2018.2.28 8:00 ササミスモーク ヨーグルト コーヒー 12:00 ぶりの塩焼 もやしナムル 味玉 ご飯 20:00 水菜の白和えサラダ もやしお浸し ビール 20:30 スナック ポップコーン 体重：51.9Kg 体脂肪：28％ 筋肉量：35.2Kg あっという間に2月の最終日。結局、1K…

2018.2.27 8:00 ササミスモーク ヨーグルト コーヒー 12:00 ぶりの塩焼 もやしとチンゲン菜のお浸し 味玉 ご飯 21:00 焼き鳥3本 味付肉炒め ビール 21:30 スナック ポップコーン 運動；バレエ 体重：52.1Kg 流石に昨日の体重のままでいるのはヤバかったので…

2018.2.26 8:00 ササミスモーク フレンチクルーラーいちご コーヒー 12:00 ぶりの塩焼 さつま芋サラダ 味玉 ご飯 19:30 ネギラーメン味玉入 21:00 もっちり桜チーズクリーム ビール 体重：53Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：35.6Kg 食べすぎてるなぁとは思ってた…

2018.2.25 10:00 たまごパン クロワッサン コーヒー 11:00 チーズデニッシュ コーヒー 15:00 ミニカップうどん ビール 15:30 スナック 19:00 チキンクリーム煮チーズ焼き ビール 21:30 スナック ビール 体重：52.4Kg 結構いい年なんですけど、初めてまともに…

2018.2.24 13:00 ミニカップそば 餅 14:00 ポップコーン スナック チューハイ 19:30 太肉麺 22:00 スナック ビール 前日に寝るのが遅かったので、夫にしては珍しく昼近くまで寝ていた。 私も、一度起きたけれど、結局一緒に二度寝。 お昼を食べて、おやつを…

2018.2.23 8:30 チーズデニッシュ（388） コーヒー 12:00 ロールキャベツ ソーセージ さつま芋サラダ 味玉 ご飯 12:30 チョコ 21:30 イカの唐揚げ ビール 22:00 スナック ポップコーン 運動；バレエ バレエの振替レッスンを受けて来ました。いつもと違うセン…

2018.2.22 8:00 ササミスモーク 抹茶シュークリーム チョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼 チキンナゲット チンゲン菜ナムル 味玉 ご飯 12:30 チョコ コーヒー 20:00 水菜の白和えサラダ ビール 20:30 ポップコーン スナック 体重：51.6Kg 今月は手書きのグラフで…

2018.02.21 8:00 ササミスモーク チョコ コーヒー 12:00 ロールキャベツ ソーセージ 浅漬け 味玉 ご飯 12:30 チョコ 20:00 チキンクリーム煮 ビール 20:30 スナック ビール 体重：51.9Kg ロールキャベツは、中に鶏のひき肉を使って、和風の味付けにしました…

2018.2.20 8:00 ささみスモーク レアチーズクレープ チョコ 12:00 鶏つくね チキボン チンゲン菜辛子和え 味玉 ご飯 12:45 チョコ 19:30 チキンクリーム煮 ローストビーフサラダ ビール 20:00 スナック ふわっと アイス チーズケーキ ビール 体重：51.8Kg 夫…

2018.02.19 8:00 ささみスモーク（36） レアチーズクレープ（188） 12:00 鯖の塩焼 モヤシナムル 味玉 ご飯（約500） 20:30 チキンクリーム煮 水菜の白和えサラダ ビール 21:00 ふわっと 体重：51.7Kg 久々に電車で通勤。改札内と会社最寄りの駅のコンビニを…

2018.02.18 13:00 チキンタルタル チキンナゲット ポテト ジュース 19:00 台湾混ぜそば 土手煮 ビール 20:00 ふわっと アイス 体重：52Kg 夫が機種変更したいと言うので、昼食がてら出かけるけれど、思いの外待ち時間が長そうだったので、一旦帰宅。テイクア…

2018.02.17 13:00 カップそば 細巻き 19:30 おにぎりハンバーグ ビール スープ ジュース 22:30 スナック ビール 久しぶりに夫が休みだったけれど、夫は休日でも早めに目が覚めるタイプなので、午前中には起きて、用事を済ませに出かけ、私は買い物に行ったあ…

2018.02.16 8:30 クイニーアマン（386） コーヒー 12:00 麻婆春雨 モヤシナムル 味玉 ご飯 12:30 タケノコの里 20:30 ローストビーフサラダ ビール 21:00 スナック ふわっと 22:00 ケーキ ビール 体重：52.2Kg 調子に乗って食べすぎました。

2018.02.15 8:00 チーズタルト チョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼 大根浅漬け 味玉 卵スープ ご飯 20:00 鶏と白菜のトマト煮 ビール 20:30 ふわっと スナック アルフォート 23:45 チョコカスダートケーキ ビール 体重：52.2Kg 宅急便を受け取るために定時と同…

2018.02.14 8:00 ささみスモーク ヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 味玉 卵スープ ご飯 19:30 焼肉 キムチ チャンジャ ビール×2 21:30 ティラミスケーキ半分 体重：51.4Kg バレンタインっていうか、結婚記念日なので、ご飯食べに行きました…

