2018.1.19 8:30 クリームボックス(354Kcal) コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル 味玉 ご飯 12:30 洋梨パウンドケーキ 20:00 ローストビーフサラダ 鶏ともやし和物 ビール お菓子回避のために、おかずを多めに食べてみる。 買い置きのお菓子もなかったの…
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