無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2016-07-01から1ヶ月間の記事一覧

1870日目に飲み過ぎる。

2016.07.29 8:30 シュークリーム コーヒー 12:00 オムライス トマトスープ 19:00 ポテトサラダ 小鯵の唐揚げ 刺身盛り合わせ等 ビール等 22:00 ミックスナッツ ビール カクテル 23:30 玄米フレークシェイクマンゴー 別の事務所の同僚と飲みに行きました。渋…

1869日目に切る。

2016.07.28 8:00 ケチャむすび コーヒー 12:00 さば味噌煮 小松菜御浸し 味玉 ご飯 21:20 エビ入り味噌汁 ビール 21:30 スナック ポテチ 運動;ウォーキング 1h 体重:49.6Kg 体脂肪:26.7% やっと、ようやく、なんとか、夕食前で一番空腹の状態ではあるけ…

1868日目

2016.7.27 8:00 マンゴークレープ コーヒー 12:00 オムライス 小松菜御浸し 味玉 21:00 エビの味噌汁 ビール 21:30 スナック 運動;ウォーキング 1h 体重:50.2Kg 体脂肪:27.6% オムライスに副菜って合わないと思ったけど、悪くなかった。味玉は薄口醤油で…

1867日目

2016.07.26 8:00 桃ヨーグルト コーヒー 12:00 さば味噌煮 オクラ御浸し ミニトマト ご飯 21:00 焼き鳥 5本 ビール 21:30 スナック 運動;バレエ 90分 体重:50.2Kg 体脂肪:27.6% バレエはいつもの先生。なんか人数が多かった。ストレッチが相変わらず辛い…

1866日目

2016.07.25 8:00 チーズパン コーヒー 12:00 鯖の味噌煮 オクラ御浸し 卵焼き ご飯 21:00 えび入味噌汁2杯 ナッツ ビール 運動;ウォーキング 1h 体重:50.4Kg 体脂肪:27.6% 鯖の味噌煮は『きのう何食べた?』を参考に前日に作ったもの。火加減間違えて、…

1865日目

2016.7.24 11:30 カップ蕎麦 17:00 ジュース マンゴーゼリー 19:00 鶏サラダ もやしとワカメのスープ ビール 20:00 ポップコーン ビール 体重:51.2Kg 体脂肪:27.3% 昼近くまで寝て、昼飯を食べてから、また昼寝。寝すぎ。夕方から、クリーニングに出して…

1864日目

2016.7.23 8:00 チーズタルトパン コーヒー 12:00 オムライス オニオンスープ 20:00 鶏入水菜の白和えサラダ ビール 20:30 スナック ポテチ ビール 体重:50.4Kg 体脂肪:27% 土曜だけど出勤でした。宅急便を受け取る予定があったので、ウォーキングはなし…

1863日目

2016.07.22 8:30 レアチーズクレープ 野菜ジュース コーヒー 12:00 夏野菜味噌炒め オクラ御浸し 卵焼き ご飯 19:00 シーザーサラダ 鶏の唐揚げ 砂肝唐揚げ 竜田揚げ チャーハン ポテトフライ ビール×2 ライチソーダ モヒート 21:00 マンゴーフラペチーノ 体…

1862日目

2016.07.21 8;00 ケチャップライスおにぎり コーヒー 12:00 夏野菜の味噌炒め 小松菜辛子和え ミニトマト ご飯 20:30 ロールケーキ スナック×2 チーズサンド ビール×2 体重:50.4Kg 体脂肪:27.3% 体重は食べる前に測りました。雨だったので、運動はなし。…

1861日目

2016.7.20 8:00 ケチャライスにぎり コーヒー 12:00 夏野菜の味噌炒め 小松菜辛子和え 卵焼き ご飯 15:30 せんべい 4枚 21:00 鶏サラダ えのきとワカメのスープ ビール 21:30 ミックスナッツ 運動;ウォーキング 1h 体重:50.0Kg 体脂肪:27.6% 前日のバレ…

1860日目

2016.7.19 8:00 オムライス コーヒー 12:00 夏野菜の味噌炒め オクラ御浸し 小松菜辛子和え ご飯 21:00 イカの唐揚げ ビール 21:30 スナック 運動:バレエ90分 体重:50Kg 体脂肪:26.3% 朝食のオムライスは自作。チキンライス風の炊き込みご飯に卵を乗せた…

1859日目

2016.07.18 12:30 カップ蕎麦 14:00 ライチソーダ ナッツ 20:00 えのきとワカメのスープ ビール 20:30 スナック ナッツ 運動;ウォーキング 1h 体重:50.0Kg 体脂肪:28% 連休最終日。特に予定はなく。借りていた本を読み終わったので、車で返しに行った。…

1858日目

2016.07.17 13:30 冷奴 もやしとワカメのスープ 16:30 カフェラテ 20:30 焼き鳥 5本 もずく酢 ビール 21:00 スナック ナッツ 運動:バレエ 90分 体重:50.2Kg 体脂肪:28.5% 先週の火曜日に休んだ分、夕方からバレエの振替レッスンを受けに行った。 今習っ…

1857日目

2016.7.16 10:30 コーヒー チーズケーキ 13:30 肉サラダ バケット アイスコーヒー 15:30 ミックスナッツ ビール 19:00 スナック ビール 体重:51.0Kg 体脂肪;28% 3連休初日。お昼前に、美容院の予約を入れていたので、午前中から出かけた。次の予定がある…

