無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2018-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7月31日

2018.7.31 8:00 ヨーグルト 冷凍マンゴー アイスコーヒー 12:00 サバの塩焼き 筍山椒煮 きゅうり浅漬け オクラお浸し 味玉 15:00 クッキー 4枚 21:30 焼き鳥3本 キムチ納豆 ビール 体重:51.3Kg 体脂肪:28.1% 筋肉量:34.8Kg 朝食にコンビニの冷凍フルー…

7月30日

2018.7.30 8:00 ギリシャヨーグルト カフェオレ 12:00 さばの塩焼 オクラお浸し きゅうり浅漬け 味玉 22:00 スープ餃子 キムチ納豆 ビール ナッツ 体重:51.8Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:34.8Kg 朝から乳製品をたくさん摂ったからか、冷たいものばかり飲んで…

7月29日

2018.7.29 13:00 エビグラタン アイスカフェオレ 17:00 クリーム玄米ブラン1枚 21:00 クリーム玄米ブラン1枚 22:00 イカの唐揚げ ビール 体重:51.9Kg 前日になかなか寝付けなかったために、一度8時頃に起きたけれど、寝たりなかったので昼間で二度寝。 冷食…

7月28日

2018.7.28 8:00 カフェオレ レモンチーズプティング 12:00 牛スネのカレー煮込み サラダ マッシュポテト バケット ビール 20:00 鴨つけ蕎麦 21:00 レバー煮付け イカの唐揚げ ビール 台風が来ていたけれど、予定通りお出かけ。朝は、朝ドラ観るために起床。…

7月27日

2018.7.27 8:30 チーズタルトパン(512)コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 19:30 豆腐サラダ 餃子スープ 豚カルビのネギ塩 ビール 朝、わりと二日酔いで目覚めたし、前日に食べすぎたのが残ってる感じもしたけれど、食べたいと思っ…

7月26日

2018.7.26 8:00 レアチーズケーキ(218)アイスコーヒー ミルクプロテイン 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 18:00 塩焼きそば イカ焼き チヂミ ビール 21:00 鶏のタタキ 刺し身 サラダ 等 ビール×2 カクテル ジュース 体重:52.9Kg 体脂肪…

7月25日

2018.7..25 8:00 ギリシャヨーグルト チョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしナムルもやし酢の物 味玉 15:00 クッキー 18:30 ビール ミックスナッツ 21:30 焼き鳥5本 ビール 体重:51.8Kg 体脂肪:27.8% 筋肉量:35Kg この日から夫が出張だったので、早朝…

7月24日

2018.7.24 8:00 卵パン(297)マスカットティー アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 もやしナムル 味玉 20:30 ハヤシライス サラダ サイコロステーキ きのこソテー ビール 体重:52.8Kg バレエの日でしたが、夫の出張準備を手伝う為に休みました。…

7月23日

2018.7.23 8:00 ゼリー アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしの酢の物 トマト 味玉 15:00 ナボナ×2 19:30 寿司5皿 味噌汁 20:30 ナッツ ビール 体重:52.8Kg 休み明けでボンヤリ仕事していたら、終わらなくてちょっと残業。 夫も比較的早く帰れるというの…

7月22日

2018.7.22 9:30 エビグラタン コーヒー 13:00 素麺 鶏もも焼き 18:00 ハヤシライス サラダ ビール 19:00 餃子 ビール 20:00 ナッツ おかき ビール ゆっくりめに起床。しっかり朝ごはんを食べて、ダラダラ過ごし、お昼もちゃんと作らされて食べてからお弁当づ…

7月21日

2018.7.21 9:30 野菜ジュース 12:15 チリドッグ ホットケーキ アイスコーヒー 14:00 アイスコーヒー 15:15 ビール 19:00 ステーキ わかめサラダ 黒ウーロン茶 21:00 ビーフシチュウ ビール 出勤日だったけど、出かけたかったので私だけお休み取りました。 夫…

7月20日

2018.7.20 8:15 バウムクーヘン アポロチョコ ガルボチョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 20:00 ローストビーフサラダ キムチ納豆 味噌スープ ビール 21:30 チーズオムレット ビール 朝ごはん買いにコンビニ行ったのに、お菓…

7月19日

2018.7.19 8:00 ゼリー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉 15:00 バウムクーヘン ジュース 19:30 チキンクリーム煮 21:00 チキンクリーム煮 味噌スープ 焼き鳥1本 エビの塩焼き ビール 体重:52.4Kg 体脂肪:28.9% 筋肉量:35.…

7月18日

2018.7.18. 8:00 野菜ジュース ゼリー コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し きゅうり浅漬け 味玉 15:00 ジュース 20:00 豆腐サラダ スープ ビール 22:30 ビール 体重:52.4Kg 体脂肪:28.9% 筋肉量:35.4Kg 先日通販で買った服に不備があったので、問い…

7月17日

2018.7.17 8:00 野菜ジュース おかき コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え きゅうり浅漬け 味玉 15:00 ゼリー 22:00 砂肝のポンズ和え キムチ納豆 ビール 22:30 雪塩レアチーズケーキ 体重:52.4Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:35.1Kg 連休明けのバレエは…

7月16日

2018.7.16 8:00 野菜ジュース 11:30 チーズ ナッツ フローズンチューハイ 17:30 今川焼き コーヒー 20:30 ブリの刺し身 ローストビーフサラダ 焼き鳥 ビール 21:00 ナッツ チータラ ビール 体重:52.5Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:35Kg 朝ドラのために起きる。…

