2021.11.15（月） 体重：53.3Kg 体脂肪：30.9％ 筋肉量：34.8Kg 7:30 ローストビーフサンド（290）レーズンサンド（188）クッキー（30）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）ブロッコリー（40）大豆の甘辛和え（60）味玉（80） 20:00 豚汁（80）ローストビー…

2021.11.14（日） 体重：52.9Kg 体脂肪：30.3％ 筋肉量：34.7Kg 10:00 カレーパン（275）カッサータ（269）コーヒー 15:30 ポッキー（80） 18:30 カップ蕎麦（480）イカのから揚げ（300）鶏のささみ揚げ（200）巻き寿司（100）ビール（150） 【1854】 朝から…

2021.11.13（土） 体重：52.3Kg 体脂肪：29.9％ 筋肉量：34.6Kg 12:30 辛ダブチ（458）三角チョコパイ（323）コーヒー 20:00 まぶし麺（500）鶏かわ盛（300） 20:30 ビール（150）スナック（160） 【1891】 夫は仕事なので、見送って、洗濯を干してから二度…