2018.8.3 8:30 クリーム玄米ブラン 豆乳 アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 鶏ときゅうりの和え物 オクラ 味玉 21:00 ひき肉ともやしスープ キムチ納豆 ビール 21:30 ナッツ ビール 運動:ウォーキング 1h 体重:52.2Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:35.1Kg この日も…
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