2020.6.12（金） 6:30 ヨーグルト（60）ソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 チョコ（25） 12:00 ピーマン肉詰め（250）小松菜サラダ（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【427】 19:30 砂肝ポン酢和え（198）ハラミ焼き（150）ビール（150） 21:00 ビー…