2020.7.31（金） 7:20 トマトチーズソーセージトースト（300）コーヒー 8:30 生チョコ（340）野菜ジュース（60） 12:00 サバの塩焼き（100）ポークチャップ（100）小松菜煮浸し（10）浅漬け（7）味玉（90）【307】 20:00 寿司（うに80・いくら81・あじ104・…

2020.7.30（木） 7:20 トマトチーズソーセージトースト（300）コーヒー 8:30 生チョコ（170） 12:00 サバの塩焼き（100）ポークチャップ（100）ナスのトマト炒め（100）浅漬け（7）味玉（90）【397】 15:00 生チョコ（170）コーヒー 19:30 鶏サラダ（200）ビ…

2020.7.29（水） 6:15 トマトチーズご飯（250）コーヒー 8:30 生チョコ（110）たけのこの里（60） 12:00 鯖の塩焼き（100）コーンコロッケ（60）小松菜煮浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【267】 15:00 生チョコ（110） 19:30 餃子4ヶ（200）ちくわ…

2020.7.28（火） 7:20 チキンカツサンド（300）コーヒー 8:30 生チョコ（60）野菜ジュース（80） 12:00 サバの塩焼き（100）ソーセージ（60）豚天（60）小松菜煮浸し（10）もやしナムル（20）味玉（90）【340】 15:00 生チョコ（60） 22:30 ポークチャップ（…

2020.7.27（月） 7:20 チキンカツサンド（350） コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）チキントマト煮（150）もやしナムル（20）小松菜煮浸し（10）味玉（90）【370】 18:30 ちくわとアボカドサラダ（200）わかめスープ（90） 22:00 アイス（90）ビール（150）…

2020.7.26（日） 11:30 シュークリーム（280）コーヒー 14:00 チーズタルト（220）コーヒー 19:30 チーズチキンカツ（600）カレー（300）サラダ（80）ビール（150）【1130】 21:00 スナック（100）ビール（150） 【1880】+480 結局、夫は連休中に休むことな…

2020.7.25（土） 12:30 塩ラーメン（500） 13:00 もちっとクレープ（280）コーヒー 19:30 カレー（300）アボカドサラダ（200）ビール（150）【650】 20:00 ポテチ（100）ビール（150）アイス（80） 【1760】+360 曜日感覚がなくなってきた連休3日目。夫を見…

2020.7.24（金） 11:30 ピザトースト風（300）コーヒー 13:00 マンゴープリン（280）コーヒー 18:00 カレー（300）アボカドサラダ（100）ビール（150） 19:00 ポテチ（100）エクレア（300）ビール（150） 【1680】+280 この日も夫を見送ってから洗濯をして二…

2020.7.23（木） 10:30 ハムのピザトースト風（350）コーヒー 13:00 シュークリームパイ（280）コーヒー 19:30 焼肉食べ放題 ビール×２.5 梅サワー×２（2000） 【2630】+1230 連休初日。夫は仕事なので見送ってから洗濯を回して二度寝。 起きてから、腹ごし…

2020.7.22（水） 7:20 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 チキントマト煮（100）コロッケ（60）もやし酢の物（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】 20:00 納豆（90）わかめスープ（80）ビール（150） 20:30 スナッ…

2020.7.21（火） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 チキントマト煮（100）チキボン（80）もやしナムル（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【297】 15:00 えびせんべい（30） 19:30 納豆（80）鶏ときゅうりあえ物（…

2020.7.20（月） 7:20 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 豚とナスの炒め（200）もやし酢の物（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【307】 17:30 クッキー（60） 20:00 ねぎチャーシュー（200）冷奴（100）手羽煮込み（25…

2020.7.19（日） 11:00 ちぎりチョコパン（400）コーヒー 14:00 レアチーズシュークリーム（280）コーヒー 18:30 豚キムチ（200）ローストビーフサラダ（100）ビール（200） 19:00 スナック（200）ビール（150） 【1530】+130 夫が休日出勤していったので、…

2020.7.18（土） 8:00 チキンサンド（250）コーヒー 10:30 シュークリームパイ（280）コーヒー 13:30 ティラミスタルト（300）スナック（200）ビール（150） 19:00 かき揚げ蕎麦（500） 22:00 ビール（150） 【1830】+430 体重：55Kg（ジムで運動後） 夫を見…

2020.7.17（金） 7:15 ハムチーズトースト（280）コーヒー 8:30 ラスクと生チョコ（200） 12:00 鯖の塩焼き（100）豚とナス炒め（100）小松菜煮浸し（10）オクラナムル（15）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【322】 18:30 スナック（100）ビール（150） 19:30…

