2012.07.30 朝食：トマトオリーブパン クロワッサン コーヒー ヨーグルト 昼食；白身フライ 唐揚げ クリームコロッケ インゲンお浸し 水菜お浸し ご飯 間食：クッキー 3枚 アイスコーヒー 夕食；焼き鳥（砂肝・ぼんじり・ハツ・白モツ） そうめん ビール 間…

2012.07.29昼食：つけ麺あつもり 間食：マックグラン半分 アイスコーヒー 夕食：そうめん 餃子 ビール 彼の知り合いが出ると言う日舞の発表会に行く。会場へは片道1時間ぐらい。 昼過ぎに始まる予定なのはわかっていたけれど、前日の恐怖体験のせいで、あま…

2012.07.28昼食：チキンラーメン半分 夕食：やきそば 唐揚げ ビール 間食；アイスキャンディー 体重：47.8Kg 体脂肪：23% 前日の飲み会でセーブしたおかげで、二日酔いになることもなく、比較的早起きし、オリンピックの開会式を見たりした。 出掛ける予定は…

2012.07.27朝食：しそひじきおにぎり アロエヨーグルト 昼食：茹で鶏サラダ トマト モロヘイヤ梅肉和え ご飯 夕食；中華料理コース ビール ウーロン茶 ジュース 間食；マックシェイク パピコオレンジ 体重：47.8Kg 体脂肪：23.3% 我が社の長老の送別会でした…

2012.07.26朝食：スコーン マンゴーティ 昼食：茹で鶏サラダ モロヘイヤ梅肉和え オクラ塩コンブ和え ご飯 夕食；チキンラーメン野菜入り サラダ チューハイ 体重：47.8Kg 体脂肪：23.3% なんだかどうしてもラーメンが食べたかった。 せめて、チキンラーメン…

2012.07.25朝食：スコーン ピーチティー 昼食；茹で鶏サラダ オクラ塩コンブ和え モロヘイヤ梅肉和え ご飯 間食：クッキー 4枚 アイスコーヒー 夕食；牛ももソテー ビール 間食：ペパット（271Kcal)運動；バレエ 75分 体重：47.4Kg 体脂肪：23.7% ローストビ…

2012.07.24朝食；ネクターロール コーヒー 昼食：白身フライ 磯辺揚げ カニクリームコロッケ きゅうり トマト ご飯 夕食：豆腐鍋（もやし・小松菜・エノキ・ねぎ） サラダ ビール 間食：パピコ 体重：48Kg 体脂肪：22.7% 暑かったけど、なんだか熱くて辛いも…

2012.07.23朝食：ドーナツ アップルパイ コーヒー 昼食：白身フライ 唐揚げ 磯辺揚げ インゲンお浸し きゅうり漬け ご飯 間食；せんべい 4枚 夕食：ハムカツカレーゆで卵添え 間食；ネクターロール 米粉スナック ビール この日も彼宅に滞在し、夕飯にカレー…

2012.07.22昼食；中華丼 夕食；カツカレー サラダ 間食；パピコ オレンジ味 昼近くまで寝てしまい、昼食の後にさらに昼寝。 寝過ぎて、夜には頭痛がしたので、彼に痛み止めを分けてもらった。 最近の日曜に多いパターン。 この日は、どうしても彼がカレーを…

2012.07.21朝食；スコーン ジャスミンティー 昼食；鯖の塩焼き きゅうり漬け エノキとオクラの梅肉和え ご飯 間食；クッキー ４枚 カフェラテ 夕食：ラーメン 間食：ポップコーン ジュース 間食；焼き鳥（もも・かわ） プリングルス ビール 出勤日でした。夜…

2012.07.20朝食：スコーン アイスティー 昼食；鯖の塩焼き きゅうり漬けもの オクラとエノキ梅肉和え ご飯 間食；おかき 2袋 夕食：カップラーメン オクラとエノキ梅肉和え 間食：ポテチ ビール 体重：47.8Kg 体脂肪：24.3% なんかどうしても、豚骨ラーメン…

2012.07.19朝食：ベリーナッツスコーン アイスティー 昼食：鯖の塩焼き きゅうり漬け インゲンお浸し ご飯 夕食：もずく酢 間食：ポテチ チーズケーキ 体重：48Kg 体脂肪：23.7% スナック菓子3連ちゃんはマズイよね。わかってるのに、自分を止められない。 …

2012.07.18朝食：シュガースコーン アイスティー 昼食；エビシウマイ エビの変り揚げ インゲンお浸し きゅうり漬 ご飯 間食；みかん ２ヶ 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食：コンソメポテト 運動：美容バレエ 75分 体重：48.0Kg 体脂肪：25.3% 前日に…

2012.07.17朝食：チョコチップスコーン 飲むヨーグルト 昼食：鰤の塩焼き ゆで卵 焼き浸し ご飯 みかん 間食；チョコ 2枚 クッキー4枚 アイスコーヒー 夕食；豆腐サラダ 間食：ポテチ コンソメポテト クッキー 体重：48Kg 体脂肪：23.3% はい、48Kg台に逆戻…

2012.07.16昼食；チキンと生ハムのサンドイッチ アイスコーヒー 間食：コンソメポテト ビール 夕食：サラダ 焼きびたし ひつまぶし風お茶漬け 間食：ペパット 彼だけ仕事だったので、昼過ぎまで寝る。 土曜日に思いつきで彼宅に来ていたせいで、翌日の出社の…

