2021.9.14（火） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 納豆巻き（173）チーズケーキ（398）コーヒー 12:00 ミートボール（200）乾物のサラダ（80）キノコ炒め（60）玉子焼き（60） 19:30 レバーのワイン煮（80）ナゲット（150）ささみフライ（1…

2021.9.13（月） 5:40 ヨーグルト（110）イブ 9:00 チョコレートシュークリーム（257）コーヒー 12:30 おにぎりランチ（463）カロナール 19:30 ポトフ（50） 20:00 柿の種（80） 【960】 夕飯前 体重：52.5Kg 体脂肪：31.3％ 体脂肪：34.3Kg 朝、目が覚める…

2021.9.12（日） 8:30 ゼリー飲料半分（17）アクエリアス カロナール服用 12:30 ゼリー飲料半分（17）アクエリアス カロナール服用 13:30 アイス（204）ミックスナッツ（100） 18:30 ゼリー飲料（180）アクエリアス アセトアミノフェン服用 19:30 カップ蕎麦…

2021.9.11（土） 体重：53.3Kg 体脂肪：32.3％ 筋肉量：34.3Kｇ 7:30 チーズケーキ（211）コーヒー 15:30 チョコクッキー（280）クッキー（80）チョコ（120）コーヒー 20:00 から揚げ串（157）砂肝ポン酢（107）セロリのマリネ（70）ホルモン焼（200） 【122…