2014.09.30 体重：46.8Kg 体脂肪：28.8％ 朝食；レアチーズクレープ 飲むヨーグルト コーヒー 昼食；ピーマン肉詰め ハンバーグ ニラ玉 キャベツとあさりの蒸し煮 ご飯 夕食；ローストビーフサラダ キャベツと鶏のスープ ビール 間食；アイス ポップコーン …

2014.09.29 体重：46.8Kg 体脂肪：28.3％ 朝食；クロワッサンドーナツ 野菜ジュース コーヒー 昼食：胸肉の唐揚げ ニラ玉 きゃべつとあさりの蒸し煮 ご飯 夕食；ローストビーフサラダ 鶏とキャベツのスープ 間食；ポップコーン✕2 ビール✕2 運動；レッグマジ…

2014.09.28 昼食；キャベツとホタテのスープ ニラ玉 間食；ティラミス コーヒー 間食；ポップコーン ビール 夕食；鶏とキャベツのスープ キムチ納豆 すごく寝たな、と思っても普通に午前中に起きるようになった。 以前は、気がついたらお昼過ぎてるとかザラ…

2014.09.27 体重：47Kg 体脂肪：28.3％ 朝食；レアチーズクレープ コーヒー 昼食；お好み焼き ワンタンスープ 野菜ジュース 間食：ポップコーン ビール 土曜出勤。ほとんど仕事をせずに過ごしていた気がする。 帰りに、また寄り道。2時間近く本屋にいた。気…

2014.09.26 体重：47.0Kg 体脂肪；28.8％ 朝食；チーズタルトケーキ 野菜ジュース コーヒー 昼食；チキンチーズ焼 ニラ玉 オクラお浸し ご飯 夕食；キャベツとホタテのスープ キムチ納豆 ビール 間食；ポテコ ポップコーン アイス 運動；レッグマジック 60秒…

2014.09.25 体重：47.0Kg 体脂肪：28％ 朝食；ヨーグルト 野菜ジュース コーヒー 昼食；ピーマン肉詰め ハンバーグ ニラ玉 オクラお浸し ご飯 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食：ポップコーン スナック アイス 運動；レッグマジック 60秒✕3 ドラマの…

2014.09.24 体重：47.4Kg 体脂肪：28.6％ 朝食；お好み焼き 昼食；チキンチーズ焼 モヤシナムル ニラ玉 ご飯 間食；ポップコーン スナック ビール アイス 運動：美容バレエ 食べたら増えるのは当然。新しい先生のレッスンにも段々慣れてきた。 レッスンの帰…

2014.09.23 体重：46.4Kg 体脂肪：27.7％ 昼食；お好み焼き 間食：ポップコーン スナック ビール 夕食；キムチ納豆 キャベツ汁 間食；ポップコーン ポテチ アイス ビール 祝日。秋晴れで日差しが暑いぐらいだった。 お昼前に、クリーニングに出してた服を取…

2014.09.22 体重：46.8Kg 体脂肪：27.7％ 朝食；ヨーグルト 野菜ジュース コーヒー 昼食；チキンチーズ焼 キャベツの蒸し煮 もやしナムル ご飯 間食：ポップコーン ジャガビー ビール マンゴージュース またしても、会社帰りに寄り道。オフィス街だけど、デ…

2014.09.21 朝食；キャベツの蒸し煮 コーヒー マンゴージュース 昼食；ピザ パスタ ポテト サラダ パイナップル 間食；黒ゴマ白玉ソフト コーヒー ジュース 早めに起きて外に洗濯を干したら、昼前には乾いていた。 午後から友達と待ち合わせて、遅めのランチ…

2014.09.20 体重：46.2Kg 体脂肪：26.6％ 朝食；レアチーズクレープ 野菜ジュース コーヒー 昼食；豚キムチ あさりとキャベツの蒸し煮 もやしナムル ご飯 夕食：鶏のフォー ビール 間食；チョコポテト ポップコーン マンゴージュース ビール 土曜出勤でした…

2014.09.19 体重：46.8Kg 体脂肪：27.5％ 朝食；チーズタルト 野菜ジュース コーヒー 昼食；豚キムチ キャベツとあさりの蒸し煮 もやしナムル ご飯 運動：レッグマジック 60秒✕1 会社帰りに寄り道したら、帰宅が遅くなって、夕飯食べそびれました。 21時半帰…

2014.09.18 体重：47.0Kg 体脂肪：28.3％ 朝食；チーズケーキ コーヒー 昼食；辛い茄子味噌炒め キャベツとあさりの蒸し煮 キムチ入玉子焼き ご飯 夕食；ローストビーフサラダ キムチ納豆 ビール 運動：レッグマジック 60秒✕3 ほらね、簡単に47Kg台に戻っち…

2014.09.17 体重：46.8Kg 体脂肪：27.6％ 朝食；抹茶どら焼き 野菜ジュース グレープティ 昼食：辛い茄子味噌炒め キムチ卵焼 キャベツとあさりの蒸煮 ご飯 間食；えびせんべい 夕食；ローストビーフ ビール 間食：ポップコーン 運動：美容バレエ 75分 新し…

2014.09.16 体重：46.4Kg 体脂肪：28％ 朝食；ピザまん ヨーグルト 野菜ジュース グレープティ 昼食；辛い茄子味噌炒め キムチ卵入 キャベツとあさり蒸し煮 ご飯 夕食：茹鶏サラダ キムチ入キャベツ汁 ビール 間食；ポップコーン 運動：レッグマジック 60秒✕…

