2021.10.29（金） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 納豆巻（176）台湾カステラ（236）コーヒー 12:00 鶏の甘酢焼（150）蓮根甘酢漬（40）山芋浅漬け（40）味玉（80） 20:00 エビのトマトクリームパスタ（419）たことブロッコリーサラダ（11…

2021.10.28（木） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 チーズケーキ（186）野菜ジュース（70）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）蓮根きんぴら（40）モヤシナムル（40）味玉（80） 12:30 ラングドシャ（60）コーヒー 19:00 茶碗蒸し（65）寿司…

2021.10.27（水） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.1％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 タンスティック（98）抹茶チーズケーキ（161）コーヒー 8:30 うなぎパイ（70）センベイ（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）モヤシナムル（40）蓮根甘酢漬け（40）味玉（80） 20:00 …

2021.10.26（火） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 おにぎり（80）アルフォート（26）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）蓮根きんぴら（60）オクラと山芋（40）味玉（80） 14:30 バスクチーズケーキ（287） 20:00 カップヌードルミニ（167…

2021.10.25（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 アルフォート（156）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（100）蓮根きんぴら（60）たたきごぼう（40）味玉（80） 19:00 チキラーサラダ（もやし・玉ねぎ）（200）ビール（100） 19:30 柿の種…

2021.10.24（日） 13:00 牛串1ヶ（60）牛タン1ヶ（60）お吸い物（40） 18:00 豚まん半分（200）中華丼少し（100） 【460】 気が付いたら布団で寝ていて、めちゃくちゃ気持ち悪かったので、起き上がり、吐いてから胃薬と痛み止めを服用して再び布団へ。 激お…

2021.10.23（土） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.5Kg 10:30 バターミルクビスケット（332）コーヒー 13:30 アイス（235）コーヒー 16:30 スープご飯（200） 19:00 刺身 天ぷら 馬刺し 白子ポン酢 タコのから揚げ 稲庭うどん等 ビール 【2000】 夜…

2021.10.22（金） 体重：53Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 フィナンシェ（195）アルフォート（72）コーヒー 8:30 うなぎパイ（79）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（120）イカリング（60）オクラお浸し（30）さつま揚げ煮（80）味玉（80） 20:30 肉野…

2021.10.21（木） 体重：52.7Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 チーズケーキ（375）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ひじき煮（60）たたきごぼう（40）味玉（80） 20:00 麻婆豆腐スープ（300）ローストビーフサラダ（200）チューハイ（70） 20:30 …

2021.10.20（水） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 アルフォート（104）コーヒー 12:00 トンテキ（80）豆腐ハンバーグ（120）たたきごぼう（40）ひじき煮（40）味玉（80） 20:00 砂肝ポン酢（111）麻婆豆腐スープ（150）ビール（200） 20:3…

2021.10.19（火） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.4Kg 7:30 アルフォート（110）クッキー（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）きゅうり浅漬け（40）さつま揚げの煮物（60）味玉（80） 20:00 カップ蕎麦（300）ローストビーフサラダ（200）チュ…

2021.10.18（月） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.9％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 アルフォート（72）クッキー（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ひじき煮（60）たたきごぼう（40）味玉（80） 20:00 カップ蕎麦（500）ビール（150） 20:30 柿の種（110）ミックス…

2021.10.17（日） 体重：53.6Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.7Kg 14:45 ミラノサンド（358）カフェラテ（73） 21:00 豆乳茶碗蒸し（135）エビとブロッコリサラダ（135）ビール（150） 21:15 ミックスナッツ（150）スナック（60） 【961】 夫は出勤だったので…

2021.10.16（土） 体重：53.8Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.7Kg 9:00 明太チーズトースト（280）コーヒー 12:30 柿の種（150）スナック（80）ビール（100） 18:30 しめ鯖（200）磯部揚げ（150）ビール（200） 19:00 スナック（80）ビール（200） 【1240】 夫…

2021.10.15（金） 体重：53.7Kg 体脂肪：31.5％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（80）クッキー（104）コーヒー 8:30 チョコ（120）コーヒー 12:00 トンテキ（150）乾物サラダ（60）切干大根漬物（40）味玉（80） 18:30 ローストビーフサラダ（200）チキラーサ…

