2017.03.31 8:30 クリームメロンパン コーヒー 12:00 豚の味噌炒め ひじきの煮物 小松菜お浸し ゆで卵 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ キムチ納豆 ビール 体重：47.6Kg 体脂肪；22.3％ 筋肉量：34.5Kg 絶賛発熱中の夫。朝も、39度近くあったけれど、どうし…

2017.03.30 8:00 プロテインミルク 抹茶シュークリーム パイナポークッキー コーヒー 12:00 鶏の甘酢和え 小松菜お浸し ひじき煮 ゆで卵 ご飯 21:00 天ぷら蕎麦 ソーセージ ひじき煮 ビール 抹茶シュークリームは、ファミマとライザップコラボの低糖質のもの…

2017.03.29 8:00 プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 生姜焼き ひじき煮 小松菜お浸し ゆで卵 ご飯 19:30 セロリのピクルス 辛味チキン ハンバーグ ビール 20:30 焼きチーズのおつまみ パイナポークッキー ビール 体重：47.5Kg 体脂肪：21.5％ 筋肉量：…

2017.03.28 8:00 ピザまん プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 チョコ カフェオレ 21:30 チキボン ひじき煮 キムチ納豆 ビール 運動；バレエ 体重：47.5Kg 体脂肪：22.5％ 筋肉量：34.3Kg …

2017.03.27 8:00 ミルクプロテイン アルフォート コーヒー 12:00 鶏の甘酢和え 春菊胡麻和え 卵焼き ご飯 12:40 カフェオレ アルフォート 21:00 水菜と新玉ねぎのサラダ キムチ アオサとワカメのスープ ビール 21:30 チーズ 体重：47.5Kg 体脂肪：23.8％ 筋…

2017.03.26 10:30 抹茶シュークリーム チーズケーキ コーヒー 15:30 ゆで卵 ミニおにぎり 18:30 ニシン蕎麦 鶏のサラダ ビール 19:30 柿の種 体重：47.5Kg 朝、夫に起こされ起床。洗車にいくというので、支度したくしたけれど、雨が降っていたので、洗車には…

2017.03.25 11:30 チョコパイ コーヒー 13:00 カップ塩焼きそば とろろお吸い物 ビール 14:00 ポップコーン 柿の種 ビール 体重：48.2Kg 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。朝ドラに間に合うように起きるつもりだったけど、起きれず。 なんだかやる…

2017.03.24 8:30 たまごパン コーヒー 12:00 鮭の塩焼き 春菊辛子和え もやしナムル 味玉 ご飯 12:40 アルフォート コーヒー 22:00 ネギラーメン 23:00 チョコパイ なんだかムシャクシャしていたので、暖房をつけずに車の中で夫を2時間半ほど待つという愚行…

2017.03.23 8:00 プロテインミルク アルフォート コーヒー 12:00 豚とタケノコ炒め きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 抹茶エクレア 21:00 油揚げのサラダ（ゴマドレ） ひじきの白和え ビール 22:00 豚の味噌炒め チューハイ 体重：47.7Kg 体脂肪：22.3％ 筋肉…

2017.03.22 8:00 プロテインミルク ヨーグルト アルフォート コーヒー 12:00 豚の生姜焼き 春菊胡麻和え きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 12:30 アルフォート カフェオレ 19:30 抹茶シュークリーム 21:00 鶏のポンズ和え 豚しゃぶサラダ チューハイ 運動：クランプ…

2017.03.21 8:00 プロテインミルク ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏のネギ塩炒め 春菊辛子和え 卵焼き 味玉 ご飯 21:00 鶏のポンズ和え 納豆 とろろ昆布汁 ビール 21:30 スナック せんべい 運動；バレエ 体重：46.9Kg 体脂肪：22.4％ 筋肉量：34.4Kg なんだか…

2017.03.20 11:30 クッキー コーヒー 14:00 抹茶モチクリーム ティラミス スナック×2×1/2 柿の種 ビール 19:00 ニシン蕎麦 豚のソテー ビール 体重：47.3Kg 体脂肪：23.4％ 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。まだ前日のイライラを引きずっていたの…

2017.03.19 12:30 リブロースステーキ 大根サラダ 18:00 ロースステーキ きゅうり漬物 ビール 21:00 デコレーションケーキ ビール 夫の誕生日なので、昼も夜もステーキ。でも、帰宅後にまた喧嘩。夕飯は一緒に食べたけど、ずっと書斎にこもってる夫にイライ…

2017.03.18 12:30 ポケ3種弁当 ガーリックシュリンプ 14:00 ジェラート2種 15:00 スープ ソフトクリーム ジュース コーヒー 22:00 えびアボカドトルネード ビール 体重：47.3Kg 体脂肪：23.4％ TVで紹介されてたポケ専門店に行く。全部美味しかった。特にガ…

2017.03.17 8:00 プロテインミルク 8:30 クリームチーズメロンパン コーヒー 12:00 鰤の甘酢あんかけ もやしナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 かき揚げのつけ蕎麦 20:00 ビール 柿の種

