無期限減量生活日記

増減を繰り返す愚かなアラフォーの食生活の記録。

2020-01-01から1年間の記事一覧

12月25日

2020.12.25(金) 7:30 スモークチキン(45)オイコス(92)チョコ(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ほうれん草おひたし(40)きゅうり浅漬け(20)味玉(90)【250】 19:30 フライドチキン(300)グリルチキン(200)ビール(150) 【1600】 クリス…

12月24日

2020.12.24(木) 7:00 ソーセージサンド(180)コーヒー 7:30 チョコ(60) 12:00 サバの塩焼き(100)ほうれん草おひたし(30)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【230】 19:30 ローストビーフサラダ(300)生春巻(200)チキンナゲット(50)グリルチキン(…

12月23日

2020.12.23(水) 7:20 おにぎり(180)抹茶クレープ(210)チョコ(20)コーヒー 8:30 どら焼き(120)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ほうれん草ナムル(30)スナップエンドウ(30)ブロッコリー(30)味玉(90)【280】 20:00 スナック(300)カップ…

12月22日

2020.12.22(火) 7:00 おにぎり(150)コーヒー 7:30 チョコ(30)チーズ(50) 8:30 どら焼き(120)コーヒー 12:00 豚バラ炒め(200)ほうれん草胡麻和え(50)スナップエンドウ(30)味玉(90)【370】 15:00 クッキー(40)コーヒー 19:00 豆腐入り白菜…

12月21日

2020.12.21(月) 7:00 ソーセージサンド(180)コーヒー 7:30 チーズ(50)チョコ(40) 8:30 ミルク饅頭(50) 12:00 サバの塩焼き(100)ブロッコリーサラダ(50)スナップエンドウ(30)味玉(90)【270】 15:00 どら焼き(120) 19:30 チキラーサラダ(…

12月20日

2020.12.20(日) 9:00 えびグラタンパン(300)クリームチーズデニッシュ(250)コーヒー 13:00 ティラミス風パン(200)コーヒー 18:30 チキラーサラダ(レタス・もやし・ネギ・鶏ハム)(300)白菜スープ(50)ビール(150) 20:00 アイス(218)ビール(…

12月19日

2020.12.19(土) 8:15 ホットドッグ(280)アイスティー 10:30 チョコ(100)コーヒー 15:00 シュークリーム(288)コーヒー 19:00 カットステーキ(300)サラダ(50)ポテト(80) 21:30 ビール(150)チーズ(50)チョコ(100) 【1398】-2 体重:51.6Kg …

12月18日

2020.12.18(金) 7:20 おにぎり(150)チーズ(50)チョコ(60)コーヒー 8:30 クッキー(80)コーヒー 12:00 豚バラ炒め(200)ブロッコリーサラダ(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【350】 15:00 おかき(90) 19:30 寿司(トロ101・真鯛115・クエ41…

12月17日

2020.12.17(木) 7:20 おにぎり(150)チーズ(50)チョコ(40)コーヒー 8:30 フィナンシェ(150)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ブロッコリー(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【250】 15:00 クッキー(40)コーヒー 20:00 ミニカップうどん(19…

12月16日

2020.12.16(水) 7:20 ソーセージサンド(180)チーズ(50)チョコ(40)コーヒー 8:00 キャラメリゼ(80)コーヒー 12:00 豚バラ白菜炒め(200)ブロッコリー(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【350】 15:00 カフェラテ(80)チョコ(40) 20:30 白菜…

12月15日

2020.12.15(火) 7:20 ピザまん(210)オイコス(92)チョコ(60)コーヒー 8:30 クッキー(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ブロッコリー(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【250】 20:00 チキラーサラダ(白菜・もやし・えのき・ネギ・鶏ハム)…

12月14日

2020.12.14(月) 7:20 メンチカツサンド(350)スコーン(110)チョコ(60)コーヒー 8:30 チョコ(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ブロッコリーサラダ(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【250】 20:00 チキラーサラダ(白菜・もやし・えのき・ネ…

12月13日

2020.12.13(日) 9:00 ピザパン(250)スコーン(110)チョコ(80)コーヒー 13:30 カップ蕎麦(400)柿の葉寿司(80)メンチカツ(200)【680】 20:00 ローストビーフサラダ(200)柿の葉寿司(80)ビール(150) 20:30 ミックスナッツ(200)おかき(100…

12月12日

2020.12.12(土) 11:30 おにぎり(150)コーヒー 12:00 チョコ(200) 16:00 パンプティング(398)コーヒー 20:00 鶏つくね鍋(250)砂肝ポン酢(110)ビール(150) 20:30 チーズ(50)おかき(100)ミックスナッツ(200)ビール(150) 21:30 チューハイ…

12月11日

2020.12.11(金) 7:20 おにぎり(150)チョコ(80)コーヒー 8:30 チョコ(40)コーヒー 12:00 鶏とブロッコリー炒め(150)ソーセージ(80)きんぴらごぼう(50)ブロッコリー(20)味玉(90)【390】 15:00 ラスク(104) 20:00 ローストビーフサラダ(39…

