2020.11.30（月） 7:20 マスタードソーセージトースト（280）チーズ（50）チョコ（50）コーヒー［380］ 8:30 アルフォート（40）チョコ（30） 12:00 サバの塩焼（100）もやしナムル（20）小松菜煮浸し（80）味玉（90）［290］ 20:00 チキラーサラダ（キャベ…

2020.11.29（日） 9:00 チョコ（100）コーヒー 13:00 カップ蕎麦卵入り（480） 18:00 しめ鯖（200）味噌汁（80）納豆（80）海宝漬（100）ビール（150） 19:00 チーズ（100）ビール（150） 21:00 アイス（280）ビール（150） 【1870】+470 食べてる質量とカロ…

2020.11.28（土） 11:00 ローストビーフサンド（287）コーヒー 13:00 シュークリーム（308）チーズケーキ（119）コーヒー 18:30 チキンケバブサンド（400） 19:30 ビール（150）チーズ（50）ビール（150）柿の種（120） 【1584】+184 体重：51.8Kg 体脂肪：2…