10月8日(金) 体重:53Kg 体脂肪:31% 筋肉量:34.5Kg 7:30 カスタードパイ(222)アルフォート(53)クッキー(30)コーヒー 12:00 油淋鶏風から揚げ(200)乾物サラダ(60)きんぴら(60)味玉(80) 20:00 牛バラ焼(500)無限もやし(200)ビール(150…
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