2018.5.30 8:00 カレーパン（77）野菜ジュース（90）ヨーグルト（100）コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き（300） きゅうり浅漬 ミニトマト 味玉（90）ご飯（160） 20:30 焼肉（タン・ロース・ホルモン・カルビ等）サラダ ビール×2 夕飯を考えるのも作るのも面倒で…

2018.5.29 8:00 焼きカレーパン（77）野菜ジュース（90）シュークリーム（250）コーヒー 12:00 鰤の塩焼き（300）もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉（90）ご飯（168） 20:30 焼肉（400） 餃子（150） ビール（150） 運動；バレエ 体重：53.4Kg 体脂肪：28.9…

2018.5.28 8:00 野菜ジュース（80）キットカットミニ（70） コーヒー 12:00 鰤の塩焼き きゅうり浅漬け もやしナムル 味玉 ご飯 20:00 ローストビーフサラダ（400） ビール 21:00 スナック（500） チューハイ 体重：53.4Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量；35.7Kg 細…

2018.5.27 8:30 クリームチーズ今川焼き 抹茶クリームチーズケーキ 12:30 餃子 ひつまぶし 21:30 砂肝ポンズ和え ビール 22:00 スナック 運動；バレエ 2コマ 体重：53.3Kg 割と早めに起された。夫の朝食のために起きるのは不本意だったけど、早めに起きたお…

2018.5.26 8:00 抹茶メロンパン カフェラテ キレートレモン 12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け ミニトマト 味玉 ご飯 15:00 コーラピーチ 19:30 チキンサラダ チキンラーメンミニ ビール 20:00 スナック アイス 土曜だけど出勤日でした。夫と一緒に帰れたの…

2018.5.25 8:30 キレートレモン シュークリーム ミルクティー 12:00 サバの塩焼き 豚炒め ほうれん草辛子和え 味玉 ご飯 15:00 どら焼き チョコパイ 20:30 ざるうどん 鶏天 イカ天 21:00 ポップコーン スナック ビール 体重：53.3Kg 口内炎が治りました。キ…

2018.5.24 8:00 チーズタルト キレートレモン コーヒー 12:00 サバの塩焼き 鶏の照り焼き ほうれん草お浸し 浅漬け 味玉 ご飯 19:30 スナック ポップコーン ビール 21:00 チーズケーキ ビール 体重：53.1Kg 風邪は、ほぼ治りましたが、まだ鼻詰まりが少々。…

2018.5.23 8;00 チーズケーキ コーヒー キレートレモン 12:00 サバの塩焼き 鶏もも照り焼き ほうれん草辛子和え 味玉 ご飯 15:00 チーズワッフルクッキー 19:30 抹茶クッキーシュー 抹茶パイシュー ビール 20:00 鶏のネギ塩焼き 水餃子 ローストビーフサラダ…

2018.5.22 8:00 クッキー コーヒー 12:30 チーズケーキ プリン アイスコーヒー 18:30 スナック アイス ビール ジュース 体重：52.7Kg 体脂肪：30.2％ 朝には、ほぼ熱は引いていたけど、ダルさが残っていたので、会社はお休みした。 せっかくの平日休みだと思…

2018.5.21 8:00 野菜ジュース クリームメロンパン ミルクティー 12:00 サバの塩焼き ほうれん草辛子和え 味玉 ご飯 17:30 カップ蕎麦 一晩中、鼻水で溺れそうになって、眠りが浅かったけれど、なんとか出社。 ミルクティーとのど飴で喉の腫れを抑えようと思…

2018.5.20 7:00 チーズトースト ソーセージ スクランブルエッグ レタス コーヒー 12:30 ワンタン入塩ラーメン 15:00 今川焼き コーヒー 18:30 スナック アイス ビール なんだか朝早く起され、モーニングぽい朝食を作った。 昼は、車じゃないと行きづらい場所…

2018.5.19 9:00 クッキー コーヒー 12:30 マックリブサンド キャラメルシェイク アイスコーヒー 20:30 鶏天 水餃子 ビール 21:00 スナック アイス 朝は、多分、夫に起されて起床。お昼は出かけてた夫が、マックを買ってきてくれた。 午後から美容院へ。はじ…

2018.5.18 8:30 いちごレアチーズシュー コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしナムル トマト 味玉 ご飯 12:30 アルフォート 20:00 サイコロステーキ サラダ ビール あんまり覚えてないけど、たしか、買い物してる時に夫から電話があって、サイコロステーキを…

2018.5.17 8:00 野菜ジュース（88） チョコ（62）アルフォート（66） コーヒー 12:00 サバの塩焼き ハンバーグ オクラお浸し 味玉 ご飯 12:30 カフェラテ アルフォート（99） 21:30 おにぎり 22:30 ビール 体重：53.1Kg 会社帰りにライブに行ってきました。…

2018.5.16 8:00 野菜ジュース チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼 もやしナムル 味玉 ご飯 20:00 もやしの味噌スープ イカの唐揚げ ポテトサラダ マカロニサラダ ビール 20:30 チーズ 体重：52.7Kg 昨日今日と、朝ごはんに野菜ジュースを飲んだら、便秘が解消…

