2021.10.25（月） 体重：52.4Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.3Kg 7:30 アルフォート（156）コーヒー 12:00 豆腐ハンバーグ（100）蓮根きんぴら（60）たたきごぼう（40）味玉（80） 19:00 チキラーサラダ（もやし・玉ねぎ）（200）ビール（100） 19:30 柿の種…

2021.10.24（日） 13:00 牛串1ヶ（60）牛タン1ヶ（60）お吸い物（40） 18:00 豚まん半分（200）中華丼少し（100） 【460】 気が付いたら布団で寝ていて、めちゃくちゃ気持ち悪かったので、起き上がり、吐いてから胃薬と痛み止めを服用して再び布団へ。 激お…

2021.10.23（土） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.5Kg 10:30 バターミルクビスケット（332）コーヒー 13:30 アイス（235）コーヒー 16:30 スープご飯（200） 19:00 刺身 天ぷら 馬刺し 白子ポン酢 タコのから揚げ 稲庭うどん等 ビール 【2000】 夜…