2015.10.30(金） 体重：49.8Kg 体脂肪：30.5％ 朝食；フレンチクルーラー チョコファッション チョコ コーヒー 昼食；根菜汁 白菜とウィンナー炒め 間食；ビッツサンド コーヒー 夕食；チキンラーメン3分の1 砂肝炒め ビール 旦那が一緒に帰れるというので、…

2015.10.29 体重：50.2Kg 体脂肪：32.5％ 朝食；チョコファッション カフェラテ 昼食；ソーセージ クリームコロッケ エビカツ ゆで卵 粉ふきいも 夕食；鱈ちり 砂肝のネギ塩炒め ビール ちょうどいい量の冷凍ご飯がなかったので、昼は米を食べませんでした。…

2015.10.28 体重：49.8Kg 体脂肪：31.7％ 朝食；ココナッツチョコレート エンゼルフレンチ コーヒー 昼食；塩サバ 小松菜のおひたし ナスの揚げびたし ご飯 夕食；イカの唐揚げ 焼きビーフン ビール 運動；美容バレエ 朝は、前日に買ったドーナツを持参。 ナ…

2015.10.27 体重：50.6Kg 体脂肪：33％ 朝食；レアチーズクレープ ショコラカフェ チョコ コーヒー 昼食；鯖の塩焼き タマポテサラダ 小松菜のおひたし 夕食：イカリング 健康診断：50.1Kg というわけで、健康診断でした。昨年が、47Kg台だったので、約3Kg増…

2015.10.26 朝食；キットカット ラムレーズンサンド コーヒー 昼食；鮭のちゃんちゃん焼き風 小松菜お浸し 卵サラダ ご飯 間食；エビ煎餅 チョコ コーヒー 間食；ビール 抹茶アイス ほぼほぼオヤツしか食べてない・・・。 無性にチョコ系が食べたくなるのは…

2015.10.25 昼食；ロブスターロール ベーコンチーズバーガー半分 アボカド生ハムバーガー4分の1 ポテト 間食；ポップコーン 夕食；豆富と大根のサラダ ビール 間食；ポップコーン 昼食は、テレビで見て食べてみたかったロブスターロールを買いに、江ノ島の方…

2015.10.24 朝食；パン耳トースト目玉焼きとソーセージ乗せ カフェオレ 昼食；おろし蕎麦 夕食；シーフード系食べ放題 ビール 昼過ぎから、美容院へ。縮毛矯正をしてもらったので、終わったのは夕方。 夜に、車検証を受け取りがてら、夕食。本当は、浜焼のお…

2015.10.23 朝食；ピザまん 野菜ジュース コーヒー 昼食；鮭のちゃんちゃん焼き風 小松菜辛子和え 大根塩昆布和え ご飯 夕食；寿司（えんがわ コハダ ぶり えびアボカド さんま 中トロ かにみそ 等）あおさの味噌汁 タコの唐揚げ 間食；ソフトクリーム また…

2015.10.22 体重：50.6Kg 体脂肪：32.5％ 朝食；肉まん いちごクリームドーナツ コーヒー 昼食；牛肉コロッケ クリームコロッケ ソーセージ 大根塩こん和え モヤシナムル ご飯 夕食；豆富と大根のサラダ 鮭のちゃんちゃん焼き風 ソーセージ ビール 間食；茎…

2015.10.21 朝食；チョコデニッシュ シュークリーム コーヒー 昼食；エビカツ クリームコロッケ ソーセージ もやしナムル 小松菜お浸し ご飯 夕食；秋刀魚の刺身 豆富サラダ 天ぷらそば4分の1 ビール 運動；美容バレエ 先週はお休みだったので、2週間ぶりの…

2015.10.20 朝食；チョコデニッシュ ラムレーズンサンド コーヒー 昼食；白身フライ イカリング もやしナムル タマじゃがサラダ ご飯 夕食；水菜と豆富のサラダ おでん（大根・牛すじ・卵） ビール 間食：スナック ポテチ 茎わかめ お弁当に久々に揚げ物を入…

2015.10.19 朝食；レアチーズクレープ チョコ カフェラテ 昼食：豚となすの味噌炒め もやしポン酢和え ポテタマサラダ ご飯 夕食；白身フライ イカリング カレー 間食；アイス ビール チーズ スナック 体調不良なのは、旦那。風邪を引いたらしい。 食欲はあ…

2015.10.18 昼食；ねぎラーメン 豚バラ丼 餃子 間食；ポップコーン ビール 夕食；牛すじカレー ビール 車検に出していた車を取りに朝から出かける。駅から遠い店舗なので、バスで行くことにした。 帰りに、アウトレットに寄り道。昼食は中華。お目当てのもの…

2015.10.17 朝食；スクランブルエッグ ソーセージ サラダ トースト コーヒー 昼食；ぶりの塩焼き 小松菜ともやしポン酢和え ゆで卵 ご飯 間食：抹茶オーレ 夕食：鶏の唐揚げ サラダ ビール 間食；スナック アイス 土曜だけど出勤でした。 朝は、シャノアール…

2015.10.16 体重：50.4Kg 体脂肪：31.7％ 朝食；シュークリーム コーヒー 昼食；なすと豚の味噌炒め 水菜の白和え 小松菜ともやしポン酢あえ ご飯 間食：抹茶ラテ 夕食；おでん（大根・牛すじ・卵）砂肝炒め 大根と豆腐サラダ ビール 間食；アイス ポテチ 本…

