2018.9.19 8:00 レーズンパン コーヒー 12:00 サバの塩焼 小松菜と人参のお浸し ナスの煮物 味玉。 19:30 鶏サラダ 青さとワカメのスープ キムチ納豆 ビール 20:00 おかき ミックスナッツ アイス ビール 体重:51.2Kg 体脂肪:27.7% 筋肉量:35Kg 帰りに図…
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