2017.08.31 5:40 レーズンパン 8:00 ささみスモーク 12:00 鶏胸の唐揚げ きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:00 イカの唐揚げ 刺身（カツオ、イカ、アジ）ビール 21:00 ナッツ せんべい ビール 総摂取カロリー：1598Kcal 体重：50.4Kg 体脂肪：26.5％ 一昨年あたり…

2017.08.30 8:00 ささみスモーク とおりもん コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ひじきの煮物 味玉 ご飯 20:00 イカの唐揚げ ビール 21:00 ミックスナッツ せんべい チューハイ 総摂取カロリー：1523Kcal 体重：49.9Kg 体脂肪：25.4％ 筋肉量：35Kg 夫の帰りが遅そ…

2017.08.29 8:00 ささみスモーク コーヒー 12:00 鶏胸の唐揚げ きんぴら 味玉 ご飯 15:00 れんこんサブレー 21:00 イカの唐揚げ ビール 運動：バレエ 総摂取カロリー：1168Kcal 消費カロリー：250Kcal 体重：50.4Kg 体脂肪：25.5％ 筋肉量：35Kg 朝食にして…

2017.08.28 8:00 ささみスモーク コーヒー 12:00 鮭のソテー きんぴら 味玉 ご飯 20:00 イカの唐揚げ 冷奴 卵スープ ビール 20:30 せんべい 総摂取カロリー：1278Kcal 体重：50.4Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：35Kg 夫が寿司を食べたいというので、夕食は買い弁…

2017.08.27 9：30 チーズタコス 12:30 ステーキ 14:00 クッキー シュークリーム アイス コーヒー 18:00 ナッツ チーズ 魚肉ソーセージ ビール 19:00 にしん蕎麦 総摂取カロリー；1610Kcal 体重：50.8Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：35Kg 休みで特に予定もないと…

2017.08.26 8:00 コーヒー フルーツジュース 14:00 生春巻 揚げ春巻 ミミガーサラダ 牛肉のフォー チェー 14:45 ビール 19:00 サムギョプサル キムチ ナムル チャプチェ ビール 21:00 ソフトクリーム 22:30 タコス半分 ビール 総摂取カロリー：2100Kcal 反省…

2017.08.25 8:00 チーズタルト コーヒー 12:00 焼き鯖 ひじきの煮物 味玉 ご飯 21:00 たこ焼き 梅水晶 ビール×2 総摂取カロリー：1553Kcal 会社帰りにお笑いライブを観に行きました。だいーぶ後ろの方の席だったんで、オペラグラス持っていって正解でした。…

2017.08.25 8:00 ハムレタスサンド シュークリーム 豆乳 コーヒー 12:00 ナスのミートグラタン ひじきの煮物 味玉 ご飯 19:30 チーズ ミックスナッツ チューハイ アイス ビール 総摂取カロリー：2190Kcal 体重：49.9Kg 体脂肪：24.5％ 筋肉量：35.2Kg 前日に…

2017.08.23 8:00 ささみスモーク ハムレタスサンド 豆乳スムージー コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじきの煮物 味玉 ご飯 18:30 塩ラーメン 20:00 ビール チューハイ 総摂取カロリー：1877Kcal 体重：49.7Kg 体脂肪：24.5％ 筋肉量：34.4Kg 夫…

2017.08.22 8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク 野菜ジュース コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 カブのナムル ひじき煮 味玉 ご飯 21:00 キムチ納豆 ひじきの煮物 卵スープ チューハイ 運動：バレエ 総摂取カロリー：1616Kcal 消費カロリー：-250Kcal 体重：4…

2017.08.21 8:00 ハムチーズサンド ささみスモーク キレートレモン コーヒー 12:00 鶏の梅しそ巻 蕪のナムル ひじきの煮物 味玉 ご飯 20:00 豆腐サラダ 卵スープ ビール 21:00 スナック ビール 総摂取：1528Kcal 体重：49.6Kg 体脂肪：24.8％ 筋肉量：34.7Kg…

2017.08.20 11:30 目玉ハムトースト コーヒー 13:30 柿の種 チーズ ビール 21:00 豚キムチ素麺チャンプルー 豆腐サラダ ビール 総摂取カロリー：1060Kcal 体重：49.7Kg 体脂肪：24.5％ 筋肉量：34.4Kg この日も夫は休日出勤だった。朝食が遅く、夕飯に沢山食…

2017.08.19 8:30 卵のせトースト コーヒー 13:30 ローストビーフ丼 ビール 20:00 旨辛うどん とり天 22:00 ソフトクリーム 総摂取カロリー：1686Kcal 体重：49.8Kg 昼前から、実家の母へのプレゼントを買いに外出。昼食を何にするか散々迷ったあげくの丼もの…

2017.08.18 8:00 ささみスモーク チーズケーキ キレートレモン コーヒー 12:00 豚の生姜焼き風 きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 15:00 とおりもん 21:30 ナスのミートグラタン 豆腐サラダ ビール 22:00 シュークリーム チーズロールケーキ 総摂取カロリー：1858Kca…

2017.08.17 8:00 ささみスモーク キレートレモン フィナンシェ 12:00 豚の生姜焼き風 えのき梅あえ 味玉 ご飯 19:30 シュークリーム 鶏ときゅうりの和物 ビール 総摂取カロリー：1278Kcal 体重：50.0Kg 体脂肪：25.6％ 筋肉量：35.2Kg 肌荒れ酷いのでビタミ…

