2020.9.30（水） 7:30 納豆巻き（178）オイコス（92）コーヒー 8:30 ソイラテ（100） 12:00 サバの塩焼（100）水菜のサラダ（50）切り干し大根漬物（20）味玉（90）【260】 15:00 ジュース（200） 19:30 焼肉食べ放題（1500） 【2330】+930 前日からの腰の痛…

2020.9.29（火） 7:20 生ハムチーズサンド（280）コーヒー 8:30 ソイラテ（100）焼チョコ（53） 12:00 チキンのトマト炒め（200）水菜サラダ（50）切り干し大根漬物（20）味玉（90）【360】 15:00 ジュース（123） 20:00 ローストビーフサラダ（200）ビール…

2020.9.28（月） 7:20 おにぎり（100）チョコパイ（189）コーヒー 8:30 ソイラテ（100） 12:00 茄子の肉巻き（200）切り干し大根漬物（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【307】 15:00 ソイラテ（100） 20:00 豆腐サラダ（水菜・大根・きゅうり・豆腐）（20…

2020.9.27（日） 9:00 生ハムチーズサンド（280）コーヒー 12:00 チーズケーキ（221）コーヒー 18:00 素麺（400）イカのから揚げ（200）ちくわ天（80）鶏天（100）ビール（110） 21:00 チューハイ（200）小魚（30） 【1621】+221 休日出勤の夫を見送って、朝…

2020.9.26（土） 8:00 明太ポテトチーズトースト（280）コーヒー 11:30 チーズクリームシュークリーム（293） 19:30 辛味噌ネギチャーシュー麺（500） 20:00 おかき（100）ビール（200） 【1373】-27 夫は出勤だったので、見送って、少しゴロゴロしてから、…

2020.9.25（金） 7:20 栗おこわ（200） 8:30 ガトーラスク（100）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）ウィンナー（50）もやし酢の物（20）切り干し大根サラダ（20）味玉（90）【280】 20:00 スモークチキン（198）大根サラダ（30）鶏のピリ辛和え（140）ビール…

2020.9.24（木） 7:20 オイコス（92）チーズケーキ（165）コーヒー 12:00 チキンのトマト炒め煮（200）もやしナムル（20）切り干し大根サラダ（20）味玉（90）【330】 21:00 牛モモステーキ（200）もやし炒め（50）ローストビーフサラダ（200）ビール（200）…

2020.9.23（水） 7:20 栗おこわおにぎり（200） 12:00 サバの塩焼（100）ソーセージ（50）もやしナムル（20）切干大根サラダ（20）味玉（90）【280】 15:00 ガトーラスク（80） 20:00 あじの刺身（100）チキラーサラダ（キャベツ・レタス・鶏）（300）ビール…

2020.9.22（火） 12:00 サーモンクリームチーズサンド（266）コーヒー 14:30 パイシュークリーム（170）クッキーシュー（155）コーヒー 19:00 栗おこわ（200）豚バラ炒め（200）ビール（110） 20:00 スナック（100）おかき（100）ビール（110） 【1411】+11 …

2020.9.21（月） 10:30 あらびきソーセージパイ（378）チーズタルト（180）コーヒー 14:00 プリンチーズ蒸しパン（298）カフェラテ（80） 19:00 豚バラ大根（200）キムチ納豆（100）ビール（110） 【1346】-54 祝日だけれど、夫は仕事なので見送ってから二度…

2020.9.20（日） 12:30 月見バーガー（408）ナゲット3個（159）ポテト（150）アイスコーヒー 19:00 鶏サラダ（200）ビール（110） 【1027】 朝は起きられず、夫に起こされた。 とりあえず洗濯をすると、夫が買い物がてら、マックに行きたいというので、昼食…

2020.9.19（土） 8:30 豚まん（298）コーヒー 11:30 シュークリーム（293） 20:00 タコ焼き（300）焼きそば（200） タコ焼きと焼きそば 【1091】-309 4連休初日。夫は仕事なので、見送ってから二度寝。 起きてから洗濯を干し、朝食を食べてから、ジムへ行き…

2020.9.18（金） 7:20 生フィナンシェ（288）オイコス（92）コーヒー 12:00 豚バラ大根（200）小松菜お浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【307】 20:30 大根サラダ（27）ピリ辛鶏和え（146）モツ煮込み（218）ビール（110） 【1188】-212 用事を足し…

2020.9.17（木） 7:20 おにぎり（180）パルテノ（105） 12:00 サバの塩焼（100）小松菜お浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【207】 20:00 イカのから揚げ（380）鶏のサラダ（鶏・大根・水菜・きゅうり・ねぎ）（200）ビール（110） 【1182】-218 運動…

2020.9.16（水） 7:20 おにぎり（180）オイコス（92） 12:00 サバの塩焼（100）小松菜お浸し（10）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【207】 15:00 うなぎサブレ（95） 19:00 チキラーサラダ（鶏・大根・水菜・キャベツ）（300）鶏ポン酢（200）ビール（110） 2…

