2016.7.20 8:00 ケチャライスにぎり コーヒー 12:00 夏野菜の味噌炒め 小松菜辛子和え 卵焼き ご飯 15:30 せんべい 4枚 21:00 鶏サラダ えのきとワカメのスープ ビール 21:30 ミックスナッツ 運動；ウォーキング 1h 体重：50.0Kg 体脂肪：27.6％ 前日のバレ…