無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

7月31日

2019.7.31 8:00 納豆 抹茶チーズタルト(184)コーヒー 12:00 トマトクリームシチュー もやしとニラの味噌炒め 和風マリネ 味玉 19:00 ポテトサラダ ビール×2 体重:52.9Kg 体脂肪:27.8% 筋肉量:35.6Kg 日中、後任探しをお願いしている派遣会社の営業の方…

7月30日

2019.7.30 8:00 レアチーズシュークリーム マンゴーゼリー コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き 小松菜お浸し 夏野菜のマリネ 味玉 15:00 ダックワーズ クッキー 21:30 イカの唐揚げ ビール 運動:バレエ 体重:53.2Kg 暑くて、朝、駅に着くまでに汗をかき、日中、…

7月29日

2019.7.29 8:00 おにぎり(180) ヨーグルト(90) 紅茶 12:00 サバの塩焼き 夏野菜のマリネ もやしとニラの味噌炒め 味玉 20:00 サンマと夏野菜の洋風ぶっかけ素麺 ビール 20:30 ワッフル2種 ビール 体重:54.0Kg 帰りに歯医者へ行って虫歯治療。前回の検診…

7月28日

2019.7.28 9:30 トマトクリームシチュー トースト コーヒー 13:30 カップそば ビール 17:00 チーズケーキ カフェオレ 22:00 からあげクン ビール 体重:54.0Kg 早めに目が覚めたので、久しぶりに紙類を捨てられた。 朝ごはんの後にお弁当の用意。終わったら…

7月27日

2019.7.27 12:30 コーヒー 13:00 唐揚げ サラダ ミートソースパスタ 17:30 コーヒー 20:00 カツオの刺身 ビール 前日に遅かったけれど、朝ドラのために起きた。ただ、胃が重かったので、朝ごはんは食べず。昼過ぎに待ち合わせだったけれど、早めに出てしまっ…

7月26日

2019.7.26 8:30 レモンパン コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜煮浸し もやしとニラの味噌炒め 味玉 17:00 ビール 焼き鳥 フランク 豚汁等 21:00 刺身 漬物 枝豆 等 ビール ジュース 23:00 きゃべつ ビール 前日は遅かったけど、なんとか起きられた。夕方か…

7月25日

2019.7.25 8:00 納豆 シュガーバターサンド コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜煮浸し ニラともやしの味噌炒め 味玉 19:00 ポテトフライ チーズフォンデュ クラッカーとチーズ シカゴピザ 等 22:00 マックフルーリー コーヒー 夜に友達と二人で女子会。飲む…

7月24日

2019.7.24 8:00 納豆 シュガーバターサンド 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしとニラの味噌炒め 小松菜煮浸し 味玉 19:30 ローストビーフサラダ 餃子 もやしスープ ビール 20:00 スナック ナッツ エクレア ビール 夕方から予定だった面談が昼…

7月23日

2019.7.23 8:00 納豆 チーズ蒸しパン(330)コーヒー 12:00 サバの塩焼き もやしとニラの味噌炒め 小松菜煮浸し 味玉 15:00 シュガーバターサンド 21:00 ピラフ トマトクリームシチュー ビール 21:30 ミックスナッツ 豚の塩麹漬け 運動:バレエ 朝に甘い物食…

7月22日

2019.7.22 8:00 トマトクリームシチュー レアチーズどら焼き コーヒー 12:00 サバの塩焼き 小松菜煮浸し もやしとニラの味噌炒め 味玉 18:30 ポップコーン ジュース 21:30 トマトクリームシチュー ビール 会社帰りに映画観てきました。スマホのクーポン使え…

7月21日

2019.7.21 11:00 エビピラフ ソーセージ コーヒー 14:00 スナック ポップコーン ナッツ サブレ ビール 19:30 トマトクリームシチュー ビール 遅めの起床。ソーセージの賞味期限が切れていたので、一袋分食べる。 昼過ぎに買い物に出かけ、お弁当のおかずを作…

7月20日

2019.7.20 8:00 抹茶バタープレスサンド レモンサブレ コーヒー 11:30 マンゴーパフェ ビール 13:00 オニオンスープ 抹茶オレ コーヒー アイス おかき 19:00 焼き鳥 鶏とザーサイの和え物 ビール 20:00 スナック ポップコーン ビール ゴミ捨てのために起床。…

7月19日

2019.7.19 8:30 蒸しパン(437)野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き エビとブロッコリーと卵のサラダ 筍の土佐煮 20:00 焼き鳥 カップそば卵入り ビール 21:00 スナック ビール 副菜がなかったので、市販品ばかり。でも美味しい。 帰りにスーパーに寄…

7月18日

2019.7.18 8:00 納豆 フロマージュ 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布あえ タケノコ土佐煮 味玉 15:00 レーズンバタークッキー 19:30 砂肝と野菜炒め イカの唐揚げ エビとブロッコリーのサラダ ビール 20:00 スナック ナッツ チーズタ…

7月17日

2019.7.17 8:00 納豆 レーズンサンドクッキー 野菜ジュース 紅茶 12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布和え モヤシナムル 味玉 20:30 冷やしピリ辛ねぎそば卵入り 22:00 スナック ビール ナッツ 会社帰りにトークショーに行ってきました。会場の代官山蔦屋書店は…

