脂肪；22.3% 正月休み最終日。普段、彼宅に寄生しているのですが、自分の家もあるわけで、郵便物や宅急便は…

2012.01.03朝食：雑煮 きなこ餅 のっぺ 数の子 切干大根 蒲鉾 たまご焼き にしん 黒豆 田作り なま酢 昼食：そば 鮭の甘塩焼き 切干大根 小松菜と油揚げの炒め煮 ル・レクチェ 紅茶 夕食：カキフライ きゃべつ千切り ひじき煮 ごはん 味噌汁 ビール 体重：48…

2012.01.02朝食：旅館の朝食 9品 昼食：唐揚げのレモン和え サラダ 春菊の胡麻和え ごはん ゆず茶 夕食：ぶりの照り焼き のっぺ ホウレン草と菊のお浸し エビの粕漬け焼き 切干大根 ビール 間食：パンダ焼き コーヒー 体重：48.4Kg 体脂肪：23.8% チェックア…

2012.01.01朝食：雑煮 きなこ餅 のっぺ 卵焼き 黒豆 田作り にしん 栗きんとん ひずなま酢 間食：ぽっぽ焼き あんころ餅 ごま餅 おろしなっとう餅 きなこ餅 お茶 カフェラテ 夕食：旅館の夕食 10品 ビール 1本半 体重：48.6Kg 例年よりも早起きしたおかげで…