2018.8.31 8:30 ランチパックラムレーズン味 ヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼 水菜と厚揚げのサラダ 佃煮 味玉 12:30 レアチーズシュー コーヒー 20:30 ひき肉と豆腐のスープ 鶏サラダ キムチ ビール 21:00 ミックスナッツ ビール 何かを探して、帰りに…

2018.8.30 8:45 ポークマフィン カフェラテ 12:00 鯖の塩焼 厚揚げと水菜のサラダ 佃煮 味玉 18:30 担々麺 ビール 21:00 ミックスナッツ ビール 体重：52.2Kg 朝、乗った電車が2駅先で運転見合わせになった。振替するか迷ったけれど、しばらくしてから、振替…

2018.8.29 8:00 ランチパックラムレーズン味 ヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼 水菜と厚揚げのサラダ 佃煮 味玉 20:00 ひき肉と豆腐のスープ 鶏のサラダ ビール 21:00 レアチーズシュー さきいか ビール 体重：52.0Kg 浮腫と、糖質取りすぎかな？甘い物が…

2018.8.28 8:00 ギリシャヨーグルト クッキー コーヒー 12:00 鯖の塩焼 水菜と厚揚げのサラダ 佃煮 味玉 21:30 イカノ唐揚げ 鶏のサラダ ビール たこ焼き 体重：51.8Kg 筋肉痛の状態でバレエは結構辛かった。でも、グラン・プリエよりも、デミ・プリエの方が…

2018.8.27 8:00 納豆巻 野菜ジュース 12:00 鯖の塩焼 ピーマン肉詰め 卵焼き オクラお浸し 佃煮 20:00 ローストビーフサラダ ひき肉ともやしのスープ ビール 21:00 アイス 体重：51.8Kg 前日のバレエのせいで、足が筋肉痛。裏側がだいたい痛いけど、特に脹脛…

2018.8.26 10:30 ミラノサンド アイスカフェラテ 12:00 コーヒーフラペチーノ チーズケーキ 14:30 ピーチティ 16:30 クッキー 22:30 イカの唐揚げ キムチ ビール アイス 体重：51.3Kg 前日に落ち込むことがあったし、家のことをほとんどしていなかったので、…

2018.8.25 9:00 グラタン コーヒー 12:30 塩ラーメン ビール 15:30 ソフトクリーム コーヒー 18:30 ビール キムチ アイス お昼にラーメンを食べてお腹いっぱいになったので、散歩がてら一駅歩いたり、郵便物を受け取りに本局まで行ったり、図書館に寄ったり…

2018.8.24 8:30 焼きカレーパン 野菜ジュース 12:00 鯖の塩焼き ナスの挟み焼き なすのお浸し オクラ 味玉 19:30 サラダ ソーセージのチーズ掛け チーズのアヒージョ ビール 21:00 カクテル 21:30 カフェラテ 帰りに友達と待ち合わせてご飯に行きました。渋…

2018.8.23 8:00 いちごロールケーキ 飲むヨーグルト アイスティー 12:00 鯖の塩焼 なすの挟み焼き なすのお浸し オクラ 味玉 20:00 ひき肉ともやしのスープ キムチ ビール にほんブログ村

2018.8.21 8:00 冷凍マンゴー ギリシャヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼 ピーマン肉詰め 卵焼き ナスのおひたし オクラ 19:00 ホットドッグ ポップコーン ビール 22:30 ミックスナッツ ビール 体重：51.3Kg 体脂肪：26.8％ 筋肉量：35.4Kg 夫が再び出張に…

2018.8.21 8:00 納豆巻き 冷凍マンゴー ヨーグルト コーヒー 12:00 鯖の塩焼 ナス挟み焼き ナスのおひたし オクラ 味玉 12:30 フロランタン 15:00 マドレーヌ フィナンシェ 20:00 もやしとひき肉の味噌スープ 鶏サラダ ビール 21:00 サイコロステーキ ビール…

2018.8.20 8:00 卵ブランパン パイシュー コーヒー 12:00 鯖の塩焼 なすの煮浸し 鮎の甘露煮 味玉 20:00 ローストビーフサラダ 鶏のネギ塩炒め ビール いつもより早い電車に乗れたので、時間つぶしがてらパン屋さんで朝食用のパンを買いました。朝からハイカ…

2018.8.19 11:00 アイス クッキー コーヒー 13:00 カップそば ビール 19:00 夏野菜炒め 鶏サラダ キムチ納豆 ビール 20:00 シュークリーム ナッツ アイス ビール 運動；ウォーキング 1h 夫が出勤だったので、見送ってから二度寝。寝すぎた。 家にあるものを…

2018.8.18 9:30 レモンクリームメロンパン コーヒー 13:00 カップそば 15:00 せんべい クッキー 17:00 お寿司 味噌汁 19:00 ナッツ アイス ビール 前日に買っておいたパンを朝食にし、朝から録画ドラマを見まくり、お昼は家にあるもので済ませ、時々昼寝をし…

2018.8.17 8:30 カフェラテ 13:30 餃子 イカの唐揚げ チューハイ 19:00 チキンターキーレッグ ポップコーン（BBQ味、ブラックペッパー味、バター醤油味） 0：30 鶏とザーサイ和え ビール 平日だけれど、夫と一緒に有休取りました。午前中は夫が病院に行った…

