2018.6.29 8:30 鮭のちらしおにぎり（196） コーヒー 12:00 焼き鯖 鶏のネギ塩 おくら梅あえ 味玉 12:40 焼きチーズタルト（208） 20:00 焼肉食べ放題 アイス ビール×3 カクテル×2 ボーナスが出たので、焼肉を食べに行きました。いつもは、一皿ずつ注文して…

2018.6.28 8:00 レモンチーズシュー コーヒー 12:00 サバの塩焼 鶏のめんマヨ焼き オクラ塩昆布和え オクラ梅あえ 味玉 19:30 もやしの坦々味噌スープ もずく酢 22:00 チーズ スープ ビール 体重：53.9Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：53.7Kg 朝はスイーツ食べて…

2018.6.27 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 焼き鯖 ナゲット きゅうり浅漬 オクラ梅和え 味玉 15:00 ゼリー プチケーキ 19:30 カップうどん 冷奴 ジュース 21:00 豚のネギ塩焼き ビール 21:30 アイス 体重：54.5Kg 体重計に乗った時に、思わず「嘘で…

2018.6.26 8:00 レアチーズシュー（258） コーヒー 12:00 焼き鯖 鶏のネギ塩炒め オクラ梅和え ほうれん草ナムル 味玉 15:00 アイス 21:30 砂肝ポン酢和え イカの唐揚げ ビール 体重：53.5Kg 体脂肪：29.1％ 暑かったので、昼間にお使いに行ったついでにアイ…

2018.6.25 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 焼き鯖 鶏のメンマヨ炒め ほうれん草お浸し ほうれん草ナムル 味玉 15:00 さくらんぼ 19:00 豆腐サラダ 19:30 スナック チーズケーキ アイスティ 20:30 野菜炒め ビール 21:00 スナック ポップコーン 体重…

2018.6.24 10:30 カップそば 14:30 アイス コーヒー クッキー 17:30 チキン アイスコーヒー 22:00 カツサンド スナック ポップコーン ビール ジュース 体重：53.7Kg 体脂肪：30.8％ 起きたらお腹が空いていたので、早めの昼食。でも、食べたら眠くなり昼寝。…

2018.06.23 12:30 ミラノサンド アイスカフェラテ 19:00 坦々胡麻タレ蕎麦 鱧の天ぷら 21:00 せんべい ビール 夫が出勤だったので、見送ってから二度寝。昼前に昼食がてら買い物に出かけ、帰ってからは、お弁当のおかずを作るなどする。車の調子が悪く、ディ…

2018.6.22 8:30 レアチーズシュー コーヒー 12:00 肉団子 ナゲット ほうれん草ナムル オクラナムル きゅうり浅漬 味玉 20:00 豆腐サラダ ペペロンチーノ ビール 22:00 豚のネギ塩焼き ビール 体重：53.9Kg なんだかとてもお腹が空いていて、すぐにお腹に溜ま…

2018.6.21 8:00 白桃ヨーグルト チョコパイ コーヒー 12:00 サバの塩焼 豚のソテー ほうれん草ナムル オクラナムル 味玉 19:30 ポップコーン スナック チーズタルト ビール 体重：53.0Kg 体脂肪：29.6％ 遠回りして帰宅したら、身体が重くて歩きに行く気がし…

2018.6.20 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼 牛とナス炒め きゅうり浅漬 ほうれん草ともやしナムル 味玉 15:00 チョコパイ コーヒー 19:30 サラダ 餃子 ビール 20:00 スナック 体重：53.7Kg 体脂肪：29.8％ 筋肉量：35.6Kg なんか食欲が抑…

2018.6.19 8:00 レアチーズメロンパン（309） コーヒー 12:00 サバの塩焼 チキボン オクラナムル ほうれん草お浸し 味玉 12:30 ヨーグルト（108） 21:30 トマトときゅうりサラダ もずく酢 イカの唐揚げ ビール 22:00 アイス 体重：53.7Kg この日も夫が休むと…

2018.6.18 8:00 チーズメロンパン（398） コーヒー 12:00 サバの塩焼 牛とナス炒め きゅうり浅漬 味玉 12:30 アロエヨーグルト 19:30 砂肝のネギ塩炒め 豚のネギ塩焼き サラダ ビール 20:00 スナック ポップコーン 21:30 アイス 夫が体調不良でお休みしたの…

2018.6.17 7:45 ヨーグルト コーヒー 12:30 カップラーメン 静岡おでん 15:00 クッキー チョコパイ コーヒー 19:00 チーズ餃子 サラダ 豚のネギ塩焼き ビール 20:00 スナック ポップコーン 21:00 アイス 体重：54.4Kg 休日の割に早く起される。休日の食事ぐ…

2018.6.16 12:00 カップそば 16:00 抹茶ティラミス コーヒー ポップコーン スナック チューハイ 20:00 ネギラーメン 22:00 ソフトクリーム 体重：54.4Kg 夫は出勤だったので、見送ってから二度寝。ダルいけれど、二日酔いというほどでもなく。午前中のうちに…

2018.6.15 8:30 メロンパンクロワッサン（395） コーヒー 12:00 春雨スープ（89） オクラおひたし きゅうり味噌和え 味玉 19:30 刺し身 モツ鍋等 ビール ジュース 21:30 牛タン焼き等 ビール チューハイ 会社の先輩の送別会でした。久々の飲み会。とにかく泥…

