2021.10.15(金) 体重:53.7Kg 体脂肪:31.5% 筋肉量:34.7Kg 7:30 おにぎり(80)クッキー(104)コーヒー 8:30 チョコ(120)コーヒー 12:00 トンテキ(150)乾物サラダ(60)切干大根漬物(40)味玉(80) 18:30 ローストビーフサラダ(200)チキラーサ…
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