2016.07.11 8:00 ソーセージクロワッサン 野菜ジュース コーヒー 12:00 夏野菜炒め もやし酢の物 卵焼き ご飯 15:30 クッキー 4枚 コーヒー 21:30 ローストビーフ サラダ ビール 21:45 ミックスナッツ 運動：ウォーキング 1h 体重：50.0Kg 体脂肪：27.9％ 体…

2016.07.10 12:30 マンゴーゼリー 15:00 ローストビーフ丼 スープ 20:30 油揚げと水菜のサラダ ビール 21:00 柿の種 運動：ウォーキング 1h 体重：50.6Kg 体脂肪：28.5％ 寝すぎた。寝るのが遅かったし、寝付きも悪かった。寝覚めもイマイチ。起きても、あん…

2016.07.09 11:00 パン耳ピザトースト 目玉焼き コーヒー 17:00 もやしとワカメのスープ 18:00 スナック ナッツ ビール 雨だったけれど、図書館へ本を返しに行かなければいけなかったので、車で出かけた。運良く、停めやすい場所が空いていたので、駐車に挑…

2016.07.08 8:30 オムすび 野菜ジュース コーヒー 12:00 夏野菜炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯 21:30 ローストビーフサラダ 22:00 スナック ナッツ ビール 体重：50.4Kg 体脂肪：27.5％ 運動；ウォーキング1Hランニング少々 あんまりストイックになりたくな…