2021.11.2（火） 体重：53Kg 体脂肪：30.8％ 筋肉量：34.6Kg 7:30 サラダチキンスティック（115）イチゴとチョコのクレープ（333）コーヒー 8:30 ラングドシャ（60）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）山芋お浸し（40）小松菜のツナマヨサラダ（60）味玉（8…