2013.06.30間食：チョコポテト 麦茶 昼食：ミラノサンド アイスコーヒー 夕食：トマトサラダ ごぼうのフリッター ビール 間食；ミックスナッツ(405㎉） ゼリー体重：47.4Kg 体脂肪：21.9% 昼過ぎまで寝て、とりあえず買い置きのお菓子を食べきる。 ずっと忘…

2013.06.29昼食：ミニワンタンメン 間食：マンゴーヨーグルトジュース 間食：ヨーグルトシェイク 夕食：サーモンサラダ ローストビーフサラダ キムチ 浅漬け ビール 間食：チョコポテト ポップコーン ビール 婚約指輪と結婚指輪を買ったお店からＤＭが届いて…

2013.06.27朝食；チーズケーキ カフェオレ 昼食；豚キムチ ひじき煮 きゅうり中華風漬 ご飯（147Kcal) さくらんぼ 夕食；サンラータン サラダ 間食：ポテチ半分 ポップコーン半分 ビール（29Kcal) 体重：46.8Kg 体脂肪：22.7% 会社に、社員の御実家からさく…

2013.06.28朝食：チーズケーキ カフェオレ 昼食：豚キムチ ひじき煮 浅漬け ご飯 夕食：ローストビーフサラダ しめ鯖 ビール 間食：ポテチ ポップコーン ジャガポックル ジュース 体重：46.6Kg 体脂肪：23.4% 今更だけど、私、間食し過ぎだわ。 なんか、毎日…

2013.06.26朝食；チーズケーキ 飲むヨーグルト 野菜生活 昼食：豚キムチ きんぴら 浅漬け ご飯 夕食；サンラータン キムチ 浅漬け 運動：DVD30分体重：46.6Kg 体脂肪：24.1% 朝食は前日に作ったケーキ。見た目は悪いが、味も薄味すぎて、ちょっと微妙。 足り…

2013.06.25朝食；お好み焼き カフェオレ 昼食：シーフードトマトクリーム ひじき煮 浅漬け ご飯 夕食：豆腐サラダ キムチ チューハイ 運動：DVD30分 体重：46.4Kg 体脂肪：22.7％ 前日の反省を活かして、夕飯を食べてから、運動。 唯一持っているフィットネ…

2013.06.24朝食；お好み焼き（250Kcal) カフェオレ（75Kcal) 昼食：豚キムチ ひじき煮 浅漬け ご飯 体重：46.6Kg 体脂肪：23.4％ 帰宅後、体重が昨日の夜よりも、1Kg近く増えていたことに絶望して、夕食を抜いてしまった。 昨夜食べたものを思えば、当然の結…

2013.06.23昼食：お好み焼き ゼリー 麦茶 夕食：鶏肉サラダ ビール 間食：ポップコーン ポテチ チューハイ 体重：46.0Kg 体脂肪：22.7% 昼近くまで寝て、洗濯三昧。 久々に布団も干した。 先週受けた血液検査の結果をもらいに行く。 結果は陽性。ワクチン投…

2013.06.22昼食：冷やしフォー 生春巻き 間食：ベリータルト アイスコーヒー 間食：カフェラテ クッキー ドーナツ コーヒー 体重：46.0Kg 体脂肪：23.3% 昼から友人と会合。前日の昼から半日振りの食事。食べすぎた。 来月の旅行の話などをする。 友人は、長…

2013.06.21朝食：チーズタルトケーキ カフェオレ 昼食：シーフードトマトクリームソース ヒジキ煮 トマトきゅうり ご飯 間食：リッツサンド カフェオレ 体重：46.4Kg 体脂肪：23.4% 帰宅後、猛烈に眠くて、とりあえず、2時間ぐらい寝てしまう。 起きたら、何…

2013.06.20朝食：お好み焼き カフェオレ 昼食：チキンソテー ひじき煮 えのき梅和え 夕食；スンドゥブ風 チューハイ 間食：ポテチ 体重：47.0Kg 体脂肪：24.3%筋肉痛が取れないので、運動は無し。 そのかわり、ゆっくり風呂に入った。思ったより汗は出なかっ…

2013.06.19朝食：お好み焼き カフェオレ 昼食：チキントマトクリーム ひじき煮 えのき梅和え ご飯 夕食；アジのタタキ 間食：ポテチ ビール 運動；美容バレエ 75分 体重：46.8Kg 体脂肪：23.3% 前々日にやった腹筋のせいで、お腹が痛かった。 前日にやったダ…

2013.06.18朝食：お好み焼き カフェオレ 昼食：鶏と茄子とエリンギソテー ひじき煮 ミニトマト ご飯 間食：クッキー カフェオレ 夕食：納豆 間食：スナック チョコポテト じゃがぽっクル 運動：DVD20分 体重：46.8Kg 体脂肪：23.4% DVDは前日の続き。上半身…

2013.06.17朝食：お好み焼き 昼食：鶏のトマトクリームソース ヒジキ煮 ミニトマト ご飯 間食：クッキー カフェオレ 夕食：鶏サラダ キムチ 納豆 きんぴら 運動：DVD15分 体重：47.2Kg 体脂肪：23.4% そろそろ運動しなきゃかな、と思って以前買ったフィット…

2013.06.16昼食：ハムマヨトースト コーヒー 夕食：お好み焼き キムチ 間食：ジャガポックル 梅ポテト 体重：47.4Kg 体脂肪：24.3% 久々にまったく外に出ない休日。 とりあえず、昼頃まで寝てました。 起きてからは、来週のためのおかず作り。 朝食用として…

