2012.02.28朝食：チーズアイス 昼食：塩サバ焼き ブロッコリーとエビマヨ 菜の花辛し和え ご飯 夕食：大根サラダ 納豆 体重：46.4Kg 体脂肪：23.5% 彼の調子が戻ったので、自宅へ戻る。 土日に何もしていなかった分、おかずを作ったり、洗濯したりとバタバタ…

2012.02.27朝食：卵のせご飯 昼食：茹で鶏ポン酢 ブロッコリーとエビマヨ きんぴらサラダ ご飯 夕食：春雨スープ 野菜ジュース 間食：ミニバウムクーヘン チョコ 彼氏が胃腸炎になったので、看病がてらお泊まり。 昼間は嘔吐下痢を繰り返してたらしい。 前回…

2012.02.26朝食：クリームパン 明太マヨおにぎり コーヒー 間食：ポテチ 夕食：ローストビーフサラダ 冷しゃぶサラダ ビール 前日夜から彼宅に行ったものの、彼は飲み会で朝帰り。 今までで一番、遅かったんじゃないかな。 昼間もずーっと寝っぱなしで、超つ…

2012.02.25昼食：トマトクリームパスタ 大根サラダ スープ クリームソーダ 間食：ミックススナック ピーチティ 体重：47.0Kg 目が覚めても何度もニ度寝を繰り返してしまい、動き出したのは、昼過ぎ。 昼食としたけど、食べたのは15時過ぎてた。 帰宅してから…

2012.02.24おめざ：バナナ 野菜ジュース 朝食：肉まん 昼食：湯で鶏ポン酢 インゲンマヨ和え 大根塩コン漬け ご飯 夕食：刺身4種 あげ出し豆腐 サラダ 出し巻き卵 山芋揚げ ビール4杯 間食：ミックスナッツ ポテチ ビール 体重：46.4Kg 魚の美味しいお店に呑…

2012.02.23おめざ:バナナ 野菜ジュース 朝食：鶏とインゲンお浸し お吸い物 昼食：鰤の塩焼き カブの葉炒め カブの酢の物 ご飯 間食：チョコ コーヒー 夕食：大根サラダ 大根の汁物 納豆 間食：ポテチ ビール 体重：46.4Kg 体脂肪：23.9% 宅急便を受け取りた…

2012.02.22おめざ：バナナ 野菜ジュース 朝食：鶏いんげんお浸し お吸い物 昼食：鰤の塩焼き カブの葉炒め カブの酢の物 ご飯 夕食：ロストビーフサラダ ビール 間食：ゼリー 運動：バレエ 75分 体重：46.4Kg 体脂肪：23.5%帰宅直後は、45.6Kgだったんだけど…

2012.02.21朝食：茹で鶏とインゲンお浸し おにぎり 昼食：ぶりの照り焼き カブの葉炒め カブの酢の物 ごはん 夕食：大根サラダ 温奴 運動：ウォーキング 45分 体重：46.2Kg 体脂肪：23.4% （夕食前）朝ご飯もお弁当にしてみました。野菜は足りないけど、量は…

2012.02.20朝食：肉まん 野菜ジュース 昼食；ぶりの照り焼き カブの葉炒め カブの酢の物 ご飯 夕食：大根サラダ 納豆 鶏のスープ 体重：47.2Kg 体脂肪：24.1% 体脂肪が減らないのは、運動してないからだと思います。 気が付いたら、2週ぐらいなにもしてなく…

2012.02.19朝食：サラダマリネマフィン ミニパンケーキ カフェラテ 昼食：鯖おにぎり ミニカップ麺 お浸し 炭酸水 夕食：温奴 サラダ 納豆 ビール 体重：48.0Kg 体脂肪：24.1% 二日連続マックとコンビニ飯はやっぱり良くないよな。 もう少し食べるもの考えな…

2012.02.18朝食：鯖のおにぎり 坦々麺半分 野菜ジュース 昼食：ブロードウェイバーガー ポテトL半分 コーヒー 夕食：ローストビーフ セロリ 焼き鶏 餃子 ビール 始動が遅くて、遅い昼食。重いかと思ったけれど、意外とペロリと食べる。 ローストビーフは、い…

2012.02.17朝食：パストラミハムサンド コーヒー 昼食：手羽先と大根煮 インゲンマヨ和え しいたけ佃煮 ご飯 夕食：サーモンサラダ 間食：ミックスナッツ ハニーピー ベビースター スナック ビール 家出後、初お泊り。彼は、飲みに行ったので、人の家で家飲…

2012.02.16 おめざ：チーズスフレ 野菜ジュース 朝食：肉まん ほうじ茶 昼食：手羽先と大根煮 白菜煮浸し インゲンマヨ和え ご飯 夕食：コブサラダ リブアイステーキ チーズケーキ 間食：ミックスナッツ ビール 体重：46.4Kg あっさりとしたものが食べたくて…

2012.02.15おめざ：チーズスフレ 野菜ジュース 朝食：おにぎり お吸い物 昼食：手羽先と大根の煮物 白菜煮浸し しいたけ焼き ご飯 夕食：ローストビーフサラダ 野菜ジュース 運動：バレエ ７５分 体重：46.4Kg 体脂肪：23.7% おめざを食べて出社したら、あん…

2012.02.14 おめざ：チーズスフレ 野菜ジュース 朝食；おにぎり お吸い物 昼食：手羽先と大根煮 白菜煮浸し インゲンお浸し ご飯 間食：チョコレート コーヒー 夕食：生春巻 大根入り納豆 野菜ジュース 体重：46.2Kg 体脂肪：23.6% （夕食前に測定） バレン…

