2020.4.30（木） 6:30 納豆 7:30 おにぎり 8:30 チョコ コーヒー 12:00 サバの塩焼き つくね 小松菜煮浸し カボチャ煮物 味玉 有休合わせて翌日から連休を取ることにしていたので、連休前最後の出勤。 特にものすごく忙しいということもなく、安定の定時退社…

2020.4.29（水） 7:30 卵乗せ鮭マヨチーズトースト コーヒー 13:30 カップそば ビール 18:30 うどん 鶏天 磯辺揚げ 19:30 ポテトチップス ビール 祝日でお休みだけど、夫は仕事なので、早めに起きる。 見送ってからも二度寝はせず、朝食の後、洗い物をして、…

2020.4.28（火） 6:30 納豆 7:30 おにぎり コーヒー 8:30 チョコ うなぎパイ 12:00 サバの塩焼き 鶏メンチ きゅうり浅漬け カボチャサラダ 味玉 18:30 ポテチ ポップコーン ビール 帰りコンビニに寄ってお菓子を買って帰り、夫からの帰るコールが来る前に食…

2020.4.27（月） 7:30 おにぎり コーヒー 8:30 チョコ 12:00 鶏チリ きゅうり浅漬け カボチャ煮もの 味玉 15:00 チョコ コーヒー 18:30 ミルクレープ ポテチ せんべい ビール 19:30 豆腐サラダ ビール 久々に事務の相方が出勤してきた。話す相手がいるのは嬉…

2020.4.26（日） 9:30 牛乳 シュークリーム 17:00 カップ麺 ビール 19:30 油揚げ うに明太 チーズ ビール 朝、夫からのラインで起こされる。お腹に違和感があり、スイーツを食べてから服薬。 掃除や洗濯をして、夕方から資源ごみを捨てに行く。ついでに買い…

2020.4.25（土） 8:00 卵入りトースト コーヒー 11:30 カップそば ビール 12:30 スナック クッキー 19:00 寿司 茶碗蒸し 20:00 ロールケーキ コーヒー 夫は出勤なので、見送ってから、朝ごはんを食べ、買い物へ。 いつもコーヒー豆を買っているお店が休業に…

2020.4.24（金） 6:30 ヨーグルト コーヒー 7:30 鯛めしおにぎり 8:30 うなぎパイ ラングドシャ いかせんべい 12:00 サバの塩焼き 磯部揚げ なべしぎ きゅうり浅漬け 味玉 20:00 トマトベーコンバーガー ナゲット ダブチー半分 ビール なんだか一日中イライ…

2020.4.23（木） 6:30 納豆 コーヒー 7:30 鯛めしおにぎり 8:30 アポロ アルフォート 12:00 サバの塩焼き 鶏かつ キャベツお浸し もやし酢の物 味玉 15:00 うなぎパイ コーヒー 18:30 鶏サラダ ビール 19:30 豚とキャベツ蒸し ビール 体重：55.5Kg 体脂肪：3…

2020.4.22（水） ７:40 卵サンド コーヒー 8:30 チョコ 12:00 鶏チリ なべしぎ キャベツお浸し 味玉 15:00 チョコ たこせん コーヒー 19:00 トンテキ ビール 19:30 鶏とキャベツ蒸し トマトサラダ ビール 20:00 砂肝焼き ビール 買い物して帰宅。最近、夫の…

2020.4.21（火） 6:30 納豆 7:40 鯛めしおにぎり コーヒー 8:30 ラングドシャ 12:00 サバの塩焼き シウマイ キャベツともやしお浸し 味玉 15:00 チョコ コーヒー 19:30 具沢山スープ きゅうり ビール 20:00 トマトチーズ ビール 体重：55Kg 体脂肪：30.5％ …

2020.4.20(月） 6:30 納豆 7:30 鯛めしおにぎり コーヒー 8:20 ルマンド アルフォート 12:00 サバの塩焼き ミニハンバーグ きゅうり浅漬け もやしポン酢和え 味玉 19:00 タコとブロッコリーサラダ ビール 19:30 豆腐サラダ チー玉ちくわ ビール 20:00 ミック…

2020.4.19 9:30 マックグリドル ベーコンポテトパイ アップルパイ カフェラテ 14:00 プリンシェイク コーヒー 18:00 チキンステーキ 鯛めし トマトサラダ 野菜炒め ビール 19:30 チー玉ちくわ アイス ビール 22:00 ビール 朝マックを久々に食べた。食べ過ぎ…

2020.4.18（土） 7:30 レタスハムサンド コーヒー 11:30 ラーメン 和え玉 19:30 ハラミステーキ 温奴 ビール 夫だけ出勤だったので、朝食の後、洗濯を回してから、人気のラーメン屋さんへ。とりあえず、待ち名簿に記入して、一旦帰宅。早めに行ったつもりだ…

2020.4.17（金） 6:30 納豆 ヨーグルト コーヒー 8:30 チョコ アルフォート 12:00 青椒肉絲 シュウマイ きゅうり浅漬け 煮浸し 味玉 15:00 ラングドシャ コーヒー 19:00 ネギチャーシューラーメン 20:00 ビール あたりめ ブッセ 天気が悪かったので、歩きに…

2020.4.16（木） 6:30 納豆 ヨーグルト コーヒー 8:30 クッキー アルフォート 12:00 青椒肉絲 鶏メンチ 煮浸し 土佐煮 味玉 15:00 チョコ アルフォート チーズクッキー コーヒー 20:00 豚汁 水菜の白和えサラダ きゅうりとトマトサラダ ビール 運動：ウォー…