2018.6.14 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き 肉団子 きゅうり味噌和え 小松菜辛子和え 味玉 19:30 スナック ポップコーン チーズタルト チョコパイ アイス ビール×2 体重：53.3Kg 体脂肪：29.1％ 筋肉量：53.7Kg いつまでヤケ食いしてた…

2018.6.13 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き チキボン 小松菜辛子和え きゅうり浅漬 味玉 19:00 シュークリーム ポテチ ビール 21:30 シュークリーム ビール 体重：53.4Kg 体脂肪：29.9％ 細いヒールを履いていったのに、帰りに図書館に…

2018.6.12 8:00 ヨーグルト（100） コーヒー 12:00 サバの塩焼き 肉団子 小松菜辛子和え れんこん甘酢漬 味玉 21:00 アジのタタキ イカの唐揚げ ビール 21:30 クッキー おかき チューハイ 運動：バレエ 体重：53.3Kg バレエに行くために定時ダッシュしたのに…

2018.6.11 8:00 ヨーグルト（118） コーヒー 12:00 サバの塩焼き 豚の味噌炒め ほうれん草胡麻和え れんこん甘酢付 味玉 19:30 スナック ポップコーン チーズスフレ ビール×2 21:30 シュークリーム バウムクーヘン半分 ビール 体重：53.1Kg 残高確認したら、…

2018.6.10 8:00 ヨーグルト コーヒー 13:00 フィレオフィッシュ ナゲット マックフルーリー コーヒー 18:30 水菜の豆腐サラダ 牛ホルモン焼き ビール 19:30 スナック さきいか 20:30 抹茶シュークリーム アイス 体重：53.1Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：35.1Kg …

2018.6.9 13:00 カップそば ビール 15:00 ミニメロンパフェ コーヒー等 21:30 ステーキ キーマーカレー 鶏サラダ ビール 夫だけ出勤。見送ってから二度寝したら、昼近くまで寝てしまった。久々。 洗濯を干し、暑かったので昼ビールをキメてから、病院へ。 春…

2018.6.8 8:30 ティラミスシュークリーム（218） コーヒー 12:00 牛肉のすき煮 小松菜辛子和え きゅうり浅漬 味玉 21:00 鶏のサラダ ビール 21:30 スナック ビール 夫と一緒に帰宅。買い物して買えると手持ちがほとんど無くなってしまった。 最近、お金の使…

2018.6.7 8:00 ギリシャヨーグルト（90） コーヒー 12:00 サバの塩焼 牛肉のすき煮 ほうれん草おひたし れんこん甘酢漬け 味玉 19:30 スナック チューハイ 20:00 鶏のサラダ ビール 20:30 スナック チーズサンド 体重：52.9Kg この日も夫は、外で食べてくる…

2018.6.6 8:00 ヨーグルト（60） コーヒー 12:00 サバの塩焼き 牛スキ煮 れんこんきんぴら 小松菜辛子和え 味玉 20:00 水菜の白和えサラダ ナスと豚のポン酢タレかけ ビール 20:30 スナック ビール 体重：53.3Kg 体脂肪：30.5％ いつもは、夫の帰るコールを…

2018.6.5. 8:00 ヨーグルト（80） コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 牛肉すき煮 ほうれん草胡麻和え れんこん甘酢漬 味玉 21:00 寿司（えんがわ66アボガドユッケ140しめ鯖115）茶碗蒸し49 味噌汁35 21:30 ビール150 アイス296 運動；バレエ 体重：53.3Kg 朝はギリ…

2018.6.4 8:00 野菜ジュース（79） コーヒー 12:00 サバの塩焼き チキボン 小松菜辛子和え 味玉 12:30 ヨーグルト（100） 20:00 スナック ポップコーン ビール チューハイ 体重：53.0Kg というわけで、今週から昼の白米抜き開始。「お昼軽めだから、夜はお菓…

2018.6.3 8:30 シュークリーム 焼きチーズタルト アイス コーヒー 12:00 エビとブロッコリーのサンドイッチ 抹茶チョコデニッシュ コーヒー 15:00 マンゴーサンデー コーヒー カフェラテ アイスティー 21:00 カツオのタタキサラダ ホルモン ビール 21:30 ス…

2018.6.2 9:00 焼きチーズタルト コーヒー 15:00 ラーメン 海苔巻き4個 16:30 ポップコーン ジュース 20:00 ホルモン ポップコーン スナック ビール 午前中に少しお弁当のおかず作り。お昼を調達がてら、足りない材料を買いに行くつもりでしたが、夫の車改造…

2018.6.1 8:30 カレーパン（77） 野菜ジュース（79） コーヒー 12:00 牛肉の味噌炒め きゅうり浅漬 ミニトマト 味玉 ご飯 12:30 ヨーグルト（100） 20:30 イカの唐揚げ 水菜のサラダ ビール 21:00 スナック アイス ビール 夫が飲んで帰るというので、色々寄…

2018.5.31 10:00 アイス クッキー コーヒー 13:00 焼肉と油淋鶏 サラダ ひじきのサラダ ご飯 ビール 20:00 ローストビーフサラダ ビール 21:00 スナック 焼きチーズタルト ビール 体重：53.4Kg 平日だけど、行きたいとこがあったので、お休みもらっちゃいま…