2021.11.1（月） 体重：53Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 チョコタルト（217）アルフォート（74）コーヒー 8:30 ラングドシャ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）セロリのピクルス（40）人参マヨ和え（60）味玉（80） 18:30 味噌ラーメン（700…

2021.10.31（日） 体重：52.8Kg 体脂肪：30.7％ 筋肉量：34.6Kg 14:00 肉まん（211）カフェラテ（84）チーズケーキ（198） 16:00 スナック（200）ジュース（150） 18:30 蕎麦（200）ちくわ天（80）タコのから揚げ（100）チューハイ（70） 【1293】 この日も…

2021.10.30（土） 体重：52.5Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.3Kg 11:00 肉まん（211）カフェラテ（84） 15:00 チーズケーキ（282）スナック（300）チューハイ（150） 15:30 アイス（222）チューハイ（150） 19:00 ステーキ（500）サラダ（300）スープ（250） …