2018.5.15 8:00 野菜ジュース チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 21:00 イカの唐揚げ もやしの味噌スープ ビール 21:30 スナック ビール 運動： バレエ 体重：53.3Kg バレエで結構汗かいたけど、それ以上に食べて…

2018.5.14 8:00 抹茶スコーン 鳩サブレ コーヒー 12:00 サバの塩焼き ハンバーグ 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 20:30 餃子 トマトと玉ねぎのサラダ ポーク卵 もやしの味噌スープ ビール 21:00 シュークリーム クッキー なんだかやる気が起きなく…

2018.5.13 9:15 たまごパン カフェラテ 12:00 鶏天蕎麦 14:30 カステラ 18:00 もやしナムル ほうれん草お浸し 卵焼き 肉炒め ビール 19:30 カステラ アイス ビール 朝から、JALの工場見学へ出かけた。中のミュージアムを見たり、ショップで買い物したり、航…

2018.5.12 13:30 タコライス ビール 14:00 チョコミントドーナツ カフェラテ 18:00 モツポン酢 チャンジャ 軟骨唐揚げ ジュース ビール 22:00 ビール チーズ 昼から友達と待ち合わせていたけれど、起きるのが遅くて少し遅刻した。 普段、乗ることのない路線…

2018.5.11 8:30 いちごジャムサンド コーヒー 12:00 サバの塩焼き ほうれん草お浸し もやしナムル 味玉 ご飯 15:00 鳩サブレ 21:30 もやしの味噌スープ ビール 22:00 スナック アイス 体調不良だった夫が出社したので、早めに帰るのだろうと車で待っていたら…

2018.5.10 8:00 おにぎり メロンパン（378Kcal) 12:00 サバの塩焼き ほうれん草お浸し きゅうり浅漬け 味玉 ご飯 19:30 もやしの味噌スープ ビール 20:00 スナック ビール 体重：52.9Kg 夫は体調が回復せずにお休み。私もなかなか起きれずにグダグダしてたら…

2018.5.9 8:00 おにぎり チョコパイ コーヒー 12:00 サバの塩焼き ブロッコリーともやしナムル 味玉 ご飯 20:00 もやしとニラのスープ 納豆 ビール 20:30 抹茶チーズケーキ スナック 体重：53.1Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：35.1Kg 昼過ぎに夫が早退したので、…

2018.5.8 8:00 おにぎり コーヒー 12:00 サバの塩焼き ほうれん草お浸し 味玉 ご飯 21:30 砂肝炒め チキンサラダ ブロッコリーとタコノサラダ ビール 22:00 スナック 運動：バレエ 体重：53.1Kg 連休明けのバレエ。相変わらず同じことを注意されてる。ストレ…

2018.5.7 8:00 おにぎり ティラミスタルト 12:00 サバの塩焼き ほうれん草辛子和え 味玉 ご飯 12:30 チョコパイ 15:00 えびせん 20:30 蕎麦 かき揚げ 21:30 スナック アイス ビール 体重：53Kg 連休明けでダルかったけれど、車の点検をお願いしていたので、…

2018.5.6 9:30 サンドイッチ タルト コーヒー 10:30 スナック ビール 煎餅等 18:30 キーマカレー サラダ 21:30 スナック ビール 体重：52.5Kg 夫に起こされ起床。洗濯を干してから、買っておいた朝食を食べる。 珍しく夫が飲みたいと言うので昼からビール。…

2018.5.5 8:00 ピザトースト ソーセージ スクランブルエッグ ヨーグルト フルーツ コーヒー 11:30 ミニバーガー カフェラテ 12:30 チーズケーキ アイスティー ミルクティー 16:30 チーズケーキ 19:00 牛串半分 タン塩串半分 21:30 ハンバーグ 抹茶プリン 朝…

2018.5.4 9:00 トースト ゆで卵 サンドイッチ一切れ コーヒー 13:00 きしめん 15:00 五平餅半分 団子半分 18:00 ステーキ サラダ スープ アイス 久々のホテル泊は、なんだか寝付けなかった。 朝ごはんはつかないプランだったので、ホテルの側の喫茶店でモー…

2018.5.3 11:30 グリルビーフサンド アイスコーヒー 18:30 カツカレー少し 22:30 おでん ビール 早朝、ゴルフに出かける夫を見送り、二度寝。 洗濯物を干してから、昼食がてら、買い物へ。 思いつきのように服を買う。 夕方、ゴルフから帰ってきた夫を迎え、…

2018.5.2 8:00 鯛めしおにぎり コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め ほうれん草辛子和え きゅうり浅漬け ゆで卵 ご飯 20:30 鶏と山菜の蕎麦 21:30 ビール スナック 休み前に終わらせたイことが色々あったけど、宅急便を受け取る為に、それほど残業せずに帰宅。 無…

2018.5.1 8:00 鯛めしおにぎり コーヒー 12:00 えのきの肉巻き ほうれん草辛子和え ゆで卵 ご飯 21:30 ネギラーメン 22:00 アイス ビール 体重：53.7Kg 連休の合間は普通に出勤。でも、なんか気怠い。 事務所内の後輩たちが結婚したので、朝からお祝いのお花…