2013.06.15昼食：エビとサーモンのサンドイッチ アイスコーヒー 間食：フルーツタルト コーヒー アイスティー 夕食：ハンバーグ サラダ 間食：じゃがぽっくる ポテチ チョコポテト ゼリー 体重：47.6Kg 体脂肪：23.6% 春に関西に引っ越してしまった友人と久…

2013.06.14朝食：チーズタルトケーキ コーヒー 昼食：豚と蕪の味噌炒め 浅漬け ゆで卵カニマヨ和え ご飯 間食：ミニケーキ 2個 カフェオレ 夕食：浅漬け 豚と蕪のみそ炒め キムチ納豆 チューハイ 間食：ポテチ チョコポテト 体重：47.2Kg 体脂肪：23.4% ちょ…

2013.06.13朝食：オムすび チーズケーキ カフェオレ 昼食：豚と蕪の味噌炒め 浅漬け ゆで卵カニマヨのせ ご飯 夕食：鶏胸サラダ キムチ納豆 間食；じゃがピリコ 体重：47.2Kg 体脂肪：24.2% 雨が続いて蒸し暑かった。 昼食のカニマヨは、蟹じゃなくて蟹味噌…

2013.06.12朝食；オムすび カフェオレ 昼食：豚と蕪の味噌炒め 浅漬け 蟹マヨサラダ ご飯 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食：じゃがポックル 運動；美容バレエ 75分 体重：47.4Kg 体脂肪：24.6% 先週は、飲み会で行けなかったので、2週間ぶりのバレエ…

2013.06.11朝食：オムすび カフェオレ 昼食：豚と蕪の味噌炒め 浅漬け 蟹マヨサラダ ご飯 夕食：豆腐チゲ風 体重：47.6Kg 体脂肪：24.6% 朝食はコンビニおにぎり。カフェオレ飲みたいので、洋風をチョイス。 昼食の蟹マヨサラダは、蟹味噌入りの豪華版です。…

2013.06.10朝食：ハムカツ焼きそばソーセージロール カフェオレ 昼食：鶏のガーリック炒め エビカツ 浅漬け トマト 夕食：豚の味噌炒め少々 間食；ポップコーン ポテチ じゃがポックル ビール 体重：47.4Kg 体脂肪：24.3% 朝、5時起きで旦那を見送る。荷物が…

2013.06.09昼食：蕎麦少々 間食；ゼリー レアチーズポッキー じゃがりこ 等 夕食：鶏のガーリック炒め サラダ 味噌汁 キムチ納豆 なんとか荷造りを終わらせ、夕方に大きいものだけ発送。 この日もダルくて、ゴロゴロしてしまう。 夕方から、ちょっと頭痛。た…

2013.06.08 昼食：カレーラーメン 間食；じゃがポックル レーズンサンド ブラックサンダー など 夕食：かにみそ ほたてのウニ和え 鮭の糀漬 エビの味噌漬け ご飯 味噌汁 カレーラーメンは旦那のお土産。美味しかったけど、重かった。 間食して、ゴロゴロして…

2013.06.07朝食：チーズケーキ カフェオレ 昼食；マーボーナス 浅漬け きゅうりとわかめの酢の物 ご飯 夕食：キムチ鍋 間食：スナック ポップコーン ビール 私ではなく、旦那が。 今年で引退してしまう、ジャンボジェットに乗るために、北海道に行ってました…

2013.06.06朝食：パストラミビーフサンド カフェオレ 昼食；マーボーナス 浅漬け きゅうりとわかめの酢の物 ご飯 夕食；キムチ納豆 間食：ポップコーン コンソメスナック ポテチ ビール 体重：47.6Kg 体脂肪：24.6% 酒が残っていたのか、朝はしょっぱいもの…

2013.06.05朝食：レーズンクリームサンド カフェオレ 昼食；マーボーナス 浅漬け きゅうりとわかめ酢の物 ご飯 夕食：寿司屋のコース料理 ビール 烏龍茶 間食；チーズアイス 体重：47.6Kg 体脂肪：24.6% 初めて海外出張に行く社員の為の壮行会ということで、…

2013.06.04朝食：抹茶シュークリーム カフェオレ 昼食；マーボーナス トマト ほうれん草 ご飯 夕食；味付き約肉 サラダ キャベツとニラタマスープ 体重：47.0Kg 体脂肪：23.4% 朝食を違うものにしようとしたけれど、カロリー的には変わらず。 栄養的にもアウ…

2013.06.03朝食：チーズタルトパン 昼食；マーボーナス トマト ほうれん草 ご飯 夕食；ラーメン 体重：47.4Kg 体脂肪：24.3% 以前買ったお店に行き、ようやく先輩ご所望の品をゲット。 最初から、ここに来ていれば良かったのに。 帰りが遅くなったので、また…

2013.06.02間食：クッキー カフェオレ 昼食：カツカレー マンゴーラッシー 夕食：ほっけ サラダ 味噌汁 ほうれん草お浸し 体重：48.2Kg 体脂肪：25.6% この日も、お土産探し。以前、買った店に行けばいいのに、固くなに行かないのはなんなんだろう、と思いな…

2013.06.01朝食：目玉焼きトースト カフェオレ 昼食：エビとサーモンのサンド アイスコーヒー 夕食：カップ蕎麦 間食：スナック ビール 旦那の出張先にいる先輩のための手土産探しに難航している。 あるアニメのＤＶＤを頼まれているけれど、買うと高いので…