2017.10.31 8:00 キレートレモン ミルフィーユパイ コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしとニラのナムル 味玉 ご飯 21:00 ナナチキ イカ焼き ビール 21:30 バタピー ポップコーン スナック クッキー ティラミス 運動：バレエ いつもの先生のレッスン。ちょっとい…

2017.10.30 8:00 ささみスモーク キレートレモン チーズタルト コーヒー 12:00 メカジキのムニエル ニラともやしのナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフ 白菜の味噌汁 ビール 20:30 スナック ポップコーン ナッツ クッキー チーズケーキ ビール 体重：49.7…

2017.10.29 10:00 チーズタルトパン（524Kca) カフェラテ コーヒー 17:00 ステーキ ネギトロ巻 サーモン巻 ビール 18:00 スナック ポップコーン クッキー ナッツ ビール 体重：49.0Kg 体脂肪：24.8％ 前日は寝るのが遅かったので、ゆっくりめに起床。朝食は…

2017.10.28 14:30 カップ蕎麦 ビール 15:00 スナック 1:00 ローストビーフサラダ ビール 夫だけ出勤。見送ってから二度寝したら、昼まで寝てしまいました。久々。疲れてたのと、現実逃避かな。先に買い物に出かけてから、昼食。昼ビールは、なんとなく。しば…

2017.10.27 8:00 ピザまん キレートレモン 12:00 ブリの塩焼き 根菜浅漬け ゆで卵 ご飯 21:30 白菜の味噌汁 キムチ納豆 ビール 22:30 抹茶フロマージュ 運動：バレエ 先週お休みしたバレエの振替を受けて来ました。週2で通うのは理想だけど、筋肉痛が消える…

2017.10.26 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 ブリの塩焼き きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 チーズケーキ 22:00 鶏のネギ塩炒め グリーンサラダ 22:30 ティラミス 体重：49.5Kg 久しぶりにお弁当に魚入れたら、とっても美味しかったので、しばら…

2017.10.25 8:00 ブリオッシュパン（450Kcal) キレートレモン コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め 根菜浅漬 味玉 ご飯 20:00 ポップコーン ポテチ ビール 21:30 白菜のミルク煮 サラダ ビール 体重：49.7Kg 何気なく買ったパンが予想以上に高カロリーだった。ち…

2017.10.24 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 ピーマン肉詰め 根菜浅漬 味玉 ご飯 21:00 イカの唐揚げ 根菜汁 キムチ ビール 21:30 スナック 運動；バレエ 体重：49.2Kg 体脂肪：25.4％ 筋肉量：34.6Kg 先週は、夫のために休んだので2週間ぶりのバ…

2017.10.23 12:00 ハンバーグ 鶏チリ きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 小籠包 ビール 21:30 ポップコーン シュークリーム ビール 体重：49.0Kg 体脂肪：24.7％ 筋肉量：34.7Kg 夫の仕事復帰一日目は、暴風雨からスタート。家を出る時は、雨は小康状態だった…

2017.10.22 11:30 チェルシーシェイク ポテト チーズケーキ コーヒー 18:00 水菜の白和えサラダ 根菜汁 ビール 20:00 スナック ビール ゆっくりめに起床。午前中に掃除をする。主に夫が。選挙に行ってから買い物に行くけれど、台風が来てるせいか、駐車場渋…

2017.10.21 17:00 ポテト コーラ 20:30 ステーキ200g 22:00 チーズスフレ ティラミスどら焼き ふわっと ビール 思いの外寝すぎた。ゴミも出しそびれるほど寝てしまった。 とりあえず洗濯を干してから、夫の思いつきでお出かけ。成田の航空博物館へ。 中途半…

2017.10.20 8:30 レアチーズクレープ コーヒー 12:00 豚キムチ 卵焼き きゅうりの浅漬 ご飯 20:00 ネギラーメン 21:00 チーズケーキ ビール 結局、夫は一週間まるっとお休みしてました。 帰宅後、夫が買い物に行きたいと言うので、出かけがてら夕飯。 夜のラ…

2017.10.19 8:00 肉まん キレートレモン 12:00 鶏のネギ塩 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 鍋 きゅうりぬか漬け ビール ラーメン 21:00 アイス チューハイ 体重：50.3Kg この日も夫は体調不良でお休み。とても寒いので、つい、温かいものが食べたくなる。コ…

2017.10.18 8:00 肉まん キレートレモン 12:00 豚キムチ きゅうり浅漬け 小松菜辛子和え 卵焼き ご飯 19:30 麻婆春雨 牛コマ炒め 小松菜ソテー 水菜の白和えサラダ 20:30 スナック チューハイ 21:30 ビール チーズ 体重：49.9Kg この日も夫は体調不良でお休…

2017.10.17 8:00 キレートレモン ささみスモーク ブラックサンダーボルト コーヒー 12:00 鶏チリ きゅうりの浅漬け 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 20:00 タコス チーズタコス ビール 20:30 スナック ビール 体重：49.8Kg 体脂肪：25.1％ 筋肉量：35.2Kg 今日も夫…