7月16日

2019.7.16 8:00 納豆 野菜ジュース コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布和え モヤシナムル 味玉 12:30 レーズンサンドクッキー 21:30 ローストビーフサラダ カップうどん ビール 運動;バレエ なんとか時間どおりに起きて会社へ。夜はバレエでした。お…

7月15日

2019.7.15 8:30 スモークサーモンサンド 抹茶のクロワッサン 11:00 ワッフル半分 アイスコーヒー 13:00 冷やしおろしにしんそば 14:30 ビール スナック アイス 19:30 ローストビーフサラダ カップ麺 ビール 朝食のついてないホテルだったので、チェックアウ…

7月14日

2019.7.14 6:00 ハムデニッシュ ソーセージ スクランブルエッグ サラダ コーヒー 8:00 きしめん 11:00 生茶ゼリー まるとパフェ 12:30 にしんそば 14:30 アイスコーヒー 18:00 ビール ミックスナッツ 19:30 鯛茶漬け 22:00 豚まん ビール 早めにホテルチェッ…

7月13日

2019.7.13 10:00 ソーセージパイ マンゴーデニッシュ コーヒー 12:30 宮きしめん 19:00 寿司 タコの刺身 茶碗蒸し 煮浸し ヴィシソワーズ ビール とりあえず朝ドラを見てから身支度し、出発。新幹線の切符は取っていたけど、指定は取っていなかった。自由席…

7月12日

2019.7.12 8:30 野菜ジュース お茶 12:00 サバの塩焼き オクラおひたし ほうれん草おひたし もやし酢の物 味玉 19:30 鶏サラダ ビール 明け方に気持ち悪さで目が覚める。リバースしてから寝直す。全然起きられる気がしなかったけど、目覚ましがなる頃にはな…

7月11日

2019.7.11 8:00 納豆 抹茶シュークリーム コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラおひたし モヤシナムル ほうれん草お浸し 味玉 18:30 刺身 サラダ ステーキ 煮物 など ビール サワー 21:00 ピザ ビール 唐突に上司に声を掛けられ、急遽飲みに行くことに。少人…

7月10日

2019.7.10 8:00 納豆 ミニバウム コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き オクラ塩昆布あえ ほうれん草お浸し モヤシナムル 味玉 15:00 せんべい マンゴージュース 20:30 カップそば 蒸鶏中華風 ビール 21:00 スナック ミックスナッツ ビール 体重:54.2Kg 検診で歯医…

7月9日

2019.07.09 8:00 納豆 ヨーグルト ミニバウム コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラお浸し ほうれん草お浸し もやし酢の物 味玉 12:30 クッキー 21:30 鶏サラダ アジの刺身 ビール 22:00 スナック ミックスナッツ スモークチーズ 運動:バレエ バレエでそれな…

7月8日

2019.7.8 8:00 納豆 クッキー ミニバウム 12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布和え もやしの酢の物 ほうれん草お浸し 味玉 12:30 ミニバウム 15:00 ミニバウム コーヒー 21:00 鶏のマリネ風 豚の味噌漬け もやしのスープ ビール 運動:ウォーキング 1時間半 体…

7月7日

2019.7.7 11:30 ミニカップうどん 14:00 クッキー スナック ポップコーン ビール 19:00 鶏サラダ(洋風・中華風)もやしのスープ ビール 20:00 スナック ポップコーン ビール 体重:54.2Kg 前日になかなか寝付けなくて、昼近くまで寝てしまいました。 お昼ご…

7月6日

2019.7.6 9:30 トースト半分 コーヒー 13:30 寿司(鯵・えんがわ・頭肉・ヒラメ・赤身・中落ち・生鯖)ビール 14:30 ジェラート(抹茶・マンゴー) 19:30 豚の味噌焼き タンスモーク ビール 20:00 プリッツ チーズ ナッツ ビール 午後から友達が出演する舞台…

7月5日

2019.7.5 8:30 レモンシュークリーム コーヒー 12:00 サバの塩焼き ナスの煮浸し オクラ塩昆布和え もやし酢の物 味玉 12:30 クッキー2枚 ジュース 15:00 マンゴージュース 18:30 マンゴーヨーグルトタルト コーヒー 22:30 豚味噌焼き 茹鶏 もやしの酢の物 …

7月4日

2019.7.4 8:00 納豆 レモンシュークリーム コーヒー 12:00 ぶりの塩焼き ナスの煮浸し オクラお浸し もやし酢の物 味玉 21:00 砂肝のネギ塩炒め 豚の味噌漬け オクラ納豆 ビール 運動:ウォーキング 1h 体重:53.3Kg 夕方に雨が上がったので、夕飯の下拵えを…

7月3日

2019.7.3 8:00 納豆 ギリシャヨーグルト クッキー2枚 コーヒー 12:00 サバの塩焼き オクラ塩昆布和え もやし酢の物 味玉 15:00 ミニオムレット 19:30 ナゲット 生春巻き シェイク ビール 体重:53.6Kg 納豆は朝食べたい。夜は、スマホのクーポンでもらえたナ…

7月2日

2019.7.2 8:00 キムチ納豆巻 クッキー2枚 コーヒー 12:00 ブリの塩焼き オクラおひたし もやしの味噌炒め 味玉 12:30 クッキー2枚 21:30 キムチスープ 鶏サラダ ナスの煮浸し ビール 運動:バレエ 体重:53.9Kg 体脂肪:29.9% 日曜に行ったばかりだけど、ま…