2015.11.30 朝食；タルトフロマージュ チョコ コーヒー 昼食；鶏のトマト炒め 揚げとほうれん草の煮びたし 春菊と人参胡麻和え 夕食；中華風肉野菜炒め 揚げとほうれん草の煮びたし ほうれん草ポン酢和え ビール 間食；みかん ポテチ 朝、どうしてもサンクス…

2015.11.29 朝食；ハムチーズ目玉トースト カフェオレ 昼食；マルゲリータ ローストビーフサンド カフェオレ 夕食；台湾混ぜそば 間食；ポップコーン ジュース 前日に夜更かししていたので、なんなら昼まで寝てたかったけど、町内会の集まりのために起床。洗…

2015.11.28 朝食；レアチーズクレープ コーヒー 昼食；クラムチャウダースープ メイプルシロップパン 野菜ジュース 夕食；トムヤムヌードル 間食；ポップコーン スナック ビール アイス 土曜出勤でした。昼食は、前日に旦那に託されたパンを食べるので、パス…

2015.11.27 朝食；シュークリーム チョコ カフェオレ 昼食；鶏のトマト炒め ほうれん草ともやしのポン酢和え 春菊の胡麻和え 夕食：ローストビーフサラダ イカの唐揚げ 白菜とワカメのスープ ビール 間食；スナック ポテチ 所用のために、旦那だけ実家に帰る…

2015.12.26 朝食；ヨーグルトデニッシュ カフェオレ チョコ 昼食；コロッケ ささみカツ 春菊辛子和え ほうれん草ともやしポン酢和え 夕食：白菜の汁物 水菜サラダ 旦那の帰りが遅くて駅まで迎えに行ったので、ビール飲めなかった。 スクワットチャレンジは続…

2015.11.25 朝食；ピザまん カフェオレ チョコ 昼食；イカリング 春菊と人参胡麻和え ほうれん草と揚げの煮びたし 夕食；刺し身 ビール 運動；美容バレエ 前日にパン食べ過ぎて、お腹パンパンだった。デニムが超キツかった。 先週は先生の都合で休みだったの…

2015.11.24 朝食；クロナッツ カフェオレ 昼食；カニ玉 春菊辛子和え ほうれんそうとモヤシポン酢和え 間食：チョコ フルーツティー 夕食；白身フライのデミチーズソース パン8個 紅茶 ジュース コーヒー 連休明けでとてもやる気が出ない。 帰りに友達と待ち…

2015.11.23 昼食：ローストビーフサンド カフェラテ 間食；チーズタルト プリッツ チョコ アイス シャンディガフ 夕食；豆腐サラダ ビール 祝日なので、私は休みだけれど、旦那は仕事。旦那を見送ったあとに二度寝をキメて、宅配便に起こされる。 昼前に出か…

2015.11.22 昼食；魚介のトマトクリームパスタ 間食；ロールケーキ カフェオレ スナック ビール 夕食；カップそば 若干二日酔いで、なかなか起きられず。午前中に用事を済ませに行った旦那を待って、昼食がてら買い物へ。ほぼ嗜好品しか買わずに、DVDを借り…

2015.11.21 朝食；パン耳トースト カフェオレ 夕食；焼き鳥 サラダ 刺し身 等 ビール×4杯 長く単身赴任していた父が仕事を退職して地元へ戻るというので、旦那と一緒に食事に行きました。 と、言っても、特別になにするわけでもなく。普通にごちそうになると…

2015.11.20 朝食；フロランタン風パン コーヒー チョコ 昼食；砂肝炒め野菜炒め 油揚げとほうれん草の煮びたし ゆで卵 夕食：寿司 味噌汁 間食；アイス またスーパー銭湯に行きました。その前に外食。お安めの回転寿司に行ったのに、チョイス間違えて、なん…

2015.11.19 体重：50Kg 体脂肪：32％ 朝食；肉まん ウエハースチョコ コーヒー 昼食；茄子味噌炒め ほうれん草辛子和え 水菜白和え 夕食；砂肝炒め 味噌ラーメン ビール 間食；スナック 最近、会社最寄りのコンビニの焼きチーズタルトが売り切れてて悲しい。…

2015.11.18 体重：50.2Kg 体脂肪：32.5％ 朝食；チーズパン チョコ コーヒー 昼食；ナス味噌炒め ほうれん草辛子和え 水菜の白和え 夕食；餃子 ビール 焼肉丼半分 タンタンメン少々 間食；スナック みかん 昼ごろに先生からラインで休講のお知らせがきた。行…

2015.11.17 体重：50.6Kg 体脂肪：32.5％ 朝食；焼きチーズタルト コーヒー 昼食；クリームコロッケ ささみフライ ほうれん草煮びたし ゆで卵 夕食；豆富サラダ 旦那が寄り道してくるというので、先に夕飯。ビールは買うの忘れた。でも、予想以上に遅くなっ…

2015.11.16 体重：50.6Kg 体脂肪；31.7％ 朝食；焼きチーズタルト クリームドーナツ コーヒー カフェオレ 昼食；豚のソテー 玉ねぎときのこ炒め ほうれん草煮びたし ゆで卵 間食；ウエハース コーヒー 夕食：イカの唐揚げ ベーコン 鶏の唐揚げ ビール 間食；…

