2021.10.28（木） 体重：52.6Kg 体脂肪：30.6％ 筋肉量：34.5Kg 7:30 チーズケーキ（186）野菜ジュース（70）コーヒー 12:00 サバの塩焼（100）蓮根きんぴら（40）モヤシナムル（40）味玉（80） 12:30 ラングドシャ（60）コーヒー 19:00 茶碗蒸し（65）寿司…