2017.10.16 11:30 鶏チリ きんぴら 卵焼き きゅうりの浅漬 ナゲット ご飯 15:00 アイス 17:30 イカの唐揚げ 豆腐サラダ ネギトロ巻3つ 寿司2貫 ビール 19:30 ミニワッフル スナック ビール 体重：49.7Kg 朝、出勤の準備をしていたら、夫が具合が悪いと言う。…

2017.10.15 13:30 グラタン トースト 15:00 スナック ポップコーン チューハイ 21:30 ローストビーフサラダ お吸い物 ビール 22:00 シュークリーム ビール 体重：50.0Kg この日も夫は休日出勤。見送ってから二度寝。午前中のうちに、欲しいものを貰いにお出…

2017.10.14 8:00 ハムチーズトースト シュークリーム コーヒー 14:30 パニーニ コーヒー 15:00 ビール 21:30 グラタン ビール 22:00 スナック ポップコーン 出勤日だったけど、用事があったので、お休み。とりあえず、朝ドラを見て、一つ目の用事で撃沈して…

2017.10.13 8:00 ピザまん キレートレモン ミルクティー 12:00 鶏のネギ塩炒め 小松菜と厚揚げの煮浸し 味玉 ご飯 20:00 アボカドチーズ キムチ納豆 ビール 20:30 スナック ポップコーン 朝からお腹が重くて、電車で通勤。生理痛がひどくなりそうな予感だけ…

2017.10.12 8:00 ハムサンド プリン コーヒー 12:00 焼き鯖 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 19:30 ローストビーフサラダ アボカドチーズ ビール 20:00 ポップコーン ポテチ 22:30 ショートケーキ ビール 体重：50.0Kg 夫に持たせてるサンドイッチが、二切れだと多…

2017.10.11 8:00 ハムサンド コーヒー 12:00 豚の生姜焼き 味玉 きんぴら ご飯 20:30 キムチ納豆 アボカドクリームチーズ和え ビール 21:00 ポップコーン スナック 体重：49.7Kg この日も夫の帰りが遅そうだったので、お菓子だけでいいかなと思っていたんで…

2017.10.10 8:00 ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏モモクレソル焼き きんぴらごぼう ご飯 21:30 ポップコーン ふわっと ビール 運動：バレエ 体重：49.9Kg 連休明けで、とてもやる気なかったけど、バレエ行きました。 上達しないのが嫌になるけど、毎回、注意さ…

2017.10.09 9:30 トースト コーヒー ふんわり 13:30 ピザ ビール 18:30 ピザ ビール 20:00 ポップコーン ふわっと ビール 出かける予定もなかったので、わりとゆっくり目に起床。朝ドラは録画済みです。 朝食後から、ずっとテレビ見てた気がする。昼食に、ピ…

2017.10.08 9:30 トースト スクランブルエッグ コーヒー ふんわり 15:30 ローストビーフサンド半分 20:00 ハンバーグ ビール 21:00 チョコ コーヒー 朝早く夫に起こされ、家の駐車場で洗車。 朝食後、お昼を食べに出かけるつもりが、間に合わなそうだったの…

2017.10.07 8:00 トースト コーヒー 13:00 味噌汁 モツ煮 キムチ ビール 20:00 ステーキ 大根サラダ 21:00 アイス ビール 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝、朝ドラに合わせて起きる、いつものパターン。午前中のうちに買い物に出かけるが、欲しか…

2017.10.06 7:40 エビチリまん コーヒー 12:00 ハンバーグと肉詰め 厚揚げと小松菜煮浸し 味玉 ご飯 12:30 もちぷよ 21:30 ローストビーフサラダ 味噌汁 ビール 朝、夫と一緒に車で出勤。いつもは、始業時間まで車内にいるんだけど、この日止めた場所が人通…

2017.10.05 8:00 ジャムチーズサンド コーヒー 12:00 豚ともやし炒め もやし酢の物 味玉 スープ 19:30 具だくさん味噌汁 モツ煮 ビール 20:00 スナック ふわっと ビール 体重：49.2Kg というわけで、健康診断でした。またしても、リバウンド回避できず。もう…

2017.10.04 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 ピーマン肉詰め ハンバーグ もやし酢の物 味玉 ご飯 20:00 モツ煮 サラダ ビール 20:30 ポップコーン ふわっと ビール 体重：49.6Kg 翌日の健康診断を恐れずに、いつもより食べ過ぎてる。お菓子食べる…

2017.10.03 8:00 ハムサンド コーヒー 12:00 豚の味噌炒め キャロットラペ 味玉 ご飯 21:30 イカの唐揚げ モツ煮 味噌汁 ビール 運動：バレエ 体重：49.1Kg 体脂肪：25.3％ 筋肉量：34.7Kg バレエをするようになってから、自分が足の指をよく動かせるタイプ…

2017.10.02 8:00 ささみスモーク キレートレモン 12:00 ピーマン肉詰め オクラ梅和え 味玉 ご飯 20:00 豆腐サラダ モツ煮 ビール 20:30 ポップコーン 体重：49.8Kg 珍しく残業して帰宅。お弁当のおかずを作り足してから、夕飯の用意。 一向に夫から帰るコー…