2012.07.15朝食；サンドイッチ 魚肉ソーセージ カフェオレ 間食；てりたまタコ焼き 夕食；シュウマイ サラダ 茄子とピーマンの中華炒め ビール 間食；アイスの実 昼過ぎから、彼の買い物に付き合う。 私も服を一着買う。 朝から沢山食べたのと、中途半端な時…

2012.07.14昼食：エビとアボカドのサンドイッチ ジャスミンティー 間食；スリーフレーバーアイス 間食：フリフリチキン アイスコーヒー 夕食；煮こごり 刺身 サラダ 天ぷら ステーキ 枝豆 ほっけ焼き 等 ビール ３杯 梅酒ソーダ割 ２杯 間食；水茄子 ビール …

2012.07.13朝食：ベリーナッツスコーン 飲むヨーグルト 昼食：野菜と鳥の焼き浸し セロリ浅漬け ゆで卵 ご飯 間食；チョコチップスコーン アイスコーヒー 間食；ポテチ アイス ビール 翌日の予定に備えて、自分の家に帰ろうとするも、寄り道が長引いて、まと…

2012.07.12朝食：チョコチップスコーン 飲むヨーグルト 昼食；鰤の塩焼き インゲンお浸し セロリ浅漬け ご飯 夕食；鶏と野菜の焼きびたし サラダ ビール 間食：ポテチ 体重：47.4Kg（帰宅時） 翌日のお弁当用に作ったおかずを夕飯にも食べる。 夏は、ナスと…

2012.07.11朝食：納豆巻 レモネードティー 昼食：豚シャブサラダ セロリ浅漬け もやしナムル ご飯 間食：瓦煎餅 4枚 アイスコーヒー 夕食；ローストビーフサラダ ビール 運動：美容バレエ 75分 体重：47.2Kg（帰宅時） 本格的にセールが始まったけれど、とく…

2012.07.10朝食；クリームケーキチーズ マンゴーティー ミルクティー 昼食；豚の冷シャブサラダ もやしナムル セロリ浅漬け ご飯 夕食；豆腐サラダ ビール 間食；カール ピノ メロンパン少々 体重：47.6Kg（帰宅時） 朝に食べてるケーキはもっちりして美味し…

2012.07.09朝食：クリームケーキチーズ ピーチティー ミルクティー 昼食；磯辺揚げ カニクリームコロッケ 唐揚げ セロリ浅漬け オクラおかか和え ご飯 夕食：豆腐サラダ ビール 体重：47.8Kg（帰宅時） 週末の食べ過ぎを防ぐ上手い方法はないだろうか。 或い…

2012.07.08昼食：柿の葉寿司 鯖寿司 夕食；豆腐 天ぷら 間食；スナック サイダー 出掛けるつもりだったのに、昼まで寝てしまい、結局どこにも行かず。 夕飯は、軽くしたつもりだけど、結局、スナックを食べてしまう。 全体的に気だるい休日になってしまった。…

2012.07.07間食；スナック 炭酸水 間食；枝豆 フローズン生 昼食；つけめん 夕食；焼き鳥 ウィンナチーズ トマトベーコン焼き ビール チューハイ 彼は仕事なので、一人で食べたかったものを食べに。 まずは、フローズン生。本当に泡がしゃりっとした食感で、…

2012.07.06昼食；マーボー春雨 きゅうり浅漬け インゲンお浸し ご飯 間食；ミニバウムクーヘン 2個 夕食；ローストビーフサラダ 鶏の生姜焼き ビール 間食；スナック アイス ネットで予約していたものが、自宅に届いたので、受取りに一時帰宅。 新聞受けに入…

2012.07.05朝食；チーズケーキ カフェラテ 昼食；唐揚げ カニクリームコロッケ 磯辺揚げ きゅうり トマト ご飯 夕食：豆腐サラダ ビール 間食：ベビースターラーメン ビール 体重：47.0Kg（帰宅時） 増えては無いけど、減ってもないっていう状態が続いてる。…

2012.07.04朝食：クリームケーキチーズ カルピス ミルクティー 昼食；ニラ玉 オクラおかか和え インゲンマヨ和え ご飯 間食；ゼリー 夕食；ローストビーフサラダ トマトサラダ ビール 〆サバ タンスモーク 間食；アイスの実 運動；美容バレエ 75分 久々の美…

2012.07.03朝食；チーズケーキ コーヒー ヨーグルト 昼食；鶏肉塩焼き インゲンお浸し 卵とじ ご飯 間食；コンソメスナック チューハイ 夕食：レタスサラダ キムチ納豆 間食；アイスの実 体重：47.0Kg（帰宅時） 久しぶりにもも肉を食べた。最近は、胸肉ばか…

2012.07.02 朝食；塩チーズシュー ジュース カフェオレ 昼食；磯辺揚げ 唐揚げ カニクリームコロッケ オクラおかか和え 卵とじ ご飯 間食；人形焼き ２個 ミルクティー 夕食；豆腐サラダ キムチ納豆 ビール 間食；アイスの実 体重；47.2Kg（帰宅後） 今週も…

2012.07.01昼食：KFCチキン 和風ロースカツサンド半分 ビスケット 夕食；焼き鳥 サイダー 間食；コンソメポテト ハニーピーナッツ この日も昼近くまで寝て、ダラダラと過ごした。 ケンタは彼の要望。たまに食べたくなるらしい。私は１Pで十分だった。 彼は、…