2017.08.16 8:00 ささみスモーク チーズケーキ コーヒー 12:00 チキチキボーン チキンナゲット ソーセージ 味玉 浅漬け ご飯 15:00 マドレーヌ 20:00 素麺 イカの唐揚げ 餃子 20:30 チーズ 柿の種 ビール 摂取カロリー 1785Kcal 体重：50.6Kg 体脂肪：26.5％…

2017.08.15 8;00 プロテインミルク レアチーズクレープ コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ えのき梅あえ 味玉 ご飯 21:00 旨辛チキン ビール 運動；バレエ 体重：50.2Kg 体脂肪：24.7％ 筋肉量：35.6Kg 久々にプロテイン飲みました。これで買った分は最後。これ…

2017.08.14 8:00 ささみスモーク チーズケーキ アイスティー 12:00 ピーマン肉詰め 味玉 えのきの梅あえ ご飯 19:30 蕎麦 イカの唐揚げ まぐろのお寿司 21:00 サクレビール 柿の種 スナック チューハイ 体重：51.2Kg 体脂肪：27.3％ 筋肉量：35.2Kg 世間的に…

2017.08.13 9:30 まんじゅう コーヒー 12:30 ネギラーメン 14:30 サクレ ビール 柿の種 18:30 豆腐サラダ 20:00 チューハイ スナック 体重：51.6Kg 体脂肪：27.3％ 筋肉量：34.7Kg 夫に起こされ、しぶしぶ起床。朝ごはんに目玉のせトーストを作ったのに、夫…

2017.08.12 10:30 まんじゅう コーヒー 13:30 そうめん 砂肝のネギ塩炒め 鶏のきゅうり和え 21:00 げんこつハンバーグ 牛ステーキ ビール 22:00 フランクフルト ソフトクリーム 朝ドラのために起きたけれど、二度寝したら、まんまとゴミを出しそびれました。…

2017.08.11 12:00 ピクルスドッグ コーヒー 15:00 スナック ビール 20:00 スナック チューハイ 祝日なのでお休みだけど、夫は出勤。朝、見送った後、朝ドラを見て、洗濯物を干してから、二度寝。 昼前に起きて、買い物へ。 帰宅後は、翌週のお弁当のおかず作…

2017.08.10 8:00 ささみスモーク チョコ ままどおる アイスティー 12:00 タコライス ゆで卵 オクラ梅お浸し 19:00 せんべい スナック ビール 22:00 そうめん 体重：50.6Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：35Kg 夫が帰ってくる前にお菓子を食べないとやってられない…

2017.08.09 8:00 ささみスモーク マンゴークリームドーナツ コーヒー 12:00 鶏炒め ゆで卵 オクラ梅浸し ご飯 12:30 レモンケーキ アイスティー 19:30 せんべい スナック チューハイ 体重：50.3Kg 体脂肪：27.3％ 筋肉量：34.7Kg なんだか無性にイライラして…

2017.08.09 8:00 ささみスモーク チーズケーキ コーヒー 12:00 鶏炒め きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 15:00 ゆべし 21:00 サラダ蕎麦胡麻つゆ ビール 運動：バレエ 体重：50.5Kg 体脂肪：25.6％ 筋肉量：35.5Kg 夫の方が帰りが早かったので、バレエ終わりに迎…

2017.08.07 8:00 ささみスモーク ヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 鶏の炒め物 ゆで卵 オクラお浸し ご飯 20:00 豚シャブサラダ ビール 20:30 スナック せんべい チューハイ 体重：50.0Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：35.4Kg ささみスモークはローソンかファミ…

2017.08.06 11:00 ピクルスドッグ コーヒー 14:00 スナック せんべい チーズ ビール 15:00 アイス 18:30 油揚げサラダ ビール 体重：50.1Kg 体脂肪：26％ 筋肉量：35Kg そろそろ夫が帰ってくるので、一人で過ごす最後の休日。でも、朝からの買い物と、お弁当…

2017.08.05 11:30 アボカド タコス シーザーサラダ ハイビスカスティー 12:45 コーヒーフロート 16:00 桃シェイク 18:00 冷やしピリ辛ネギ蕎麦わかめ入 21:00 スナック センベイ ビール 体重：50.3Kg 体脂肪：26.5％ 筋肉量：35Kg お昼前に友達と待ち合わせ…

2017.08.04 8:30 カレーパイ コーヒー 12:00 タコライス オクラナムル 味玉 18:00 桃シェイク ポテト 20:00 しめ鯖 ビール 20:30 スナック センベイ チューハイ 会社帰りにシェイクが飲みたくなってマックに寄った。クーポン確認したら、なんかタダ券あった…

2017.08.03 8:00 ささみスモーク チーズケーキ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き オクラお浸し 味玉 ご飯 20:00 キムチ納豆 オクラお浸し タコミート少々 ビール 20:30 スナック ポップコーン 体重：50.3Kg 体脂肪：25.6％ 筋肉量：35Kg 先週の3分クッキングを見て…

2017.08.02 8:00 ささみスモーク チョコ ヨーグルト クッキー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き オクラナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフ キムチ ビール 20:30 スナック ポップコーン チーズ チューハイ 体重：50.3Kg 体脂肪；25.6％ 筋肉量：35Kg 図書館に予…