7月15日

2018.7.15 10:30 コーヒー トースト ミニシロノワール半分 18:00 サイコロステーキ 野菜炒め 素麺 トマトとアボカドサラダ 20:30 焼き鳥 ままかり ビール 21:30 大人のクリームソーダ 夫も休みだったので、コメダ珈琲にモーニングへ。少し出遅れたので、昼は…

7月14日

2018.7.14 9:30 バターミルクビスケット アイスコーヒー 14:30 ミラノサンド アイスコーヒー 20:00 ネギラーメン卵入り 21:30 ビール ナッツ 夫だけ出勤だったので、見送ってから二度寝。けれど、午前中から出かける予定だったので、比較的早めに起床。洗濯…

7月13日

2018.7.13 8:30 わかめおにぎり コーヒー 12:00 鯖の塩焼き もやしナムルオクラナムル きゅうり浅漬け 味玉 19:30 タン塩サラダ キムチ納豆 坦々スープ トマトとアボカドサラダ ビール 22:00 イカの唐揚げ ビール 夕飯を充実させてみた。夫が帰ってきてから…

7月12日

2018.7.12 8:00 野菜ジュース アイスコーヒー 12:00 焼き鯖 オクラナムル きゅうり浅漬け 味玉 20:00 坦々風味噌スープ キムチ納豆 味付き肉ともやし ビール 20:30 コンソメスープ 体重:52.2Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:35.0Kg スナック食べなくなって3週間…

7月11日

2018.7.11 8:00 ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜お浸し おくら梅あえ きゅうり浅漬け 味玉 15:00 ジュース おかき2枚 20:00 マックシェイクカルピス チキンナゲット ビール 21:00 サキイカ 柿の種 チータラ ビール 体重:52.5Kg 体脂肪…

7月10日

2018.7.10 8:00 野菜ジュース クッキー2枚 コーヒー 12:00 鯖の塩焼き 小松菜辛子和え オクラ梅あえ 味玉 16:30 ジュース 21:30 坦々風スープ キムチ納豆 ビール トマトチーズ 体重:51.7Kg 体脂肪:27.8% 筋肉量:35.4Kg えーと、多分体重計が間違ってるん…

7月9日

2018.7.9 8:00 ミックスジュース(70) 麦茶 12:00 野菜ジュース(80) クッキー3枚(150) 14:30 野菜ジュース(80) 15:00 シュガーバターの木(100)、抹茶ショコラ(100) 19:30 シュークリーム(280) 体重:52.5Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:34.7Kg 朝か…

7月8日

2018.7.8 10:00 ヨーグルト コーヒー 13:00 お好み焼き 野菜ジュース 18:00 ステーキ 野菜炒め 磯辺揚げ そうめん 体重:52.5Kg 朝からお腹が重くて、食べればいいのか、食べない方がいいのかわからない。 午前中に、掃除をして、午後は買い物に行ったり、ゴ…

7月7日

2018.7.7 10:00 アイス半分 12:00 エビとサーモンのミラノサンド 抹茶ラテ 18:00 サイコロステーキ 野菜炒め そうめん ビール 20:00 さきイカ ビール 21:00 さきイカ 柿の種 ビール お腹が重いなと思いつつ、買い物ついでに、しっかりランチを食べる。 夕方…

7月6日

2018.7.6 8:00 キムチタレ納豆巻 コーヒー 12:00 ナスと挽肉の甘辛炒め オクラ梅あえ 小松菜辛子和え 味玉 21:30 焼肉食べ放題 ビール×2、チューハイ、カクテル×2 アイス 2週連続焼肉食べ放題。贅沢し過ぎだと思う。私は夫を止める術を持たない。 行ったら行…

7月5日

2018.7.5 8:00 ギリシャヨーグルト(60)プリン コーヒー 12:00 焼き鯖 ナゲット 小松菜辛子和え オクラ梅あえ 味玉 20:00 豆腐ともやしの味噌スープ なすと挽肉の甘辛炒め ビール 21:00 シュークリーム アイス 体重:52.6Kg 体脂肪:29% 筋肉量:35.1Kg ス…

7月4日

2018.7.4 8:00 レアチーズシュー(258)クッキー2枚 コーヒー 12:00 焼き鯖 肉団子 もやしナムル きゅうり浅漬け 味玉 15:00 フィナンシェ 20:00 もやしと豆腐の味噌スープ ビール 体重:52.5Kg スナック食べなくなって1週間。今の所、禁断症状は出てないの…

7月3日

2018.7.3 8:00 ギリシャヨーグルト(96)コーヒー 12:00 焼き鯖 ナゲット オクラ梅あえ きゅうり浅漬け 小松菜辛子和え 味玉 12:30 クッキー4枚 15:00 クッキー3枚 21:30 砂肝ポン酢和え(112) ビール おかき(79) アイス(120) 体重:52.5Kg 体脂肪:28.…

7月2日

2018.7.2 8:00 ギリシャヨーグルト(69) コーヒー 12:00 サバの塩焼き 卵焼き きゅうり浅漬 ほうれん草胡麻和え 味玉 15:00 チーズムース(110) 20:00 もやしと豆腐の味噌スープ ビール 20:30 おかき(80) 体重:52.8Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:35.1Kg お…