2021.10.14（木） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 野菜ジュース（65）かぼちゃマリトッツォ（249）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）ひじき煮（50）味玉（80） 14:30 バスクチーズケーキタルト（287） 19:00 ローストビ…

2021.10.13（水） 体重：53.3Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 野菜ジュース（65）台湾カステラ（239）コーヒー 8:30 クッキー（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）きゅうり浅漬け（40）味玉（80） 19:00 サラダ（400）コーンス…

2021.10.12（火） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.4％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 野菜ジュース（65）アルフォート（104）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）切干大根漬物（40）味玉（80） 20:00 ローストビーフサラダ（200）明太納豆（110）ビール（15…

2021.10.11（月） 体重：53.5Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 野菜ジュース（65）アルフォート（80）クッキー（40） 12:00 油淋鶏風（200）きんぴら（60）乾物サラダ（60）味玉（80） 15:00 ティラミスタルト（364）カフェラテ（70） 20:00 ミネスト…

2021.10.10（日） 体重：53Kg 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Kg 11:00 卵ピザトースト（969）ミニシロノワール半分（232）コーヒー 18:30 ご飯（100）明太子（30）クリームチーズ（40）クラッカー（50）ビール（150） 19:00 スナック（100）アイス（143）ビー…

2021.10.9（土） 体重：53Kg 体脂肪：31.7％ 筋肉量：34.3Kg 11:30 チーズパン（200）チョコ（80）コーヒー 13:00 ゼリー飲料（34） 19:00 ご飯（250）明太子（20）たらこ（20）数の子めんたい（30）味噌汁（80）ぬか漬け（50）ステーキ（100）ビール（150）…

10月8日（金） 体重：53Kg 体脂肪：31％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 カスタードパイ（222）アルフォート（53）クッキー（30）コーヒー 12:00 油淋鶏風から揚げ（200）乾物サラダ（60）きんぴら（60）味玉（80） 20:00 牛バラ焼（500）無限もやし（200）ビール（150…

2021.10.7（木） 体重：52.9Kg 体脂肪：31.3％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 野菜ジュース（65）どらショート（350）チョコ（27）コーヒー 8:30 ミニルマンド（30）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）かぼちゃ煮物（50）味玉（80） 20:30 ショート…

2021.10.6（水） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 野菜ジュース（65）チーズケーキ（187）アルフォート（80） 8:30 クッキー（40）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）乾物サラダ（60）ひじき煮（50）味玉（80） 20:00 豆腐と鶏のチキラー…

2021.10.5（火） 体重：53.4Kg 体脂肪：31.2％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 野菜ジュース（65）アルフォート（102）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）かぼちゃ煮物（80）もやしナムル（20）漬物（20）味玉（80） 20:00 チキラーサラダ（もやし・小松菜・鶏・ネギ…

2021.10.4（月） 体重：53.4Ｋｇ 体脂肪：31.6％ 筋肉量：34.3Ｋｇ 7:30 おにぎり（120）野菜ジュース（65）チョコ（80）コーヒー 12:00 ハンバーグ（80）ソーセージ（60）玉子焼き（30）かぼちゃ煮物（50）ひじき煮（50）味玉（80） 20:00 豆腐チキラーサラ…

2021.10.3（日） 体重：53Kg 体脂肪：31.2％ 筋肉量：34.3Kg 9:30 ベニエ（289）野菜ジュース（65） 14:30 明太子おにぎり半分（100） 16:00 ワッフル半分（150）コーヒー 17:00 焼き鳥（砂肝・レバー・豚ネギ・ひなネギ・ぼんじり・ももニンニク）（300） …

2021.10.2（土） 体重：52.8Kg 体脂肪：31.1％ 筋肉量：34.3Kg 11:00 チーズケーキ（260）野菜ジュース（65）コーヒー 18:30 ラーメン（500） 19:30 せんべい（120）スナック（50）クラッカー（40）ビール（150）アイス（234） 【1419】 夫を見送ってから二…

2021.10.1（金） 体重：53.1Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 野菜ジュース（65）チョコ（80）コーヒー 8:30 チョコ（40）コーヒー 12:00 ハンバーグ（80）ソーセージ（60）かぼちゃ煮物（60）きんぴら（40）味玉（80） 20:00 ペスカトーレ（441）タコ…