2014.09.15 体重：46.4Kg 体脂肪：27％ 朝食；マヨピザトースト 昼食；キムチキャベツ汁ご飯入 夕食；ホタテとキャベツの汁物 キムチ納豆 運動；レッグマジック 60秒✕3 朝、ふと目を覚まし、ああ、今日は休みか、と二度寝を決め込もうとしたら、なんだかアゴ…

2014.09.14 体重：46.2Kg 体脂肪：29％ 朝食；冷奴 間食；たい焼き 昼食；野菜のグリル ヴィシソワーズ 五穀米 間食；クッキー カフェオレ コーヒー 間食；ポップコーン ジュース 運動；レッグマジック 60秒✕2 前日の引きこもりを反省して、朝からお出かけ。…

2014.09.13 体重：47.6Kg 朝食：冷奴 飲み物：麦茶 アップルサイダー ジャスミンティー 二日酔い、というほどでもないけど、やっぱりダルくて、辛うじて洗濯はするものの、ほとんど動かず。 天気が良かったので、外に干したけど、急に日に当たったからか、暑…

2014.09.12 体重：47.2Kg 体脂肪：29.3％ 朝食：肉まん 野菜ジュース グレープティ 昼食；野菜炒め もやしの酢の物 卵マヨサラダ ご飯 間食；どら焼き 夕食；サラダ 刺し身 豚の蒸し焼き 塩サバ 等 ビール 等 会社の飲み会でした。コース料理を頼んだら、量…

2014.09.11 体重：47.6Kg 体脂肪：28.9％ 朝食；レアチーズタルト グレープティ 昼食；野菜炒め もやし酢の物 卵マヨサラダ ご飯 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食；ポップコーン ナッツ 運動；レッグマジック DVD✕1 頼んでいた通販の宅配業者と帰り…

2014.09.10 体重：47.6Kg 体脂肪：28.8％ 朝食；お好み焼き チーズケーキ グレープティ 昼食；野菜炒め もやし酢の物 卵マヨサラダ ご飯 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食；ナッツ ポップコーン 運動：美容バレエ 75分 新しい先生の最初のレッスンで…

2014.09.09 体重：47.6Kg 体脂肪：29.3％ 朝食；お好み焼き グレープティ 昼食；肉入りニラ玉 もやし酢の物 ナスの煮物 ご飯 夕食：キャベツ入坦々スープ 野菜炒め 運動；レッグマジック 60秒✕1 ちょっと寄り道のつもりで、途中駅で降りたら、気がついたら2…

2014.09.08 体重：47.6Kg 体脂肪：28.8％ 朝食：レアチーズクレープ 野菜ジュース 昼食；肉入りニラ玉 もやし酢の物 ナスの煮物 ご飯 夕食：キャベツ入坦々スープ キムチ納豆 チューハイ 間食；ポップコーン アイス 運動；レッグマジック DVD1回 スーパーに…

2014.09.07 朝食；パン耳ピザトースト コーヒー 間食：ポップコーン ナッツ チューハイ 夕食；キャベツ入坦々スープ キムチ納豆 運動：レッグマジック 60秒✕3 この日も特に用事はなく。簡単に掃除して、車の運転をしてきました。 30分ぐらいだけど。 近所の…

2014.9.06 朝食；桃 間食；レアチーズケーキ ポップコーン ナッツ チューハイ 夕食；キャベツ入坦々スープ 茹鶏サラダ ビール 運動；レッグマジック 60秒✕3 昨夜、飲み過ぎたなと思っていたけど、二日酔いということもなく、午前中に起きられました。 特に予…

2014.09.05 体重：47.8Kg 体脂肪：28.8％ 朝食；レアチーズクレープ 野菜ジュース コーヒー 昼食：肉入りニラ玉 キャベツポン酢浸し ナスの煮物 ご飯 夕食：サラダ ピザ ソーセージ 等 ビール、カクテル等 会社関係の女子会でした。1年ぶりぐらいで顔を合わ…

2014.09.04 体重：47.8Kg 体脂肪：29.1％ 朝食：シュークリーム グレープティ 昼食；砂肝炒め ナスの煮物 モヤシナムル ご飯 間食；マックフルーリー コーヒー 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食；桃 運動：レッグマジック 60秒✕3 少し残業して、駅ま…

2014.09.03 体重：48.0Kg 体脂肪：29.2％ 朝食；桃 ヨーグルト チーズケーキ グレープティ 昼食；肉入りニラ玉 ミニトマト もやしナムル ご飯 夕食；ローストビーフサラダ ビール 運動；美容バレエ 75分 レッグマジック 60秒×2 2年ぐらいお世話になっていた…

2014.09.02 体重：48.2Kg 体脂肪：29.1％ 朝食；パン耳フレンチトースト ヨーグルト 野菜ジュース 昼食；砂肝炒め 山芋 もやしナムル ご飯 間食：おかき 夕食；鶏ムネサラダ 坦々風汁 ビール 間食；桃 運動：レッグマジック 60秒×3 午前中に事務作業をしてい…

2014.09.01 体重：48.6Kg 体脂肪：29.1％ 朝食；レアチーズシュー 野菜ジュース コーヒー 昼食；砂肝ねぎ塩炒め ミニトマト 山芋 ご飯 間食；月餅饅頭 えびせんべい 夕食；茹鶏サラダ 坦々風汁 キムチ 韓国のり ビール 運動；レッグマジック 60秒×3 レッグマ…