2016.10.31 8:00 トマトおにぎり スープ コーヒー 12:00 鶏ももソテー 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 15:00 黒糖ドーナツ 和風フィナンシェ コーヒー 20:00 鶏サラダ ワカメもやしスープ ビール 20:30 トマトチーズ ミックスナッツ 体重：45.4Kg 体脂肪：23％ 朝…

2016.10.30 15:00 えびアボカドサンド コーヒー 18:30 トマトチーズ ビール 体重：45.4Kg 体脂肪：23.9％ 自分でも、食べてなさ過ぎて引く。 とりあえず、起きたのが遅かったんだ。お昼前ぐらいまで寝てしまって、お昼過ぎから出かけて、それが思ってた以上…

2016.10.29 9:00 バウムクーヘン マカロン チョコ コーヒー 18:00 ローストビーフサラダ 鶏サラダ ワカメもやしスープ ビール 19:00 トマトチーズ ミックスナッツ 体重：46.2Kg 体脂肪：24.3％ 朝ごはんに食べてるお菓子は、先週に行った従兄の結婚式で頂い…

2016.10.28 8:30 コーヒー 12:00 焼き鯖 もやしの和え物 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ 鶏サラダ ビール 20:30 トマトチーズ ミックスナッツ 体重：46.4Kg 体脂肪：25.4％ 朝ごはん用のおにぎりの在庫が無くなったので、何か買おうと思っていたのに…

2016.10.27 8:10 オムハヤシライスおにぎり スープ コーヒー 12:00 焼き鯖 野菜あんかけ 味玉 ご飯 20:00 鶏ともやしの和え物 もやしとワカメのスープ ビール 20:30 ミックスナッツ チーズ 体重：46.2Kg 体脂肪：22.9％ 朝、会社最寄りまで行く電車が遅れて…

2016.10.26 8:00 せんべい コーンスープ コーヒー 12:00 豚のソテー 野菜あんかけ 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 トマトチーズ ミックスナッツ 体重：46.4Kg 体脂肪：22.9％ 冷凍おにぎりの在庫がなくなったので、朝はスープだけ、に留…

2016.10.25 8:00 ピラフおにぎり スープ コーヒー 12:00 焼き鯖 野菜あんかけ 味玉 ご飯 15:00 せんべい クッキー 21:30 鶏のピリ辛和え 白菜煮浸し ビール 23:00 ビール 運動；バレエ 体重：46.6Kg 体脂肪；22.5％ 連休明けの出勤。特に仕事溜まって無くて…

2016.10.24 9:30 バウムクーヘン 2切 マカロン 2個 チョコ コーヒー 16:30 ピリ辛ねぎ蕎麦ワカメ卵入 19:00 シーセージ ビール 体重：46.6Kg 体脂肪：22.5％ 有給取って休みにしました。比較的早めに起きたけど、朝ごはんになるようなものがなく、結婚式で頂…

2016.10.237:30 グリーンスムージー トースト 卵入キャベツ炒め コーヒー 13:00 ハンバーガー ポテト サラダ スープ コーヒー 15:30 コーヒー クッキー 16:30 チーズ柿の種 ビール体重：46.6Kg 体脂肪：25.6％ 9:00 体重 46.05 体脂肪23 筋肉量33.4 骨量1.9 …

2016.10.227:30 サラダ(塩麹ドレッシング) グリーンスムージー ス クランブルエッグ ホットミルク コーヒー 14:00 披露宴の料理 ビール 19:30 ビール ピーナッツ体重:46.15 体脂肪:21.75 10:30 体重:45.6体脂肪23.5 筋肉量 32.9骨量1.9基礎代謝1026 内臓脂肪…

2016-10-2113:40 お惣菜弁当 ビール 15:00 焼きチーズタルト コーヒー 18:00 肉じゃが 刺身 串焼き ユッケ ピーマン肉詰め 唐揚げ 栃尾揚げ ビール3杯 20:00 ピーナッツ ビール2本 体重:46.6kg 体脂肪:23.3%半休取って、午後から帰省。 実家の母親所有の良い…

2016.10.20 8:00 コーンスープ 野菜ジュース コーヒー 12:00 オニオンスープ 野菜ジュース 19:00 ミックスナッツ ビール 22:00 味玉 チューハイ 体重：46.4Kg 体脂肪：22.3％ 健康診断時：45.8Kg 測ってくれたおばちゃんが、昨年の数値がコレで、今年がコレ…

2016.10.19 8:00 ピラフおにぎり スープ コーヒー 12:00 豚のソテー 白菜煮浸し 味玉 ご飯 18:30 レバーパテ バケット ビール スパークリングワイン 20:00 ローストビーフサラダ ビール チーズ チューハイ 体重：46.4Kg 体脂肪：22.3％ 週末に実家に帰るので…

2016.10.18 8:00 ピラフおにぎり スープ コーヒー 12:00 豚のソテー 野菜あんかけ 味玉 ご飯 21:00 鶏ともやしの和え物 もやしわかめスープ ビール 21:30 ミックスナッツ トマトチーズ チューハイ 運動：バレエ 体重：46.0Kg 体脂肪：22.3％ バレエの準備運…

2016.10.17 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 豚のソテー 白菜煮浸し 味玉 ご飯 20:00 鶏ともやしの和え物 えのきとワカメスープ ビール 20:30 ミックスナッツ チューハイ 体重：45.8Kg 体脂肪：23.5％ やっと、ここまで来れた！久々の45Kg台！嬉しい！身…

