2021.9.17（金） 体重52.3Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 ヨーグルト（60）アルフォート（52）キットカット（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）人参サラダ（60）切干大根漬物（40）味玉（80） 19:00 ラーメン（500） 【932】 夕飯はラーメン。超…