2018.8.16 8:00 冷凍マンゴー ヨーグルト カフェラテ 12:00 鯖の塩焼 ナスの肉挟み焼き もやしナムル 味玉 20:00 焼き肉食べ放題 ビール×3，カクテル×2 アイス 夜は焼き肉の食べ放題へ。ちょっと飽きてきた。でも、満腹になるまで食べて、早いピッチで飲んで…

2018.8.15 7:20 夏野菜とチーズのデニッシュ アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 オクラお浸し 味玉 12:30 クッキー 2枚 19:45 うどん 天ぷら（ナス・鶏・ちくわ） 20:30 シュークリーム ビール 体重：51.5Kg 体脂肪：27.8％ 筋肉量：35.2Kg 前日に…

2018.8.14 8:00 ミニクッキーパイエクレア（380） 豆乳ラテ アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル もやし酢の物 しじみ山椒煮 味玉 21:30 レバニラ ビール 体重：51.1Kg 体脂肪：28％ 筋肉量：34.7Kg お盆中でも、バレエは休みじゃなかったし、参加者…

2018.8.13 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやし酢の物 もやしナムル しじみ山椒煮 味玉 19:30 鶏ときゅうり和え物 ビール 20:30 皿うどん 冷しゃぶ ビール 21:00 桃 体重：52.2Kg ここ数日、揚げ物とかよく食べてたからなぁ。…

2018.8.12 10:30 ロールケーキ コーヒー 14:00 チーズジャーマンドック アイスコーヒー 20:00 唐揚げ エビチリ 卵ときくらげ炒め ビール 21:00 プチシュークリーム ビール 運動：ウォーキング 1h 体重：51.5Kg 体脂肪：27.1％ 筋肉量：34.7Kg 夫が出勤だった…

2018.8.11 9:30 ピラフ グラタン コーヒー 11:00 チューハイ ナッツ 20:00 ビーフシチュー 唐揚げ ビール 20:30 桃 ビール 体重：51.3Kg 出勤の夫を見送って二度寝。冷食で朝食。家事をしつつ、テレビ見つつ、お弁当のおかずを作ったり。 夕方に、買い物がて…

2018.8.10 8:30 ピザパン（250） 豆乳ラテ アイスコーヒー 12:00 焼き鯖 もやしナムル きゅうり浅漬け しじみ山椒煮 味玉 20:00 イカの唐揚げ キムチ納豆 ビール 運動；ウォーキング 1h 体重：51.1Kg 体重を測るタイミングが変わって来てて、何度も測ってし…

2018.8.9 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト アポロ（180） コーヒー 12:00 鯖の塩焼 オクラ もやしナムル 味玉 15:00 クッキーサンド 2枚 20:00 カツオの刺し身 キムチ納豆 きゅうり漬物 21:45 ビール 桃 クリームボックスケーキ半分 体重：50.8Kg 体脂肪：28％ …

2018.8.8 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト タケノコの里（208） コーヒー 12:00 焼き鯖 もやしナムル しじみ山椒煮 味玉 15:00 おかき 20:30 ステーキ 大根サラダ 体重：51.3Kg 台風と共に夫が帰ってきたので、夕飯はキャンペーン中のいきなりステーキに行きまし…

2018.8.7 8:00 冷凍ぶどう ヨーグルト クッキー3枚 コーヒー 12:00 鯖の塩焼 もやしナムル しじみ山椒煮 味玉 21:30 ローストビーフサラダ もやしとひき肉のスープ キムチ ビール 体重：51.5Kg 体脂肪：27.8％ 筋肉量：35.1Kg バレエは代行の先生でした。い…

2018.8.6 8:00 冷凍マンゴー ヨーグルト アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 タケノコ山椒煮 オクラお浸し 味玉 21:00 もやしとひき肉のスープ ビール 21:30 キムチ しじみ山椒煮 エクレア ビール 運動：ウォーキング1h 体重：51.5Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.…

2018.8.5 10:30 ミラノサンド アイスコーヒー 14:00 ぶどうジュース コーヒー2杯 抹茶ラテ コーンスープ アイス2個 クッキー3枚 チョコ3個 18:30 鶏ときゅうりの和え物 もやしとひき肉のスープ ビール 19:30 ミックスナッツ チーズエクレア ビール 体重：52K…

2018.8.4 11:30 子羊のトマト煮込みバターライス添え ミニサラダ アイスティー 15:00 ビール 17:00 鶏のサラダ もやしとひき肉のスープ ビール 18:30 抹茶プリン ナッツ ビール 体重：52.2Kg 朝ドラ観るために起床。昼前からお出かけ。推しの音声ガイド目当…

2018.8.3 8:30 クリーム玄米ブラン 豆乳 アイスコーヒー 12:00 鯖の塩焼 鶏ときゅうりの和え物 オクラ 味玉 21:00 ひき肉ともやしスープ キムチ納豆 ビール 21:30 ナッツ ビール 運動：ウォーキング 1h 体重：52.2Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：35.1Kg この日も…

2018.8.2 8:00 冷凍マンゴー ヨーグルト ソイラテ 12:00 鯖の塩焼 鶏ときゅうりの和え物 オクラお浸し 味玉 20:00 ひき肉ともやしのスープ 鶏ときゅうり和え物 ビール 運動：ウォーキング約1h（6.6Kmぐらい） 体重：51.8Kg 体脂肪：28.8％ 筋肉量：34.8Kg と…