2020.4.15（水） 6:30 納豆 ヨーグルト コーヒー 12:00 サバの塩焼き きゅうり浅漬け 土佐煮 味玉 15:30 ブロックチョコ 20:00 鶏とキャベツ蒸し 豆腐サラダ ビール 運動：ウォーキング 30分 体重：54.8Kg 体脂肪：30.5％ 筋肉量：36Kg 朝のヨーグルトには冷…

2020.4.14（火） 6:30 納豆 コーヒー 7:40 なごやん 8:20 ブロックチョコ ハピタン 12:00 青椒肉絲 茄子の煮浸し きゅうり浅漬け 味玉 15:00 チョコ チーズクッキー コーヒー 19:30 豚とキャベツ蒸し豆腐入り 豆もやし ビール 20:00 ラーメンおつまみ たこ焼…

2020.4.13（月） 7:40 フレンチクルーラー コーヒー 8:00 アルフォート ミニルマンド 12:00 サバの塩焼き ひじき煮 きゅうり浅漬け ナス煮びたし 味玉 16:00 タケノコの里 コーヒー 20:00 餃子 サラダ ビール 20:30 豆もやし タコ焼き のしイカ ビール 体重…

2020.4.12（日） 8:30 抹茶クリームサンド 抹茶クリームパイ オールドファッション コーヒー 18:00 皿うどん ちくわのマヨ和えサラダ ビール 19:00 ベビースターラーメンおつまみ のしイカ ビール 夫に起こされ起床。昨日買ったドーナツを朝ごはんにする。 …

2020.4.11（土） 7:30 抹茶シュークリーム コーヒー 8:00 プチチョコパイ 12:00 チーズドック チーズマフィン コーヒー 12:30 抹茶チョコクリームサンド 19:30 餃子 水菜の白和えサラダ ビール 夫は出勤なので、一緒に起床。前より出勤時間が遅いので、二度…

2020.4.10（金） 6:30 エビシウマイ1個 コーヒー 8:00 アルフォート ブロックチョコ 12:00 なすとひき肉炒め ひじき煮 もやしポン酢和え 味玉 20:30 タコとブロッコリーサラダ 鶏のマリネ ビール 運動：ウォーキング 60分 体重：55.0Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉…

2020.4.9（木） 6:30 鮭フレークおにぎり コーヒー 7:40 チョコパイ アルフォート 12:00 鶏のマリネ ひじき煮 もやしポン酢和え 味玉 15:00 タケノコの里 ミニルマンド カフェラテ 21:00 鶏のマリネ 豚汁 ビーフン ビール 21:30 ミックスナッツ ウニイカ 運…

2020.4.8（水） 6:30 鮭フレークおにぎり コーヒー 8:15 プチチョコパイ チョコ 12:00 サバの塩焼き ひじき煮 もやしポン酢和え 味玉 15:00 ミニルマンド ハッピーターン 20:30 豚と小松菜味噌汁 豆腐サラダ ビール 運動：ウォーキング 90分 体重：54.6Kg 体…

2020.4.7（火） 7:40 鮭フレークおにぎり コーヒー 8:30 ブロックチョコ ミニルマンド 12:00 鶏のマリネ もやし胡麻ポン酢和え ひじき煮 味玉 20:30 鶏サラダ ビール 21:00 ベビースターラーメンおつまみ チーズクッキー 抹茶シュークリーム 運動：ウォーキ…

2020.4.6（月） 7:40 プチチョコパイ アルフォート コーヒー 12:00 サバの塩焼き ひじき煮 きゅうり浅漬け 味玉 15:00 アルフォート チョコ 20:00 鶏と野菜蒸 納豆 ビール 20:30 ベビースターラーメンおつまみ イカせんべい チーズクッキー 運動：ウォーキン…

2020.4.5（日） 12:00 台湾まぜそば 追い飯 水餃子一つ 13:00 ソフトクリーム 体重：55.6Kg 体脂肪：32.5％ 筋肉量：35.5Kg 寝坊して、昼近くまで寝てしまう。 洗車してから、昼食。台湾まぜそばを初めて食べた。 薬味が多くて美味しいけれど、脂分が重くて…

2020.4.4（土） 8:00 ハムチーズトースト コーヒー 12:00 ファミチキ（275） ビール 13:00 抹茶シュークリーム チーズタルト 17:00 ピザマルゲリータ たこ焼き3個 19:00 ベビースターラーメンおつまみ ミックスナッツ チーズクッキー ビール 夫がゴルフに出…

2020.4.3（金） 6:30 ピザ一切れ コーヒー 8:30 ブロックチョコ アルフォート1枚 12:00 サバのおろし和え ブロッコリーサラダ 切干大根の煮物 ゆで卵 19:30 温奴 ウニイカ ビール 20:00 炒飯 手羽唐 イカ唐 きゅうり浅漬け ビール 運動：ウォーキング 80分 …

2020.4.2（木） 7:30 シュークリーム（248）コーヒー 8:30 ブロックチョコ コーヒー 12:00 鯖の塩焼き ささみ巻きチーズ お浸し きんぴらごぼう 味玉 15:00 ぱりんこ ジュース 20:00 キャベツと豆腐の温サラダ タコとブロッコリーサラダ ビール 20:30 ベビー…

2020.4.1（水） 6:00 起床 6:30 ヨーグルト カフェオレ 12:00 焼き鯖 ほうれん草胡麻和え きんぴらごぼう 味玉 19:30 キャベツと豆腐の温サラダ卵入り ビール 20:00 アルフォート ミックスナッツ イカせんべい 23:00 就寝 体重：54.8Kg 体脂肪：31.5% 筋肉量…