2016.10.16 8:30 味玉かけご飯 12:30 抹茶ドーナツ チーズタルト コーヒー 17:00 ビール 18:30 ビール トマトチーズ 20:00 チューハイ ミックスナッツ 体重：46.0Kg 体脂肪：22.5％ なんだか眠りが浅くて、明け方に目が冷めました。そのまま二度寝が出来なく…

2016.10.15 8:00 オムハヤシおにぎり スープ 12:00 カップ焼きそば明太マヨ味 野菜ジュース 18:30 モツのアラビアータ クラフトビール2杯 21:00 ローストビーフサラダ チーズ ビール チューハイ 体重：46.8Kg 体脂肪：24.5％ 土曜だけど出勤日でした。身軽で…

2016.10.14 8:30 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 野菜のあんかけ 味玉 ご飯 20:00 鶏ともやしの和え物 えのきとワカメノスープ ビール 21:00 トマトチーズ チューハイ 体重：46.4Kg 体脂肪：23.7％ 最近よく食べているチーズは、QBBのやつです。…

2016.10.13 8:00 ピラフおにぎり スープ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 白菜煮浸し 味玉 ご飯 20:00 鶏ともやしの和え物 えのきともやしのスープ ビール 20:30 トマトチーズ チューハイ 体重：46.4Kg 体脂肪：23.5％ 午後から生理になってました。ということは…

2016.10.12 8:10 ピラフおにぎり ゆで卵 コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 野菜のあんかけ 味玉 ご飯 20:00 茹鶏ともやしの和え物 わかめスープ ビール 20:30 トマトチーズ チューハイ 体重：46.4Kg 体脂肪：23.7％ 寒くなってきたので、先月に買っておいたポンチ…

2016.10.11 8:00 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 白菜煮浸し 味玉 ご飯 21:30 えのきとワカメのスープ ビール ミックスナッツ 運動：バレエ 体重：46.6Kg 体脂肪：23.5％ 連休明けでバレエでした。難しいことはしてないはずなのに、疲れる。 次の…

2016.10.10 8:00 ケチャップライス 目玉焼き コーヒー 16:00 茹鶏ともやしの和え物 鯖の塩焼き ビール 17:00 さけるチーズ トマトチーズ2個 チューハイ 21:00 さけるチーズ トマトチーズ2個 ビール 体重：46.2Kg 体脂肪：24.3％ この日も特に予定はなかった…

2016.10.9 9:30 チーズタルト コーヒー 13:30 チーズおかき せんべい アイスクリーム コーヒー スープ 抹茶ラテ 16:00 ビール 燻製ミックスナッツ 19:00 茹鶏ともやしの和え物 えのきとワカメのスープ ビール チューハイ 体重：46.6Kg 体脂肪：24.3％ 特に予…

2016.10.8 10:00 ゆで卵 チーズタルト コーヒー 15:30 つけそば 海老天のせ 16:30 レモンパウンドケーキ カフェラテ 21:30 ビール ミックスナッツ 体重：46.6Kg 体脂肪：24.3％ 連休初日。二度寝を繰り返したので、予定より遅い起床。一食目を糖質にすrのが…

2016.10.07 8:30 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 白菜と豚炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 鶏サラダ えのきとワカメのスープ ビール シードル ミックスナッツ 体重：46.8Kg 体脂肪：23.5％ どうしても、観たいドラマがあったので、Huluを登録してみた。…

2016.10.5 8:00 ピラフおにぎり ゆで卵 スープ クッキー コーヒー 12:00 白菜と豚炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 茹鶏ときゅうり和え物 えのきとワカメのスープ ビール ミックスナッツ 豆腐入りえのきとワカメのスープ ハードシードル 体重：47.0Kg 体…

2016.10.5 8:00 ピラフおにぎり ゆで卵 コーヒー 12:00 白菜と豚の炒め物 味玉 ミニトマト ご飯 21:00 ローストビーフサラダ えのきとワカメのスープ 卵入温奴 ビール×2 ミックスナッツ 体重：46.4Kg 体脂肪：23.4％ 久しぶりに会った出入りの業者さんに「痩…

2016.10.4 8:00 ピラフおにぎり ゆで卵 コーヒー 12:00 白菜と豚炒め ミニトマト 味玉 ご飯 12:30 桃のお茶 抹茶クッキー 21:00 茹鶏ときゅうりの和え物 えのきとワカメのスープ ビール 運動；バレエ 90分 体重：46.4Kg 体脂肪：23.5％ お昼食べた後、なんと…

2016.10.3 8:00 ゆで卵 ピラフおにぎり コーヒー 12:00 白菜と豚の炒め物 ミニトマト 味玉 ご飯 19:00 ローストビーフサラダ わかめスープ 茹鶏サラダ ビール 体重：47.0Kg 体脂肪：24.3％ 朝ごはんにゆで卵足してみました。腹具合的には変わらない。おにぎ…

2016.10.2 11:00 エビアボカドサンド カフェラテ 11:30 チーズタルト 2個 16:00 茹鶏ときゅうりの和え物 ビール 19:00 チーズタルト コーヒー 体重：46.8Kg 体脂肪：24.6％ なんだか早くに目が覚めた。洗濯を干してから、コンビニにチケットを買いに行く。無…