2016.08.31 8:00 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 豚のソテー 青梗菜ナムル 味玉 ご飯 19:30 辛い中華そば ビール 20:30 スナック ビール 体重：50.0Kg 体脂肪：26.5％ 調子ぶっこいて夜にラーメン食べたら、速攻で数字に表れて戦慄しました。いや、普段…

2016.08.30 8:00 レモンチーズデニッシュ コーヒー 12:00 豚のソテー 青梗菜ノナムル 味玉 ご飯 21:00 カキフライ キムチ ビール 21:30 スナック 運動；バレエ 90分 体重：48.6Kg 体脂肪：26.3％ 夕飯のチョイスが悪すぎる。結構、考えての選択だったので、…

2016.08.29 8:00 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 豚のソテー 青梗菜ともやしのナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ キムチ納豆 鶏サラダ ビール 20:30 スナック チューハイ 体重：48.8Kg 体脂肪：26％ 2日ぶりに体重測ったので、結構増えてるだ…

2016.08.28 12:00 牛とろろつけ蕎麦 13:30 ドーナツ コーヒー 16:30 豆腐サラダ キムチ ビール 17:00 スナック ビール やる気がでない割に、食べてばかりの1日。無駄遣いしすぎて怖い。運動もできてないし、体重測るのも嫌になってる。そういう時期、で、終…

2016.08.27 10:30 ピザトースト コーヒー 14:00 チーズバーガー ビール 17:00 スナック チューハイ 19:00 キムチ きゅうり浅漬 ビール 午前中に起床。雨が振らない内に、図書館へ行こうと思い、車に乗り込みエンジンをかけようとするも、変な音がして、かか…

2016.08.26 8:30 シュークリーム 野菜ジュース コーヒー 12:00 鶏のソテー 小松菜煮びたし 味玉 ご飯 21:00 キムチ納豆 水菜の豆腐サラダ ビール 21:30 スナック 体重：49.4Kg 体脂肪：25.3％ なんとなくやる気がなくて、古本屋をウロウロしてたら、集めてる…

2016.08.25 8:00 ケチャップおにぎり ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏ももソテー 小松菜煮びたし 味玉 ご飯 20:00 水菜の白和えサラダ もやしとえのきスープ ビール 20:30 スナック ポップコーン チューハイ 運動：ウォーキング 1h 体重：48.6Kg 体脂肪：25.3％…

2016.08.24 8:00 ケチャップおにぎり 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 白身フライ 小松菜煮びたし 味玉 ご飯 15:00 おせんべい 20:00 ハラミ焼き肉 えのきともやしのスープ ビール 20:30 スナック おせんべい 体重：49.2Kg 体脂肪：25.6％ 前日のバレエで、普…

2016.08.23 8:00 チーズタルト コーヒー 12:00 白身フライ 小松菜煮びたし 味玉 ご飯 21:30 ローストビーフサラダ ビール スープ 21:45 チーズ スナック 運動：バレエ 体重：48.4Kg 体脂肪：25.6％ 前日の帰りが遅かったので、お弁当のメインを用意できず、…

2016.08.22 8:00 エビマヨおにぎり 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 ハンバーグ 小松菜煮びたし 味玉 ご飯 19:00 フィッシュアンドチップス ビール 体重：48.8Kg 体脂肪：25％ 台風が来ていたので、朝から雨。長靴で出社しました。しばらく菓子パンは止めよう…

2016.8.21 11:30 コーヒー ビスケット チーズおかき えびせん ポタージュ 13:30 コーヒー アイス 14:15 サラダ ローストビーフ チキン ケーキ アイス プリン ゼリー コーヒー 紅茶 19:00 きゅうりと鶏の和物 体重：49.0Kg 体脂肪：27％ まだダルさを引きずり…

2016.8.20 14:00 きゅうりと鶏の和物 19:00 スナック 炭酸水 体重：49.6Kg 体脂肪：28％ ガッツリ二日酔いで、全然起きれず。起きても、何もする気がせず。 それでも、一食目を脂質にしないように、ぼんやりしながら茹鶏を食べました。作っておいて良かった…

2016.08.19 8:15 チキンライスおにぎり コーヒー 12:00 オムライス スープ 19:00 串焼き モツ煮 肉豆腐 等 ビール サングリア 23:00 スナック チーズケーキ ビール 体重：50.0Kg 体脂肪：30％ 前日の発言は何だったんだって感じですが、飲み会でした。久々の…

2016.08.18 8:00 ケチャップライスおにぎり コーヒー 12:00 豚のソテー オクラ御浸し 味玉 ご飯 22:30 チーズ スナック ビール 体重：49.0Kg 体脂肪：25.6％ 森拓郎さんの、ダイエットセミナーに参加してきました。久々の座学。理科とか生物とかの授業を受け…

2016.08.17 8:00 蒸しパン 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 豚のソテー オクラナムル 味玉 ご飯 20:00 鶏と胡瓜の和え物 ビール 20:30 スナック 運動；ウォーキング 1h 中 20分ジョグ 体重：49.0Kg 体脂肪：26.5％ 帰宅後、体重を測ったら、49.8Kgだったので…