2018.2.13 8:00 抹茶エクレア（198） コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 味玉 卵スープ ご飯（約500） 15:00 せんべい（150） 21:00 イカの唐揚げ（250） 鯵のタタキ ビール（160） 21:30 ふわっと（256） 運動：バレエ 体重：51.3Kg 体脂肪：27.3％ 連…

2018.02.12 10:30 チーズケーキ 抹茶シュークリーム コーヒー 14:40 ビール 特製中華蕎麦 20:00 ローストビーフサラダ ビール 20:30 スナック ポップコーン 体重：51.3Kg 体脂肪：28.3％ 筋肉量：34.8Kg この日も、夫を見送ってから二度寝。比較的早く起きた…

2018.2.11 14:00 エビとツナのカルツォーネ アイスコーヒー 15:00 コーヒー コーンスープ チョコ 16:00 コーヒー 抹茶オレ チョコ アイス 20:30 キムチスープ ビール 体重：50.5Kg（朝・食前） この日も夫は出勤なので、見送ってから二度寝。昼前には起きて…

2018.2.10 12:30 牛すじ蕎麦 卵入 21:00 辛味チキン 白菜ピクルス ビール 22:00 スナック ビール 体重：51.5Kg 連休初日ですが、夫は出勤なので、見送ってから二度寝。 それでも昼前に起きて、雨が降る前に買い物へ。無駄に駅まで往復したりする。 帰宅後は…

2018.2.9 8:30 シュークリーム（248） コーヒー 12:00 豚と白菜中華炒め 白菜とニラのお浸し 味玉 ご飯（約500） 20:00 キムチスープ ビール 20:30 スナック 体重；51.5Kg 昼過ぎに夫から連休が無くなったと伝えられる。夫は先週も休んでいないので、このま…

2018.02.08 8:00 ロールちゃん（500） コーヒー 12:00 牛肉味噌野菜炒め さつま芋サラダ 味玉 ご飯（約600） 20:00 キムチスープ（100） ニラと白菜のお浸し（30） ビール（160） 20:30 ポップコーン（200） スナック（200） 総摂取：1790Kcal 体重：51.5Kg …

2018.2.7 8:00 抹茶シュークリーム（188） クッキー（100） コーヒー 12:00 鯖の塩焼 ニラと白菜のお浸し 味玉 ご飯（約500） 20:00 チゲスープ（100）ビール（150） 20:30 ポップコーン（200） スナック（200） 総摂取：1438Kcal 体重：51.7Kg 体脂肪：28.7…

2018.02.06 8:00 シュークリーム（284）クッキー（150）コーヒー 12:00 鯖の塩焼 白菜とニラのお浸し 味玉 ご飯（約500） 21:30 イカの唐揚げ（350） ビール（160） 総摂取：1444Kcal 運動：バレエ 体重：51.7Kg 体脂肪：27.8％ 前日に夫が買ってきてくれた…

2018.02.05 8:00 オムハヤシおにぎり クッキー コーヒー 12:00 鯖の塩焼 ミニトマト 小松菜ナムル 味玉 ご飯 15:00 クッキー チョコウエハース 20:00 キャベツの味噌汁 20:15 ポップコーン スナック ビール 22:00 ロールちゃん チューハイ 体重：51.9Kg 壊れ…

2018.02.04 12:30 カップうどん卵入り 14:30 スナック ポップコーン アイス ビール 21:00 麻婆春雨 大根と水菜のサラダ ビール 21:30 スナック シュークリーム 体重：52Kg 朝、目を覚ます頃には悪寒はなくなり、熱を測ると平熱。 昼近くまで二度寝して、起き…

2018.2.3 8:30 チョコビスケット コーヒー 12:00 マッシュルームとルッコラのサラダ ウニとナスのトマトソースパスタ バケット ブラウニー エスプレッソ 14:00 レアチーズケーキ カプチーノ 21:00 恵方巻き 久々に友達と会う予定だったので、比較的早めに起…

2018.2.2 8:00 ピザまん（221） ミルクティー（168） 12:00 ハンバーグ ナゲット トマト ブロッコリー 味玉 ご飯 （約600） 19:30 ローストビーフサラダ キャベツともやしの味噌汁 ビール 20:00 ポップコーン 体重：51.7Kg ちょっと喉に違和感があったので、…

2018.2.1 8:00 おにぎり（180）スープ クッキー（100）コーヒー 12:00 鯖の塩焼 ハンバーグ ブロッコリー 味玉 ご飯 （約600） 20:00 白菜と豚肉中華炒め（150） 水菜と玉ねぎの白和えサラダ（60） キャベツともやしの汁物（40）ビール（160） 20:30 ポップ…

2018.1.31 8:00 おにぎり（180） クッキー（100）コーヒー 12:00 鯖の塩焼 小松菜お浸し 味玉 ご飯（約500） 20:30 玉ねぎと水菜と豆腐のサラダ（90） キャベツともやしの味噌汁（60） ビール（160） 21:00 スナック（305） ポップコーン（200） ロールちゃ…