2020.9.15（火） 7:20 オイコス（92）焼きチーズタルト（288） 12:00 サバの塩焼（100）豚バラ大根（80）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【277】 15:30 スイートポテト（64）焼チョコ（53） 19:30 鶏入り水菜の白和えサラダ（200）ローストビーフ（200）ビー…

2020.9.14（月） 7:20 ティラミスクレープ（248）オイコス（94） 12:00 サバの塩焼（100）なすの煮びたし（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【217】 15:00 生キャラメルナッツ（115） 20:00 チキラーサラダ（レタス・タマネギ・大根）（250）ビール（200）…

2020.9.13（日） 11:45 チーズチリビーンズドッグ（417）アイスコーヒー 18:30 ヒラメの刺身（150）カツオのタタキ（250）鶏と大根のサラダ（200）ビール（200）【800】 19:00 アイスキャンディー（90） 【1307】 午前中から出かけて、とりあえず昼食。食べ…

2020.9.12（土） 11:30 ハムチーズ目玉トースト（280）コーヒー 18:00 チキラーサラダ（250）鶏サラダ（200）ビール（200） 19:00 スナック（100）ビール（200） 【1230】 夫は仕事なので、見送ってから二度寝したら、昼近くまで寝てしまった。 洗濯を干して…

2020.9.11（金） 7:20 わかめおにぎり（170）ヨーグルト（92） 12:00 油淋鶏（200）きゅうり浅漬け（7）タラモサラダ（20）味玉（90）【317】 20:30 茶碗蒸し（65）まはた（74）いさき（79）馬刺し（78）トロあじ（104）【400】 【979】 朝から、結構なショ…

2020.9.10（水） 7:20 おにぎり（140） 8:30 ハッピーターン（42） 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（7）山芋浅漬け（10）なすの煮びたし（20）味玉（90）【227】 16:00 アイス（297） 20:00 鶏ネギ塩サラダキャベツ増し（200）蒸し鶏サラダ（100）…

2020.9.9（水） 7:20 納豆巻き（178）りんご（46）コーヒー 8:30 ハッピーターン（42） 12:00 サバの塩焼（100）山芋浅漬け（20）なすの煮びたし（20）味玉（90）【230】 20:00 チキラーサラダ（250）ネギチャーシュー（180）ビール（150） 【1076】-324 い…

2020.9.8（火） 7:20 おにぎり（140） 8:15 キットカットミニ（65）ハッピーターン（42） 12:00 サバの塩焼（100）小松菜サラダ（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【217】 20:00 チキラーサラダ（250）豆腐温奴（150）ビール（350） 【1214】-186 夜にサラ…

2020.9.7（月） 7:20 おにぎり（140）クッキー（114）コーヒー 8:30 ハッピーターン（42） 12:00 サバの塩焼（100）シウマイ（95）小松菜サラダ（20）きゅうり浅漬け（7）味玉（90）【312】 20:00 キムチ納豆（80）豆腐サラダ（100）ビール（150） 20:30 ス…

2020.9.6（日） 7:00 豚まん（292）クッキー（114）コーヒー 11:30 おにぎり（179）味噌汁（50）山芋浅漬け（20）味玉（90） 14:00 シャンディガフ（250） 18:00 砂肝炒め（200）シウマイ（380）ビール（150） 20:00 ビール（150）アイスキャンディー（30） …

2020.9.5（土） 8:50 おにぎり（188）コーヒー 12:45 ほうじ茶ゼリー（300）抹茶かき氷（150） ほうじ茶ゼリー 抹茶かき氷 16:00 抹茶フィナンシェ（199）コーヒー 18:00 マックナゲット2個（110）ポテト（150）柿の葉寿司（150）ビール（150） 【1397】-3 …

2020.9.4（金） 7:20 おにぎり（180）コーヒー 12:00 ピーマン肉詰め（100）ソーセージ（60）山芋浅漬け（20）もやし酢の物（20）味玉（90）【290】 20:00 チキラーサラダ（350）ビール（150） 22:00 ナゲット（50）ビール（150） 【1170】-230 一日を通して…

2020.9.3（木） 7:20 ハムチーズトースト（210）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）山芋浅漬け（10）オクラナムル（20）味玉（90）【220】 20:00 ローストビーフ（200）チキラーサラダ（200）ビール（150） 20:30 アイスキャンディー（60） 【1040】 有酸素運…

2020.9.2（水） 7:20 ハムチーズトースト（210）コーヒー 8:30 えびせん（20） 12:00 豚バラスタミナ炒め（200）オクラと山芋（20）もやし酢の物（20）味玉（90）【330】 20:00 チキラーサラダ（250）キムチ納豆（60）ビール（150） 20:30 アイスキャンディ…

2020.9.1（火） 7:20 スモークチキン（41）ブリュレパイシュー（312） 12:00 サバの塩焼（100）オクラナムル（20）もやし酢の物（20）味玉（90）【230】 20:00 チキラーサラダ（250）キムチ（10）ビール（150） 20:30 ポップコーン（80）ビール（100） 【117…