2020.7.16 7:20 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き（100）豚とナス炒め（100）山芋（20）小松菜煮浸し（15）味玉（90）【325】 12:30 クッキー（50） 18:30 鶏サラダ（150）ビール（150） 19:00 スナック（1…

2020.7.15 7:20 抹茶バスクチーズ（400）飲むヨーグルト（100）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き（100）ソーセージ（80）小松菜煮浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【287】 19:00 豚汁（100）イカの天ぷら（100）チーズちくわ天（10…

2020.7.14 7:20 チョコパイ（165）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバの塩焼き（100）豚とナス炒め（100）山芋（20）水菜サラダ（20）味玉（90）【330】 18:30 豚と野菜の汁物（200）ビール（150） 19:00 スナック（100）ポップコーン（200）ビール（…

2020.7.13 7:30 ソーセージ（60）ハム（60）トースト（200）コーヒー 12:00 エビとトマトクリームパスタ（400）きゅうり浅漬け（10）水菜サラダ（20） 味玉（90）【520】 18:30 水菜の白和えサラダ（150）ビール（150） 19:00 スナック（200）ポップコーン（…

2020.7.12 8:30 ズッキーニピザトースト（280）コーヒー 12:30 カレーパン（300）コーヒー 15:30 五目あんかけきしめん（500） 17:30 デニッシュ（200）ビール（150） 19:00 スナック（300）ビール（150） 【1880】+480 朝、洗濯を干すために早めに起きた。…

2020.7.11（土） 11:30 レアチーズパイシュー（304）コーヒー 14:00 シュークリーム（350） コーヒー 20:00 砂肝ポン酢（110）砂肝炒め（150）ハラミ焼き（200）ビール（150） 21:00 スナック（300）ビール（150） 【1714】+314 朝、夫を見送ってから二度寝…

2020.7.10（金） 7:20 クロワッサン（220）野菜ジュース（80） 12:00 チキボン（80）ソーセージ（60）カツ（80）きゅうり浅漬け（7）ナムル（20）味玉（90）【337】 19:00 ラーメン（500） 20:00 ビール（150） 【1287】-113 ずっと胃が重いけど、夫のリクエ…

2020.7.9（木） 7:20 ハムチーズトースト（250）コーヒー 8:30 生チョコ（110）キャラメル（115） 12:00 サラダチキン（100）もやしナムル（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【217】 19:30 豆腐サラダ 枝豆 とん平焼き 鶏ハラミ 砂肝 レバー 豚キムチ 広島…

2020.7.8（水） 6:40 チーズソーセージトースト（280）コーヒー 7:20 カステラ（90） 8:30 生チョコ（110）ミルフィーユサンド（95） 12:00 サラダチキン（90）ナスの煮浸し（20）小松菜煮浸し（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【287】 15:00 ラスク（53…

2020.7.7（火） 7:20 カステラ（160）チョコパイ（165）クッキー（65）【390】 8:30 チョコ（250） 12:00 サラダチキン（110）小松菜煮浸し（80）なすの焼浸し（50）味玉（90）【330】 18:30 キムチ納豆（90）味噌スープ（80）ビール（150） 19:00 柿の種（1…

2020.7.6（月） 8:30 ミルフィーユチョコ（115）生チョコ（110）ミルフィーユサンド（135）コーヒー 12:00 サラダチキン（110）小松菜煮浸し（80）ナスの焼浸し（50）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【337】 15:00 マルセイバターケーキ（150）キャラメル（11…

2020.7.5（日） 9:30 ソーセージチーズトースト（280）コーヒー 13:30 ハンバーガー（500）チリドッグ半分（300）ビール（200） 19:30 うな丼（250）カツオの刺身（80） ホッキサラダ（50）ビール（150） 【1810】+410 朝、仕事に行くと言っていた夫は起きら…

2020.7.4（土） 14:00 ミニカップ蕎麦（130）ニラレバ（100）ジュース（110） 15:00 チョコパイ（162） トッポ（65） 18:30 カップ蕎麦（300）ビール（150） 19:00 アイスの実（100） 【1117】-283 夫は仕事なので、見送ってから洗濯を回して二度寝。 起きて…

2020.7.3（金） 7:20 ハムサンド（250）コーヒー 8:30 キャラメルタルト（50）生チョコ（110） 12:00 鶏の竜田揚げ（100）マヨチキン（80）ソーセージ（60）小松菜煮浸し（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【357】 15:00 マルセイバターサンド（168） 19:0…

2020.7.2（木） 7:20 チーズソーセージチーズト（280）コーヒー 8:30 生チョコ（110） 12:00 サバみそ（200）小松菜煮浸し（80）ナスの煮浸し（20）味玉（90）【390】 15:00 オランダケーキ（100） 19:00 水菜白和えサラダ（120）味噌スープ（100）ビール（1…