2020.6.30（火） 7:20 チーズソーセージチーズト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバみそ（200）きゅうり浅漬け（7）ナスの煮浸し（20）味玉（90）【317】 19:00 鶏の焼肉味（250）サラダ（50）キムチ（20） ビール（150） 20:00 スナック（300…

2020.6.29（月） 7:20 タマゴチーズパン（300）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの竜田揚げ（200）きゅうり浅漬け（7）ブロッコリー（15）味玉（90）【312】 18:30 スナック（320）スナック（90）チーズケーキ（390）ビール（150） 19:00 水菜サラ…

2020.6.28（日） 9:00 抹茶モコ（338）コーヒー 13:40 混ぜそば（500）卵かけご飯（300） 18:30 ビール（150）キムチ（50）柿の種（140） 21:00 スナック（90）ビール（150） 【1618】+218 夫は午前中からゴルフに出かけ、私は好きなラーメン屋へ行った。 待…

2020.6.27 8:00 チリドッグ（380） コーヒー 12:00 カップ蕎麦（338） 18:30 ミニ天丼（200）ミニ蕎麦（180）ジュース（100） 20:00 ビール（150） 【1348】-52 珍しく夫が休みだったけれど、早めに起こされ朝食を買いに行かされる。 軽めにしようと思ったの…

2020.6.26（金） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（55） 12:00 ハンバーグ（200）ブロッコリー（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【317】 18:30 スナック（200）ビール（150） 19:00 水菜と鶏サラダ（150）ビール（150） 【13…

2020.6.25（木） 7:20 ソーセージチーズトースト（280） コーヒー 8:30 生チョコ（55） 12:00 サバの塩焼き（150）エビシウマイ（50）きゅうり浅漬け（7）もやしお浸し（15）味玉（90）【312】 18:30 もやし味噌スープ（100）水菜サラダ（80）ビール（150） …

2020.6.24（水） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（55） 12:00 サバの塩焼き（150）つくね（80）オクラお浸し（10）もやしお浸し（15）味玉（90）【345】 18:30 もやし味噌スープ（100）ビール（150） 19:00 ポップコーン（200…

2020.6.23（火） 7:20 ソーセージトースト（250）コーヒー 8:30 生チョコ（55） 12:00 焼き鯖（150）ソーセージ（60）きゅうり浅漬け（7）もやしナムル（20）味玉（90）【327】 18:30 ポップコーン（100）スナック（200）ビール（150） 19:30 無限もやし（15…

2020.6.22（月） 7:20 ソーセージチーズトースト（280） レアチーズパンケーキ（244） コーヒー 8:30 生チョコ（55） 12:00 サバの塩焼き（150）磯部揚げ（60）きゅうり浅漬け（7）ブロッコリーサラダ（30）味玉（90）【337】 14:00 生チョコ（55） 15:00 ど…

2020.6.21（日） 10:30 目玉焼きソーセージチーズトースト（350） コーヒー 11:00 クッキー2枚（140） 15:00 ジュース 18:30 チキンソテー（300） 野菜ソテー（100）レタス麺サラダ（200）キムチ（30）ビール（150）【780】 19:00 柿の種（140）チョコポテト…

2020.6.20（土） 8:30 ハムサンド（300） コーヒー 14:30 ミニカップラーメン（250）ビール（200） 15:00 シュークリーム（250）クッキー（70） 19:00 おろし蕎麦（350）タコ焼き2つ（100） 20:00 チョコポテト（200）ビール（150） 【1870】+470 夫を見送っ…

2020.6.19 7:30 ソーセージチーズトースト（280） コーヒー 11:00 エビのビスクフォカッチャ（244） コーヒー 15:00 チョコケーキ（350） チーズスフレ（150）スナック（500）ビール（150） 19:00 ステーキ（600）サラダ2皿分（500） 【2774】+1374 朝起きて…

2020.6.18(木） 6:45 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（150）エビシウマイ（50）ブロッコリー（30）もやしナムル（20）味玉（90）【340】 18:30 カップそば（400）ビール（150） 【1170】-230 朝から腰が痛い。前日にやった動き…

2020.6.17（水） 6:30 水切りヨーグルト（60）チーズソーセージトースト（280）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（150）ソーセージ（60）もやし酢の物（15）ブロッコリーナムル（20）味玉（90）【335】 18:30 水菜の白和えサラダ（200）味噌汁（80）ビール（150…

2020.6.16 6:50 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（150）ソーセージ（80）きゅうり浅漬け（7）もやしナムル（30）味玉（90）【357】 18:00 生春巻（60）ビール（150） 20:30 ひらめの寿司（40）茶碗蒸し（60）エビの天ぷら（236…

