2020.12.7（月） 7:20 おにぎり（150）チーズ（50）コーヒー 8:30 チョコクッキー（80） 12:00 サバの塩焼（100）カレーコロッケ（60）春菊辛し和え（30）ブロッコリー（10）きんぴらごぼう（30）［230］ 15:00 ブラウニー（80）クッキー（30） 19:00 ロース…

2020.12.6（日） 11:30 ひつまぶし（300） 17:30 牛タン（200）チョレギサラダ（100）納豆（80）味噌汁（80）ビール（150） 18:30 アイス（216）柿の種（110）チーズ（50）チューハイ（150） 【1436】+36 思ったよりも寝てしまい、起きたら昼近かった。 夫の…

2020.12.5（土） 12:30 ピザまん（220）コーヒー 15:00 クッキー（128）シュークリーム（316） 19:00 白菜スープ（100）ビール（150） 19:30 チーズ（50）柿の種（110）さきいか（20）ビール（150） 【1244】-156 体重：51.6Kg 体脂肪：29％ 筋肉量：34.6Kg …