2015.11.15 朝食；パン耳トースト 明太マヨディップ カフェオレ 間食；パン耳トースト 明太チーズディップ ミルクティー 夕食；豚のソテー 玉ねぎときのこ炒め 明太マヨ大根サラダ ビール 間食；アイス 前日よりも遅く起きたので、昼食はナシ。でも、夕飯前…

2015.11.14 朝食；パン耳トースト カフェオレ 昼食；カップそば 間食；アイス 夕食；海鮮丼 豆富サラダ ビール 休日の割に早く起きた。朝食後にコインランドリーに行くついでにお買い物。旦那とスーパーに行くと、普段の3倍ぐらい買うことになる。この日も、…

2015.11.13 体重：50.2Kg 体脂肪：32.8％ 朝食；焼きチーズタルト アルフォート カフェオレ 昼食；ささみカツ エビカツ ゆで卵 きゅうり浅漬 夕食；手羽先 きゅうり浅漬 ビール 旦那が出張先から帰還してきた。風呂屋に行きたいというので、夕食もそこで。昼…

2015.11.12 体重：50Kg 体脂肪：32.5％ 朝食；焼きチーズタルト アルフォート カフェオレ 昼食；コロッケ 2種類 ほうれん草入マヨタマ きゅうり浅漬 夕食：ミラノサンドローストビーフ カフェラテ 間食；ポップコーン ビール この日も旦那が出張で留守だった…

2015.11.11 体重：50Kg 体脂肪：31.5％ 朝食；焼きチーズタルト アルフォート カフェオレ 昼食；白身フライ ほうれん草入マヨタマ モヤシの酢の物 夕食；ローストビーフサラダ ビール 間食；ポップコーン スナック アイス 運動；美容バレエ 旦那が出張でいな…

2015.11.10 体重：50.2Kg 体脂肪：31.5％ 朝食；焼きチーズタルト アルフォート カフェオレ 昼食；白身フライ ほうれん草おひたし モヤシの酢の物 夕食；大根サラダ ステーキ 間食：ビール スナック ドーナツ半分 前日の風呂あがりの数値は間違いだったのか…

2015.11.9 体重：50Kg 体脂肪：32.5％ 朝食；レアチーズクレープ チョコ カフェオレ 昼食；ミニハンバーグ ピーマン肉詰め ほうれん草おひたし モヤシ酢の物 間食；焼きチーズタルト チョコ カフェオレ 夕食；餃子 炒飯半分 ビール お使いついでにコンビニに…

2015.11.8 昼食；ピザ カフェラテ 夕食；豆富サラダ ミニハンバーグ ピーマン肉詰め ビール 間食；ラングドシャクッキー 3枚 昼から出かけたので、午前中に家のことを済ませたかったのに、寝坊。 慌てて洗濯して、旦那のご飯作って、衣替えして、着替えて準…

2015.11.7（土） 朝食；シュークリーム チョコ カフェラテ コーヒー 昼食；プルコギビーフ ほうれん草おひたし チョレギサラダ 夕食；ラーメン 出勤日でした。自宅最寄り駅で旦那と待ち合わせして、外食しました。 たまに行く、駅ビルのラーメン屋が、キャン…

2015.11.6 朝食；レアチーズクレープ チョコ コーヒー 昼食；鯖の塩焼き ほうれん草おひたし ゆで卵 夕食；豆富サラダ 間食；ビール スナック 旦那の帰りが遅そそうだったので、寄り道してから帰宅。電車移動中に帰るコールが来ないかドキドキしたけど、夕飯…

2015.11.05 体重：50.4Kg 体脂肪：32％ 朝食；シュークリーム チョコ コーヒー 昼食；ソーセージ カニクリームコロッケ エビカツ おひたし ゆで卵 夕食；大根サラダ 水餃子 鯖の塩焼き ビール なんか、あんまり昼の炭水化物抜きは意味がないような気がしてき…

2015.11.4 体重：50.0Kg 体脂肪：33.2％ 朝食；フロランタンケーキ コーヒー 昼食；プルコギビーフ ほうれん草胡麻和え きゅうり塩漬け ほうれん草ナムル 夕食：牛カルビ皿 サラダ 味噌汁 間食；茎わかめ 運動：美容バレエ お弁当のおかずが全部塩辛くて、ご…

2015.11.03 朝食；パン耳トーストハムエッグ入 カフェオレ 間食；ラムレーズンクレープ チーズエクレア カフェラテ 夕食；鶏ももソテー 大根サラダ ビール 間食；スナック アイス 旦那は出勤だったので、見送ってから二度寝をキメる。昼前に起きたので、朝食…

2015.11.02 朝食；レアチーズクレープ サブレ コーヒー 昼食；プルコギビーフ ほうれん草胡麻和え ゆで卵 夕食；味噌ラーメン ステーキ 旦那と一緒に帰宅。外食するほど余裕がないので、スーパーに寄ったら、外食と同じ位の金額になった。意味ない。まぁ、ス…

2015.11.1 昼食：チキンラーメンミニ 夕食；ステーキ きのこのバター醤油炒め 水菜の白和えサラダ ほうれん草胡麻和え ビール 旦那だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。 町内会の集まりがあったので、午前中には起きる。 帰ってきてからは、家事という…