2017.03.16 8:00 プロテインミルク ヨーグルト チョコビス コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ナゲット ブロッコリーナムル きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:00 アイス クッキー 22:00 豚汁 鰤の甘酢あんかけ ビール 22:30 アイス クッキー チョコ 体重：47.2Kg 体脂…

2017.03.15 8:00 プロテインミルク ヨーグルト コーヒー 12:00 鶏のニラ炒め きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 19:30 寿司（桜肉・えんがわ・ガーリックシュリンプ・ローストビーフ）タコの唐揚げ コブサラダ ビール 21:00 ビール 茎わかめ アイス 体重：47.2Kg …

2017.03.14 8:00 シーフードおにぎり シュークリーム コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 21:00 ネギラーメン 21:30 チーズ 茎わかめ ビール 運動；バレエ 体重：47.8Kg 体脂肪：23.3％ 筋肉量：34.7Kg やっぱり夜にラーメ…

2017.03.13 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク シュークリーム コーヒー 12:00 鶏とニラ炒め 小松菜辛子和え ゆで卵 ご飯 21:00 豚汁 豚のソテー一切れ ビール 21:30 柿の種 歌舞伎揚げ 体重：47.2Kg 体脂肪：22.3％ 筋肉量：34.3Kg 朝のプロテイン…

2017.03.12 10:30 肉まん コーヒー 13:00 チリドッグ ミニシロノワール半分 コーヒー 19:00 ささみスモーク タコとブロッコリーのサラダ カニカマ ビール 19:30 アイス チーズ 柿の種 体重：47.1Kg 体脂肪：22％ 筋肉量：34.7Kg 前日に寝るのが遅かったので…

2017.03.11 7:30 チーズタルト ミニバウム コーヒー 11:00 カルツォーネトマトチキン コーヒー 11:30 コーヒー ココア ミニバウム チョコ アイス 16:00 ミニバウム グラノーラ コーヒー 20:00 コーヒー 23:00 げんこつハンバーグ 一口ステーキ オレンジソー…

2017.3.10 8:30 抹茶クリームパン コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり漬物 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 柿の種 じゃがポックル トマトチーズ カップショートケーキ 黒ビール 体重：46.7Kg 体脂肪：21.5％ 筋肉量：34…

2017.03.09 8:00 いちごメロンパン プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 鰤の塩焼き 春菊胡麻和え 小松菜辛子和え 味玉 ご飯 19:30 アイス 22:00 ブロッコリーときゅうり味噌マヨ おぼろ昆布汁 チンジャオロース ししゃも チーズ ビール 体重：46.7Kg 体…

2017.03.08 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 豚の味噌炒め きゅうり漬物 ミニトマト 味玉 ご飯 21:00 豚の麹味噌漬焼き とろろ昆布の汁物 ビール 体重：47.1Kg 体脂肪：22％ 筋肉量：34.5Kg 夕飯は頂きものばか…

2017.03.07 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク コーヒー 12:00 シウマイ チキチキボーン 春菊胡麻和え 味玉 ご飯 15:00 ゴマチョコ コーヒー 22:00 スモークチキン ししゃも焼き チーズ アイス ビール 運動；バレエ 体重：47.1Kg 体脂肪：22％ 筋肉…

2017.03.06 8:00 シーフードおにぎり プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 豚の味噌炒め 小松菜の煮浸し 卵焼き 味玉 ご飯 19:00 ネギチャーシューメン 21:00 もちふわ アイス じゃがポックル ビール 体重：47.2Kg 体脂肪：22.8％ 筋肉量：34.7Kg 自分は…

2017.03.05 9:30 シュークリーム コーヒー 13:00 豚汁 レアチーズタルト ビール 18:00 シウマイ 豚汁 ビール 体重：45.9Kg 体脂肪：19.8％ 筋肉量：34.7Kg ゴルフに出かける夫を見送って二度寝。でも、なんだかお腹すき過ぎて寝てられず、とりあえずスイーツ…

2017.03.04 7:45 シュークリーム コーヒー 10:15 サーモンサラダ パンケーキ コーヒー×3 15:00 カツ丼ピロシキ パフェ チーズ餃子 餃子 ビール 21:00 イチゴエクレア チョコパイ ビール 出社する夫を見送って、二度寝してから、自分もお出かけ。早い時間に待…

2017.3.3 8：30 メロンクリームデニッシュ コーヒー 12:00 豚のすき焼き風 もやしの酢の物 かぶときゅうり漬 味玉 ご飯 22:00 蒸鶏ポン酢あえ 鶏チリ ビール 22:30 チーズケーキ ビール 朝ごはんに何気なく買ったパンが500Kcalオーバーでした。クリーム入っ…

2017.03.02 8:00 おにぎり ヨーグルト プロテインミルク チョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜煮浸し 菜ばな辛子和え 味玉 ご飯 21:30 温奴 ビール 柿の種 体重：46.5Kg 体脂肪：20.5Kg 筋肉量：34.9Kg おにぎりには違いないけど、ただの冷凍保存ご飯だ…