1856日目

2016.07.15 8:15 オムカレーむすび コーヒー 12:00 つくね ナゲット オムレツ オクラ ミニトマト ご飯 15:00 バウムクーヘン コーヒー 21:00 冷奴 スナック ビール 運動;ウォーキング30分ジョギング30分 体重:50.2Kg 体脂肪:28% なんだか調子がよくて、…

1855日目は雨天決行。

2016.07.14 8:00 オムすび タケノコの里 コーヒー 12:00 豚キムチ オクラポン酢和え 卵焼き ご飯 21:00 もずく酢 21:15 スナック ナッツ ビール 体重:50.2Kg 体脂肪:26.8% 空腹時でもいいから、40Kg台が見たいのに、なんだか遠い。焦る。まだ、ウォーキン…

1854日目

2016.07.13 8:00 オムすび クッキー コーヒー 12:00 豚キムチ もやし酢の物 卵焼き ご飯 21:30 ミックスナッツ ビール 運動;ウォーキング1hジョギング少々 体重:50.6Kg 体脂肪:27.9% 帰宅後の体重が51Kgだった。なんの気なしに食べてるクッキーとかがダ…

1853日目

2016.7.12 8:00 ハム卵ロール クッキー 野菜ジュース コーヒー 12:00 夏野菜炒め オクラ 卵焼き ご飯 12:30 クッキー コーヒー 19:15 ポーク玉子焼き オリオンビール 体重:50.8Kg 体脂肪:26% バレエを休んで、イベントに行ってきました。今のスタジオは、…

1852日目

2016.07.11 8:00 ソーセージクロワッサン 野菜ジュース コーヒー 12:00 夏野菜炒め もやし酢の物 卵焼き ご飯 15:30 クッキー 4枚 コーヒー 21:30 ローストビーフ サラダ ビール 21:45 ミックスナッツ 運動:ウォーキング 1h 体重:50.0Kg 体脂肪:27.9% 体…

1851日目

2016.07.10 12:30 マンゴーゼリー 15:00 ローストビーフ丼 スープ 20:30 油揚げと水菜のサラダ ビール 21:00 柿の種 運動:ウォーキング 1h 体重:50.6Kg 体脂肪:28.5% 寝すぎた。寝るのが遅かったし、寝付きも悪かった。寝覚めもイマイチ。起きても、あん…

1850日目

2016.07.09 11:00 パン耳ピザトースト 目玉焼き コーヒー 17:00 もやしとワカメのスープ 18:00 スナック ナッツ ビール 雨だったけれど、図書館へ本を返しに行かなければいけなかったので、車で出かけた。運良く、停めやすい場所が空いていたので、駐車に挑…

1849日目

2016.07.08 8:30 オムすび 野菜ジュース コーヒー 12:00 夏野菜炒め もやしの酢の物 味玉 ご飯 21:30 ローストビーフサラダ 22:00 スナック ナッツ ビール 体重:50.4Kg 体脂肪:27.5% 運動;ウォーキング1Hランニング少々 あんまりストイックになりたくな…

1848日目

2016.07.07 8:15 はちみつれもんロール 野菜ジュース 12:00 夏野菜炒めカレー風味 中華風酢の物 味玉 ご飯 12:30 クッキー コーヒー 18:30 ピリ辛ねぎそばワカメ入 19:30 ビール 体重:51.2Kg 体脂肪:26.5% 朝、駅までの道のりで、財布と定期を忘れたこと…

1847日目

2016.07.06 8:00 オムすび バウムクーヘン 野菜ジュース 12:00 夏野菜のオイスタ炒め オクラ 味玉 ご飯 12:30 クッキー 2枚 コーヒー 21:30 ローストビーフサラダ ビール 運動;ウォーキング1hランニング少々 体重:50.8Kg 体脂肪:27.8% とりあえず、3日坊…

1847日目

2016.07.05 8:00 クリームデニッシュ 野菜ジュース アイスティー コーヒー 12:00 夏野菜炒め オクラポン酢和え 味玉 ご飯 21:30 鶏サラダ ビール 21:45 ミックスナッツ 運動:バレエ 90分 体重:51.2Kg 体脂肪:28.5% 以前通っていたカルチャーセンターでの…

1846日目

2016.07.04 8:00 蒸しパン コーヒー 12:00 夏野菜とひき肉炒め オクラポン酢和え 味玉 ご飯 15:00 バウムクーヘン コーヒー 21:30 鶏サラダ ビール 22:00 ミックスナッツ 運動;ウォーキング1時間中3曲分ランニング 体重:51.4Kg 体脂肪:27.9% 退社時間前…

1845日目の災難。

2016.07.03 11:00 マンゴープリン 緑茶 15:30 冷奴 もやしとわかめのスープ 19:00 スナック ナッツ 柿の種 ビール 体重:51.8Kg 体脂肪:28% 起きた時からなんだか頭がぼんやりしていた。とりあえず、おめざを食べてゴロゴロしていたけれど、どうにも頭が痛…

1844日目

2016.07.02 12:30 ハモ天蕎麦 15:00 アイス 18:00 鶏サラダ もやしとわかめのスープ 18:30 スナック ナッツ 柿の種 ビール 午前中には起床。洗濯を干してから、ずっと保留にしていたクリーニングと靴の修理を出しに駅前まで。 旦那のスーツとYシャツをクリー…

1843日目

2016.07.01 8:30 オムすび コーヒー 12:00 ナゲット つくね 磯辺揚げ ラタトゥイユ 卵焼き ご飯 15:00 ざびえる ピーチティ 21:00 鶏サラダ もやしとわかめのスープ 21:30 スナック 柿の種 ミックスナッツ ビール 運動:ウォーキング1時間 体重:51Kg 体脂肪…