2015.10.15 朝食；シュークリーム チョコデニッシュ コーヒー 昼食；オクラポン酢あえ きんぴらごぼう 豚のソテー ご飯 夕食；水菜サラダ ビール 間食：スナック ポテチ

2015.10.14 朝食；チョコデニッシュ コーヒー 昼食：鯖の塩焼き かぼちゃ煮物 きんぴらごぼう ご飯 夕食；寿司 間食；ビール なんだか疲れが取れない。旦那が夕飯を作らなくていいようにと、回転寿司に連れて行ってくれた。いつもよりリーズナブルな価格設定…

2015.10.13 体重：50.8Kg 体脂肪：33.3％ 朝食：チョコデニッシュ チーズケーキ コーヒー 昼食；牛肉のオイスター炒め かぼちゃ煮物 きんぴらごぼう ご飯 夕食：ぶりの塩焼き 水菜サラダ ビール

2015.10.12 昼食；えびとアボカドのジェノバソース サラダ フォンダンショコラ コーヒー 間食；スナック ポテチ 夕食；ステーキ ビール 間食：アイス 朝から出かけて、車を車検に預けに行った。なので、帰りは電車。 途中、昼食にパスタを食べた。なんだか油…

2015.10.11 昼食；ホットドック コーラ 間食；スナック 夕食；ステーキ ビール 間食；アイス 旦那も休みだったので、どこかへ行こうかという話になったけれど、行き先を決めきれず、結局、コストコで散財しただけ。 帰宅後は、それぞれDVD鑑賞。私は、ジヌよ…

2015.10.10 昼食；ぶたとえのきのつけ素麺 間食；チーズケーキ バターサンドクッキー コーヒー 夕食；ソーセージ ポテト ビール 旦那だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。起きたら昼前。昼食後、散歩がてら買い物に出かけ、おやつを食べてから、家計簿…

2015.10.09 体重：49.6Kg 体脂肪：32.2％ 朝食；肉まん 野菜ジュース チーズケーキ コーヒー 昼食；鮭の塩焼き 小松菜辛子和え 人参塩昆布和え 水菜白和え ご飯 夕食：豚キムチ ビール

2015.10.08 体重；49.6Kg 体脂肪：32.7％ 朝食；カキフライパン コーヒー 昼食；鶏のチリソース炒め 小松菜お浸し もやしナムル ご飯 夕食：水菜の豆富サラダ ビール 間食；アイス 旦那の弁当作りというタスクが加わったので、夕食前に何を作るか考える時間…

2015.10.07 体重：49.8Kg 体脂肪：33％ 朝食；抹茶シュークリーム コーヒー 昼食；鯖の塩焼き もやしの酢の物 小松菜辛子和え ご飯 間食；サブレ タケノコの里 グレープティー 夕食：さんまの刺し身 イカの唐揚げ ビール 運動：美容バレエ 驚愕の体脂肪に戦…

2015.10.06 体重：50.4Kg 体脂肪：31.7％ 朝食；チョコデニッシュ コーヒー グレープティー 昼食；鶏のチリソース炒め もやしの酢の物 オクラの塩昆布和え ご飯 間食；サブレ チョコ レーズンサンド カフェラテ 夕食：鶏もものソテー 野菜炒め オクラと人参…

2015.10.05 体重：51Kg 体脂肪：32.2％ 朝食；チョコデニッシュ×2 コーヒー 昼食；豚のソテー 卵サラダ 人参とオクラナムル ご飯 間食；グレープティー 夕食：鮭のムニエル ビール 間食；茎わかめ 前日に、ご近所関係で恥ずかしい思いをしたのを引きずってい…

2015.10.04 朝食：コーヒー 昼食；ホットドック コーラ 間食；ポップコーン ポテチ ビール 夕食；砂肝炒め ビール 間食；茎わかめ 旦那の思いつきで、コストコの会員になることにした。 会費を払って、買い物をしたけれど、びっくりするぐらいの金額になって…

2015.10.03 体重：50.2Kg 体脂肪：32％ 朝食；チーズケーキ コーヒー 昼食；豚のソテー アボカド卵サラダ 漬物 ご飯 夕食：エビチリ 青椒肉絲 五目焼きそば 炒飯 ビール スパークリングワイン 間食；アイス 出勤日でした。夕食は作る気力がなく、旦那が出か…

2015.10.02 体重：50.4Kg 体脂肪：32.2％ 朝食；レアチーズクレープ コーヒー 昼食；かぼちゃとつくねの煮物 きのこと豚と卵の煮物 ご飯 間食：シュークリーム グレープティー 夕食；つくねと豆富の煮物 アボカドチーズ ビール 間食のシュークリームはローソ…

2015.10.1 体重：50.4Kg 体脂肪：32.2％ 朝食：エビグラタンパイ エンゼルフレンチ カフェオレ 昼食；つくねとかぼちゃの煮物 もやしと人参ナムル 漬物 ご飯 夕食；セロリのピクルス 小エビのサラダ 玉ねぎスープ ペペロンチーノ 朝は、旦那と一緒に車で出勤…