2020.6.15（月） 7:30 ソ-セージチーズトースト（280）コーヒー 12:00 鯖の塩焼き（150）生姜焼き（200）きゅうり浅漬け（7）もやしナムル（30）味玉（90）【477】 18:30 生春巻き（60）もやしとわかめのスープ（100）ビール（150） 19:00 柿の種（140）アイ…

2020.6.14（日） 10:30 ホットドッグ（340）抹茶オムレット（400）カフェラテ（80）【820】 16:30 味噌ラーメン（300）キムチ（15）ビール（150） 18:00 スナック（380）ビール（150） 【1815】+415 夫に起こされ、ブランチを買いに行かされる。高カロリーだ…

2020.6.13（土） 14:30 ミニカップそば（220）ます寿司おにぎり（158）【378】 18:00 鬼おろし肉ぶっかけ（560）かしわ天（180）かぼちゃ天（150）【890】 19:30 ビール（150） 【1418】+18 夫は仕事なので、見送って洗濯を回した後、二度寝してしまい、結局…

2020.6.12（金） 6:30 ヨーグルト（60）ソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 チョコ（25） 12:00 ピーマン肉詰め（250）小松菜サラダ（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【427】 19:30 砂肝ポン酢和え（198）ハラミ焼き（150）ビール（150） 21:00 ビー…

2020.6.11（木） 6:45 ソーセージトースト（280） 12:00 サバの塩焼き（200）マヨチキン（80）小松菜サラダ（50）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【427】 18:30 鶏ときゅうりあえ物（250）わかめスープ（20）ビール（150） 19:30 スナック（300）トッポ（198…

2020.6.10（水） 8:30 チョコ（52） 12:00 ピーマンの肉詰め（200） 小松菜とちくわ炒め煮（30）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【327】 15:00 チョコ（25） 19:00 鶏サラダ（200）水菜サラダ（150）ビール（150） 19:30 トッポ（200）ビール（150） 【1254】…

2020.6.9（火） 6:40 ヨーグルト（60） 7:30 おにぎり（180） 8:30 チョコ（25） 12:00 豚のネギ塩炒め（250）小松菜お浸し（15）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【362】 13:00 チョコ（52） 18:30 チキンサラダ（200）ビール（150） 【1029】-371 ふと気が付…

2020.6.8（月） 7:40 おにぎり（180）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（200）小松菜お浸し（15）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【312】 18:30 キムチ納豆（100）ビール（150） 19:00 スナック（156）ポップコーン（280）ビール（150） 【1328】-72 先週末のリモ…

2020.6.7 12:30 ホットドッグ（304）抹茶レアチーズケーキ（280）コーヒー 13:00 アイス（438） 18:30 豚キムチ（300）そうめん（250）ビール（150） 21:30 ビール（150） 【1872】+472 昼前に買い物がてら出かけて、用事を済ませて昼はコンビニ飯。 夜は家…

2020.6.6（土） 12:30 オールドファッション（300）フレンチクルーラー（200） 20:00 タコとブロッコリーサラダ（250）鶏とザーサイ（110）ピリ辛チキン（200）ビール（150）【710】 21:00 ビール（250）ナッツ（200）さきいか（50）【500】 【1710】+310 前…

2020.6.5（金） 7:20 あおさおにぎり（180）フィナンシェ（160）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（200）チキン甘辛炒め（150）小松菜お浸し（15）水菜サラダ（30）味玉（90）【485】 14:00 ジュース（110） 19:30 焼肉 キムチ ビール×３ カクテル 【2000】 【29…

2020.6.4 7:30 しらすおにぎり（180）フィナンシェ（200）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（200）エビシウマイ（60）小松菜お浸し（15）水菜サラダ（20）味玉（90）【385】 14:00 ミルクティー（85） 18:30 水菜の白和えサラダ（80）ビール（150） 19:00 もやし…

2020.6.3（水） 7:30 チーズソーセージトースト（280）ブルーベリーフロマージュパイ（280）コーヒー【560】 12:00 サバの塩焼き（200）チキン甘辛炒め（150）小松菜お浸し（15）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【462】 19:30 ハラミポン酢焼き（258）鶏とザ…

2020.6.2 7:30 鶏サンド（280）コーヒー 8:30 チョコ（25） 12:00 サバの塩焼き（200）エビカツ（80）もやしお浸し（15）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【392】 15:00 チョコ（65） 18:00 ラムエシェイク（230） 19:00 水菜白和えサラダ（80）わかめスープ（…

2020.6.1（月） 7:30 鶏サンド（280）コーヒー 8:30 チョコ（25） 12:00 鯖の塩焼き（200）チキボン（80）もやしお浸し（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【397】 14:30 抹茶シュークリーム（280）カフェラテ（70）【350】 19:00 水菜の白和えサラダ（90）…