2012.02.13おめざ：チーズスフレ 炭酸水 朝食：わかめおにぎり 野菜ジュース 昼食：手羽先と大根煮 白菜と油揚げの煮浸し インゲンお浸し ごはん 夕食；豆腐と根菜鍋 野菜ジュース 体重：47.6Kg 体脂肪：23.9% 朝、ものすごくお腹が空いたけれど、家でがっつ…

2012.02.12朝食；納豆巻き 菜の花お浸し マーボー麺半分 麦茶 間食；メイプルカスタードパイ コーヒー 夕食：大根サラダ 豚と根菜鍋 ビール 体重：48.0Kg 体脂肪：23.5% 今度こそ引っ越し。まだ全ての荷物は運びきれなかったけれど、とりあえず、自分の部屋…

2012.02.11間食：カール ミックスナッツ ハニーピーナッツ ジュース 昼食：カップそば マスカットティー 夕食：ねぎキムチ牛丼 サラダ 味噌汁 今の彼と付き合い始めて、今年で3年目になる。 そのうちの２年近く、彼の部屋に寄生する形で、同棲してきた。 上…

2012.02.10 朝食：肉そぼろ入り卵ご飯 昼食：豚の生姜焼き ふかしイモ ゆで卵 インゲン ご飯 間食：せんべい おかき コーヒー 夕食：ローストビーフサラダ 間食；カール ミックスナッツ ハニーピーナッツ ビール 脱毛することにした。特に理由はない。今まで…

2012.02.09朝食：おにぎり 切干大根 野菜ジュース 昼食：じゃが芋煮物 エビとブロッコリーサラダ 菜の花辛し和え ごはん 間食：かもめのたまご コーヒー 夕食：大根サラダ 運動：ウォーキング 60分 体重：46.8Kg 体脂肪：22.4% またサラダだけで夕飯を終えて…

2012.02.08朝食：ティラミスデニッシュ コーヒー 昼食：芋の煮っ転がし ポテトサラダ ごはん 間食：カモメの玉子 コーヒー 夕食：刺身 お浸し チャンジャ 鮭ハラス焼き 枝豆 ビール×2運動：バレエ 75分 体重：46.8Kg 体脂肪：21.4% 昼食が主食オンリーで、運…

2012.02.07朝食：おにぎり 切干大根 野菜ジュース 昼食：肉入りニラタマ ゆでじゃが インゲンお浸し ご飯 夕食：大根サラダ 間食：ポテチ1/3 チョコ3粒 体重：47.0Kg 体脂肪：20.7% 夕飯及び、弁当のおかずを作るのには、だいたい1時間かかる。 手の込んだ料…

2012.02.06朝食：野菜ジュース 昼食：豚と大根の煮物 人参ツナマヨサラダ ごはん 間食：ミニケーキ コーヒー 夕食：大根サラダ 体重：47.4Kg 体脂肪：22.9% 雨で運動出来なかった分、体脂肪は高めだけど、土日で食べ過ぎた分は、消化できたみたいで嬉しい。 …

2012.02.05朝食：サラダマリネマフィン ツナマフィン ポテト コーヒー 間食：ポテチ ポテコ アーモンド ビール マスカットティー 夕食：大根サラダ 間食：ポテチ ポテコ アーモンド アイス ビール 炭酸水 体重：49.0Kg 体脂肪：22.5% 前日の食べ過ぎで、お腹…

2012.02.04朝食：ミックスサンド 野菜ジュース 昼食：アジフライ ハムカツ ごはん 味噌汁 間食；チョコレートスコーン コーヒー 夕食；卵と木耳炒め エビの大蒜炒め 炒飯 あんかけ焼きそば 青島ビール 体重：48Kg 昼食は、違うところで食べるはずだった。 で…

2012.02.03朝食：雑炊 昼食：豚と大根の煮物 人参ツナサラダ インゲンのお浸し ご飯 間食；栗饅頭 コーヒー 夕食；焼肉（タン・ハラミ・ホルモン・トントロ等）チョレギサラダ シーザーサラダ キムチ盛合せ 塩ラーメン少々 ビール×2 節分なのに、豆撒きもせ…

2012.02.02朝食：卵ご飯 切干漬けもの 昼食：厚揚げの甘辛炒め インゲンのお浸し ゆで卵 ご飯 夕食：大根サラダ 人参とツナのサラダ 根菜汁 間食：アーモンド マカダミアナッツ じゃがぽっくる ポテコ 体重：47.2Kg 体脂肪：21.6% 最近、弁当によく入れてい…

2012.02.01朝食：ベーコンエッグ ご飯 野菜ジュース 昼食：厚揚げの甘辛炒め きのこソテー もやしと青梗菜ナムル ご飯 間食：お煎餅 おかき 夕食：ローストビーフサラダ 運動：美容バレエ 75分 体重：46.8Kg 体脂肪：20.6% 久々に47Kg台を切れて嬉しい。特別…

2012.01.31朝食：おにぎり 野菜ジュース 昼食：鰤の塩焼き もやしとチンゲン菜のナムル インゲンお浸し ごはん 間食：チョコレート 4個 夕食：大根サラダ 白菜中華スープ 厚揚げ甘辛炒め 体重：47.2Kg 体脂肪：22.4% せっかく痩せ期なのに、まだ咳と鼻水が完…