12月10日

2020.12.10(木) 7:20 ソーセージトースト(180)チョコ(40)コーヒー 8:30 チョコ(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ナゲット(50)春菊辛し和え(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【300】 15:00 チョコ(40)コーヒー 20:00 チキラーサラダ(キ…

12月9日

2020.12.9(水) 7:20 ソーセージトースト(180)チーズ(50)チョコ(40)[270] 12:00 鶏とブロッコリー炒め(200)春菊辛し和え(20)ブロッコリーサラダ(50)味玉(90)【360】 15:00 チョコ(20) 20:00 チキラーサラダ(鶏・レタス・きゅうり・玉ね…

12月8日

2020.12.8(火) 7:20 ソーセージトースト(180)チョコ(40)コーヒー 8:30 クッキー(40)ミルフィーユチョコ(50) 12:00 サバの塩焼(100)カレーコロッケ(60)きんぴらごぼう(30)春菊辛し和え(20)味玉(90)【300】 20:00 ローストビーフサラダ(2…

12月7日

2020.12.7(月) 7:20 おにぎり(150)チーズ(50)コーヒー 8:30 チョコクッキー(80) 12:00 サバの塩焼(100)カレーコロッケ(60)春菊辛し和え(30)ブロッコリー(10)きんぴらごぼう(30)[230] 15:00 ブラウニー(80)クッキー(30) 19:00 ロース…

12月6日

2020.12.6(日) 11:30 ひつまぶし(300) 17:30 牛タン(200)チョレギサラダ(100)納豆(80)味噌汁(80)ビール(150) 18:30 アイス(216)柿の種(110)チーズ(50)チューハイ(150) 【1436】+36 思ったよりも寝てしまい、起きたら昼近かった。 夫の…

12月5日

2020.12.5(土) 12:30 ピザまん(220)コーヒー 15:00 クッキー(128)シュークリーム(316) 19:00 白菜スープ(100)ビール(150) 19:30 チーズ(50)柿の種(110)さきいか(20)ビール(150) 【1244】-156 体重:51.6Kg 体脂肪:29% 筋肉量:34.6Kg …

12月4日

2020.12.4(金) 7:20 肉まん(220)りんご(46)チョコ(25)クッキー(64) 8:30 アルフォート(40) 12:00 サバの塩焼(100)ブロッコリーナムル(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【250】 15:00 チョコ(60) 21:00 豚と白菜スープ(150)ナゲット3個…

12月3日

2020.12.3(木) 7:20 肉まん(216)スモークチキン(46)チョコ(25)クッキー(64) 8:30 アルフォート(40)コーヒー 12:00 鶏とブロッコリー炒め(200)ブロッコリーナムル(50)きゅうり浅漬け(10)味玉(90)【350】 20:00 ローストビーフサラダ(200…

12月2日

2020.12.2(水) 7:20 おにぎり(166)チーズケーキ(52)クッキー(54)チョコ(25)[297] 8:30 アルフォート(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼(100)ブロッコリーナムル(30)小松菜煮浸し(80)味玉(90)【390】 12:30 チョコ(80) 19:00 コク旨ビー…

12月1日

2020.12.1(火) 7:20 ソーセージトースト(280)チョコ(60) 8:30 アルフォート(80) 12:00 豚の生姜焼き(200)小松菜煮浸し(80)もやしナムル(20)味玉(90)【390】 20:00 ローストビーフサラダ(200)納豆(80)味噌汁(50)ビール(150) 20:30 チ…

11月30日

2020.11.30(月) 7:20 マスタードソーセージトースト(280)チーズ(50)チョコ(50)コーヒー[380] 8:30 アルフォート(40)チョコ(30) 12:00 サバの塩焼(100)もやしナムル(20)小松菜煮浸し(80)味玉(90)[290] 20:00 チキラーサラダ(キャベ…

11月29日

2020.11.29(日) 9:00 チョコ(100)コーヒー 13:00 カップ蕎麦卵入り(480) 18:00 しめ鯖(200)味噌汁(80)納豆(80)海宝漬(100)ビール(150) 19:00 チーズ(100)ビール(150) 21:00 アイス(280)ビール(150) 【1870】+470 食べてる質量とカロ…

11月28日

2020.11.28(土) 11:00 ローストビーフサンド(287)コーヒー 13:00 シュークリーム(308)チーズケーキ(119)コーヒー 18:30 チキンケバブサンド(400) 19:30 ビール(150)チーズ(50)ビール(150)柿の種(120) 【1584】+184 体重:51.8Kg 体脂肪:2…

11月27日

2020.11.27(金) 7:20 ソーセージトースト(280)チーズケーキ(52)チョコ(30) 8:30 アルフォート(40)チョコ(30) 12:00 豚の生姜焼き(200)ゴボウサラダ(80)もやしナムル(30)味玉(90)【400】 15:00 カステラ(180) 20:00 ダブルチーズバーガ…

11月26日

2020.11.26(木) 7:20 ソーセージトースト(280)チーズケーキ(52)チョコ(80)コーヒー[412] 8:30 アルフォート(40)チョコ(30) 12:00 サバの塩焼(100)もやしナムル(20)たたきごぼう(50)味玉(90)【260】 15:00 アルフォート(40)チョコ(3…