2016.08.16 8:00 ケチャップライスおにぎり 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 豚のソテー オクラ御浸し 味玉 ご飯 21:30 しめ鯖 ビール 21:45 スナック 運動；バレエ 体重：49.2Kg 体脂肪：26.3％ 台風が来ているというので、行くか躊躇ったけれど、むしろ人数…

2016.08.15 8:00 ベイクドチーズケーキ 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 豚のソテー オクラナムル 味玉 ご飯 20:00 鶏と胡瓜の和え物 ビール 20:30 スナック ポップコーン ロールケーキ ビール 体重：49.2Kg 体脂肪：26.5％ なんだか覚えのない筋肉痛で、お尻…

2016.8.14 11:00 そうめん 茹鶏添え 19:30 豚のソテー ビール 20:00 スナック ポップコーン チーズケーキ 運動；ウォーキング 1h中 20分ジョグ 体重：48.8Kg 体脂肪：26.3％ 久々に布団を干した。もっと早く干したかったけれど、気が乗らないまま、2ヶ月ぐら…

2016.8.13 12:30 チーズオムライス コーヒー 19:30 ワカメともやしのスープ ビール 20:00 スナック ビール 運動；ウォーキング 1h 体重：48.8Kg 体脂肪：27％ 昼前に起床。とりあえず、洗濯をほしてボンヤリしてから、図書館へ。お盆だから、休みか、空いて…

2016.08.12 8:15 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 和風ハンバーグ オクラ御浸し 卵焼き ご飯 12:45 タケノコの里 缶コーヒー 22:00 イカの唐揚げ ビール 22:30 スナック ビール 体重：49.6Kg 体脂肪：26.3％ 世間的にはお盆休みに入っているようで、電車…

2016.8.11 10:30 ピザトースト コーヒー 13:30 カップうどん ジュース 15:00 クッキー コーヒー 19:30 水菜の白和えサラダ もやしとワカメスープ ビール 20:00 スナック 運動；ウォーキング 1h 体重：49.6Kg 体脂肪：26.5％ 8月の祝日って社会人には嬉しいけ…

2016.08.10 8;00 ケチャップライスおにぎり コーヒー 12:00 和風ハンバーグ オクラ御浸し 卵焼き ご飯 20:00 チキンピタサンド ジュース ポップコーン 23:00 ビール 体重：50.0Kg 体脂肪：25.6％ 水曜日で休日前という、映画を観るしか無い日だったのて、見…

2016.08.09 8:00 レアチーズクレープ コーヒー アイスティー 12:00 和風ハンバーグ オクラナムル 卵焼き ご飯 21:00 もやしとワカメのスープ ビール 21:30 スナック 運動；バレエ 体重：49.6Kg 体脂肪：26.3％ 暑い日は、内勤でよかったなと、心底思います。…

2016.08.08 8:10 レアチーズクレープ ざびえる コーヒー 12:00 和風あんかけハンバーグ オクラナムル 卵焼き ご飯 21:00 もやしとワカメのコンソメスープ ビール 21:30 スナック 運動：ウォーキング1h 体重：49.4Kg 体脂肪：26.5％ 朝ごはん用にとケチャップ…

2016.08.07 11:30 クッキー コーヒー 13:30 たけのこの里 コーヒー 20:30 鶏と水菜サラダ ビール 21:00 スナック 柿の種 ナッツ 運動；ウォーキング 1h 体重：49.8Kg 体脂肪：26.5％ 昼前まで寝て、暑さで目が覚める。暑くて何をする気にもなれず、とりあえ…

2016.08.06 9:30 クッキー ピザトースト コーヒー 13:00 前菜 ピザ パスタ コーヒー 14:30 コーヒー 19:00 前菜盛り合わせ ビール×2 22:30 スナック チューハイ 体重：51.0Kg 体脂肪：30％ 午後から予定が合ったので、ついでにポケGOしようと早めに出かけた…

2016.8.5 8:20 蒸しパン コーヒー 12:00 鯖のソテートマトソース 小松菜の辛子和え 味玉 ご飯 15:00 せんべい 21:00 鶏ときゅうりのサラダ ビール 21:30 スナック 運動；ウォーキング 1h 体重：49.2Kg 体脂肪：26.5％ 日中暑くて、夕方も熱気が残っているの…

2016.08.04 8:00 シュークリーム コーヒー 12:00 鯖のソテートマトソース 小松菜ナムル 味玉 ご飯 21:00 鶏入水菜の白和えサラダ ビール 21:30 スナック 運動；ウォーキング 1h 体重：49.4Kg 体脂肪：26.5％ 暑いので、歩き始めて15分ぐらいで、じっとりと汗…

2016.8.3 8:00 ベイクドチーズ 白桃ヨーグルト コーヒー 12:00 鯖のソテートマトソース 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 21:00 鶏ときゅうりの中華和え ビール 21:30 スナック 運動；ウォーキング 1h 体重：49.6Kg 体脂肪：26.7％ 生理中の方が、便秘にならないの…

2016.08.02 8:20 チーズタルト フルーツジュース コーヒー 12:00 鯖のソテーカレー味 小松菜ナムル 味玉 ご飯 15:00 エビ煎餅 21:30 イカの唐揚 ビール 21:45 スナック 運動；バレエ 90分 体重：50Kg 体脂肪：26.3％ この日のバレエも代行の先生でした。スト…